潘长江:“花甲小伙”逆生长

2019-09-10 07:22
华声文萃 2019年5期
关键词:长啸花甲空闲

潘长江这位花甲喜剧王参加综艺节目时,在游戏环节中能一口气连转十圈,那轻松帅气又呆萌的快速旋转,令人对他的“逆生长奇迹”大感惊讶。潘长江有着怎样的不老法宝?

运动让他战胜尿崩症

1957年,潘长江出生在黑龙江省牡丹江市东宁县,父母都是县评剧团的演员。5岁时,潘长江患上了一种绝症——尿崩症。医生还断言:“这孩子的病没办法治。尿崩会造成营养不良、免疫力低下,导致各种并发症。他最多活不过25岁!”父母带着潘长江到全国各大医院求医,却收效甚微。回到家中,母亲牢记医生的告诫:必须保证潘长江随时有足够的饮用水,否则可能出现意外;每天督促他去跑步,锻炼身体,因为多出汗对他的病有好处。

1964年,潘长江一家搬到辽宁铁岭生活,父母找到当地一位老中医,隔几天为他针灸一次。也许是针灸和锻炼起到了作用,潘长江的怪病渐渐好了起来,读小学4年级时,他竟然奇迹般地痊愈了!几十年后的今天,潘长江还时常调侃他这段灰暗的人生经历:“我五六岁时就开始注重运动和养生了,不然也活不到现在。”因为得病影响了发育,潘长江只有1.59米的身高,而他的几个兄弟都长得人高马大。父亲对此很着急,性格乐观的他却安慰父亲说:“只要能掌握一身本领,小个子照样能顶天立地!”1996年,潘长江凭借小品《过河》成功登上央视春晚,让全国亿万观众记住了他。

自创保健“狮子吼”

但功成名就的同时,潘长江的身体却每况愈下,失眠、焦虑、易疲劳、偏头痛等症状,一直困扰着他。因忙于四处演出,已经50岁的他一年到头难得休息几天,更无暇鍛炼身体了,于是他的体质一路下滑,时不时就会生病。

偶有空闲,潘长江变成了老“宅男”。“没事儿了就是在家看看电视,喝喝茶水,有的时候也玩玩游戏。”这种缺乏运动的安逸生活,让他的身体不断“发福”。

后来,潘长江根据朋友老孙的指导,开始利用空闲时间跑步、跳绳、侧平举。饮食也渐趋清淡,而且每顿饭都不再吃太饱太撑。

在长期的生活实践中,潘长江还独创出一招仰天长啸养生法。每天清晨和傍晚,他都到空旷的地方放开喉咙喊上几嗓子,或者引吭高歌、或吼几句京剧——不管韵律,不论音调,只求喊出胸中的浊气,喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后,潘长江就觉得胸间清风浩荡,耳聪目明,好像全身都洗涤了一遍似的。“后来我专门问过老中医,他说长啸是一种有节奏地进行内脏按摩的活动,属发声疗法的一种,能增加肺活量。还可以调节一个人的情绪和心理状况。”潘长江说,有的人经常情绪低落,若能登高放声长啸吐出五脏浊气、怨气,一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄。

此外,潘长江还向一位老中医学到了“揉腹养生术”。每天早、中、晚饭后揉搓腹部5分钟,可以促进消化,预防和消除便秘。而且,睡觉前揉腹还有助于入睡,这一招竟治好潘长江的失眠症!

凭借在忙碌工作中见缝插针的体能锻炼和一套行之有效的“潘氏养生经”,潘长江渐渐摆脱了失眠、焦虑、偏头痛等疾病的困扰,变得容光焕发,乐观开朗起来!

(摘自《长寿养生报》4.2)

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