慢下来，思考自己的生活

□ 文/柯楠

本书提供了一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。人们常自以为了解自己的想法，能控制自己的行为，很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。但事实上，我们的行为，还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。尤其当人们忙碌时，更容易经常出现想着前往B地，实际上却不知不觉去了D地，或者走向完全反方向的A地。这种时候，你会发现，我们所谓对自己的了解，并不可靠。某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。

作者迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。

首先，感恩是对当下生活的尊重和认可。之前我们对于感恩的认知停留在我拥有什么，我比别人相比我已经拥有很多。以这些来告诉自己感恩。而作者告诉我们，感恩就是接纳当下，去感受当下生活，无论它是好是坏，当你在当下放下批判，只是好好感受，幸福感就会到来。这让我想到当下90后的养生之道，我们需要的养生方式是积极锻炼身体，不让自己长期久坐不动。更重要的是，好好地对待我们的情绪：愤怒、悲伤、生气、压抑……当我们能与当下的自己好好待在一起，我们就有力量去面对这些情绪，而不是让它变成身体的一个隐患。