分析初中长跑教学中的体育心理学应用

张显华

摘 要：初中长跑教学对于学生的体能和心理要求较高，往往是初中体育教学的难点项目，体育心理学强调了对于学生情绪及心理变化的关注和引导，能够及时排解学生的负面情绪，在教学中更好地配合教师的要求。本文主要对体育心理学的内容及其在初中长跑教学中的应用做出分析。

关键词：初中长跑;体育心理学;教学

在终身体育的教学理念下，提高学生的运动兴趣、培养学生的体育精神是教学的重点内容之一，这也与体育心理学的基本内容相一致。在当前初中体育教学中，从学生的心理角度出发来设计和安排教学内容，能够实现教学效果的整体优化。

一、初中长跑教学与体育心理学

（一）初中长跑教学

初中长跑教学是初中体育教学的重要内容，也是田径运动的基础项目之一，长跑能够有效锻炼学生的身体素质，提高学生的意志，培育学生顽强的体育精神。在长跑中，学生机体能量的消耗是巨大的，在疲劳的状态下学生需要动用全部的力量才能够冲过终点;在长跑中，学生也会出现身体各种不适的情况。因此，初中长跑教学以提高学生的“极点”反应为目标，利用讲解和示范帮助学生掌握基本的动作技能，学会蹬与摆的配合，在耐久跑中学会正确的呼吸方法，通常以两步或三步为呼吸的节奏，提高心肺功能，提高学生的肌肉群和拉伸韧带的效果，使学生的身体可以快速进入到运动状态中。另外，还需要涉及安全教育与情感教育，要让学生体会到长跑运动的魅力。……