健身需适量 歌唱要理智

贾平博

摘 要：健身需要科学的训练规划，适量的锻炼可以帮助我们达到强身健体的目的;歌唱需要理性的思考，规范的训练和理智的作品选择，才能帮助我们一步一个脚印走好声乐学习的道路。健身与歌唱两个“职业”虽然看似相隔千里，却有着内在必然的联系。

关键词：训练规划;作品选择;声乐教育

一位平时不怎么锻炼的朋友突然联系我，要我带他去健身房体验，于是我带着他来到的一家环境优雅、设施齐全的健身房并将一些基本的锻炼方法和步骤教给了他。经过了一个小时的锻炼，我的这位朋友对健身产生了浓厚的兴趣，那天陪着他在健身房足足锻炼了三个半小时。第二天我给这位朋友打电话说要一起去健身，但由于昨天过长时间的锻炼，这位朋友已经浑身酸痛，无力训练了。

如今随着日益发展的工作和环境需要，很多人选择了在健身房进行锻炼从而达到强身健体的目的，对于健身很多人有着执着的热情和动力，却往往忽略了科学的健身方法和适量的训练，总认为来健身房就要锻炼到汗流浃背，气喘吁吁才可以达到训练的目的，其实过量的训练不仅没法对增强身体的免疫，反而会造成不可挽回的伤病。

对于初学声乐的歌唱者，浓厚的歌唱兴趣与对音乐旋律的喜爱往往是他们走上音乐道路的动力源泉，很多刚刚考入高校的声乐学生更是展现出了刻苦拼搏、卧薪尝胆的学习态度与理念，这样的学习精神确实能够让老师和周围的同学感受到他们的不懈努力。……