学校体育与健康的辩证关系

郭一阔

摘 要：学校教育要全面培养学生的科学文化素养、思想道德素质、身体素质等，还要加强对学生的心理素质培养，促进学生的生理心理和社会功能符合实际要求。体育作为学校教育的关键环节，能够促进青少年健康发展。体育是人类社会发展的必然产物，体育是促进人的全面发展的重要手段，体育是促进人的全面发展的重要手段，体育是促进人的全面发展的重要手段。基于此，本篇文章对学校体育与健康的辩证关系进行研究，以供参考。

关键词：学校体育;健康;辩证关系

引言

随着人类对健康的要求越来越高，学校体育对“健康”也有了新的认识：即健康不仅是没有疾病，而是在身心和社会适应能力方面都保持良好的状态。学生是身心发育的时期，这一时期的学生在生理和心理方面都会发生很多变化，而体育锻炼是促进这一时期学生健康的最有效、最积极的方式。 “健康第一”在学校体育中地位越来越重，而被学校本身的教育背景所侵占。

一、体育运动与辩证法之间的相互联系

世界上一切的事物，都具有一定的两面性，只有一面的事物根本都是不可能存在的。如何加强体育运动最重要的一点就是不要过度的加强体育锻炼，因为一个人的运动量对身体是有一定承受限度的，太强的运动和体育锻炼有时还是会直接使自己的心脏受伤，人如果运动量做的过大、过度运动，首先可能会受到损害的器官就是骨骼、肌肉、关节、筋膜，很容易就会出现这些骨骼器官和肌肉组织的严重劳损甚至是出现了应力性运动导致骨折等的情况。但是例如平时运动量不大的时候一个人突然需要进行大量的应力性运动，甚至是跑完了马拉松的话是很容易就会出现这些骨骼肌肉和筋膜的过度劳损，甚至导致患者出现了骨折的严重情况。此外，运动量做的过大、过度动的话还有其他因素可能会直接增加患者心脏的压力和负担，导致患者出现心肌缺血、心肌损伤的严重情况。而过度的运动后体内骨骼肌肉组织中的这些乳酸物质就会大量的排泄和堆积增加患者肾脏乳酸排泄的压力和负担，严重的甚至可能会直接导致患者出现急性的肾小管功能的损伤、肾功能衰竭的严重情况。所以进行身体运动要适度和适量，找到适合自己的运动方式。开展体育运动对于增强一个人的心理健康发展主要包括两个含义：一个是指健康心理的状态，个体处于心理健康状态时，会有自我感觉良好的现象，同时和家庭还有社会适应之间都有出现一种和谐又美好的心理健康状态;第二个含义说的是保护和保持个体的心理健康状态、减少和出现行为心理问题和自身能够预防精神相关的疾病和能力。

二、参与不同特征的体育锻炼会对心理健康产生的不同影响

1. 体育锻炼的类型

体育锻炼的类型根据不同的分类标准可以分为无氧运动和有氧运动、休闲性运动和竞技性运动、个人运动和集体运动等。研究表明，个人运动和集体运动的项目会产生不同的心理效应，像篮球和健美操这些集体性的运动项目更加能够消除学生敌对和焦虑等不良的情绪，参加集体性运动项目的学生要比参加单人运动项目的学生心理健康水平更高。通过比较混合式的运动项目和单一式的运动项目对学生心理健康产生的不同影响，可以发现多种体育运动组合的混合运动方式能够更加促进学生心理健康的发展。而竞技类的运动项目，比如游泳、羽毛球、篮球等运动项目，会进一步加强学生的强迫和偏执的心理，因此，存在这种心理状况的学生可以避开竞技类的体育运动项目。由于学生身体素质存在差异，所以应该选择不同的体育锻炼方式。针对身体素质较差的学生，可以选择太极拳、散步等运动强度相对较小的运动项目，这类运动方式比较适合身体素质较差的学生，能够在改善心理素质的同时逐渐提高身体素质。而对于体力相对较好的学生来说，他们可以选择游泳、羽毛球、篮球等比较消耗体力的运动项目。还有对小学生来说，他们更适合选择游戏、跑步和花样跳绳等趣味性比较强的运项目。研究表明，集体型和有氧型的运动项目更能够改善学生的心理健康状况。

2. 体育锻炼的场地

体育锻炼的场地也是影响心理健康状况改善效果的因素之一，研究表明选择在收费体育馆或公共体育馆进行体育锻炼的学生心理健康要高于选择其他场地的学生。相比于普通体育锻炼的场地，专业性更强的体育锻炼场地能够更好的改善学生的心理健康状况。体育场地的选擇非常重要，专业性较强的场地能够让学生更加认真积极的对待每次的体育锻炼，因此最终得到的效果也更加的优于普通场地。

三、建议

“健康第一”教学理念下的体育教学是慢慢摸索出来的，切勿急于一时，要彻底改变体育课堂现状，强化课堂的教育与实践功能，体育课堂不是“唱高腔、低行动”的形式主义课堂。要让社会、家庭以及学生认可体育教育的价值所在，当然，正所谓“学高为师，身正为范”，体育教师也要多展示自己的扎实的教学能力，比如“只观看不行动”的现象。教师要与学生共同探讨谈体育教学方法，收获合作学习的优势，培养学生的学习主动性以及探究意识。在授课过程中体育教师要按照教学计划，灵活运用教学方法真正有效地组织教学内容，实现体育教学目标，体现出体育教学课堂的科学性，要改变学生经过多年体育学习仍没够掌握一项完整运动技能的问题。要端正“健康第一”教学理念下的教学定位。在贯彻“健康第一”的教学理念过程中，体育教师要丰富与创新教学内容、教学方法以及教学手段，提高体育教学的质量，让每一位学生都能够享有平等的教育，公平对待每一位学生，才能回归素质教育的本质，以此促进学生全面可持续的健康发展。在学校体育推行“健康第一”的体育教学，既是与学校教育的一体，更与体育多维育人的价值观念息息相关。

四、结束语

总之，加强体育与健康教学的有效分析，完善课堂准备工作、增强体育趣味性、促进技能教学的质量与水平，增强学生健康体质，使学生更加积极主动参与到学校体育教学之中。

参考文献：

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