浅议高职院校健美操教学新策略

王赛花

摘 要： 健美操作为一项体育运动，是一种有意识、有组织的社会文化活动。融体操、舞蹈、音乐为一体，是通过徒手和使用健美器械的身体锻炼，使参与者达到健身、健美和健心的目的。大学体育课程中的健美操能够为学生的身心健康提供一份保障，那么高职院校的健美操老师应该如何上好高职院校的健美操课呢？针对这个问题，本文将从健美操在高职院校中的作用、现状及教学策略三方面进行讨论，为健美操教学者提供参考。

关键词： 学校体育 健美操教学 教学技巧

1.高职院校健美操的重要作用

1.1增强体质，增进健康。

经常进行健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能有良好的影响，使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

1.2改善体形培养端庄体态。

与其他体育课程不同的是，健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美，协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。……