出汗=排毒？

杨璞

很多网文都提到了“出汗排毒”，认为“出汗能帮助身体排毒，所以多出汗对身体有好处”。真的如此吗？

南京市中西医结合医院肾内科主任徐梅昌介绍说，汗液是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激，以及精神紧张等因素都可以引起发汗。汗液中99%以上都是水，其余为氯化钠、尿素、乳酸等。人体内的所谓“毒素”实际上是一些对健康没有价值的废物，它们可以通过肝脏、肾脏等进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。其实，身体中没有那么多所谓的“毒素”，即便有，一次排尿都比出两天出汗排出的“毒素”多。

而且，出汗太多未必是好事，如果一味大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。对于过敏体质或者体质虛弱的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。有的人为了减肥甚至用保鲜膜裹住身体，让汗水刺激皮肤，还可能出现接触性皮炎。