妙趣“横”生课堂，尺“幅”精彩纷呈

徐卫 董一群

横幅作为一种宣传方式，越来越多地被运用到各式各样的活动、比赛中。然而，每次活动结束后，横幅就被当作废弃物品束之高阁，甚至直接作为垃圾处理，不免觉得浪费可惜。笔者就学校废弃横幅在体育课堂中的运用浅谈自己的设计，不到之处还请诸位同仁批评指正。关于场地的选择与布置：不要选择坚硬的水泥地面，可以选择软硬度适中的塑胶跑道、塑胶篮球场或人造足球草坪。对于室外风感较强的天气，不适宜运用，相对风感较弱天气或选择室内场地，可用双面胶贴或双面海绵胶贴将横幅两端及中间贴合于地面固定即可，横幅的长度8m、宽度50cm为宜。

一、长幅“直”上，有的放矢（适合水平一）

在低年级跑类教材教学时，时常发生学生跑步中偏离跑道的情况。由于低年级学生前庭器官发育不完善致使其前庭觉不强，对此教师应提供创设性的、直观可行的方式，减少学生跑偏的现象，提高学生直线跑的能力。

练习方法：将废弃横幅叠铺于跑道之上，学生各路纵队依次排列于起跑线后准备，听到口令，跑完横幅统一右（或左）转弯返回至队尾（图1）。

练习目的：提高水平一学段学生直线跑的能力，使学生进一步掌握和巩固直线跑的技术动作。

练习要求：跑的过程中始终置身于横幅之上，不得偏离横幅，前面学生跑完横幅下一名学生再出发。

练习拓展：1.可以将2条横幅首尾相接加长学生跑动的距离。2.力争脚踩的方位落在横幅的印字上（旨在缩减左右宽度）。

安全预设：为防止横幅翻卷移动，课前应做好充分的准备工作，用海绵胶贴将横幅贴合于地面。此外，为防止前后2组跑动学生发生碰撞，跑完横幅的学生统一右（左）转离开设有横幅的跑道返回至起点。练习前，教师可以示范完整的跑动路线，明确要求。

二、携手共进，相倚为强（适合水平二）

每个班集体中都存在体格偏胖的小群体，他们往往受限于自己身形的劣势，在课堂中不温不火的表现，让体育教师看在眼里急在心里。但是每个班集体中又存在一批素质过人、锋芒毕露的小能手，他们希望将自身的体育才能展现出来。

练习方法：将横幅两端分别打活结，并将其套在前后2名学生的腰间，听到口令，2人迅速向前跑出，由前面的学生牵引后面的学生向前奔跑（图2）。

练习目的：让体育后进生收获无与伦比的动作体验感，从教师的教学行为上感受到归属感，使佼佼者们从帮助同伴中体验获得帮助他人的快乐。

练习要求：将横幅尽量展开悬于腰腹前，增大接触面积，减轻对身体的压强，减轻疼痛。跑动过程中切勿忽快忽慢，平缓过渡至正常跑动状态。

练习拓展：1.前后2人交换位置，背对背，由体格偏胖的牵引（保证横幅处于拉伸状态，让牵拉者体会摆臂抬腿动作要领）。2.2条横幅打活结套在牵拉者和被牵拉者腰间，2人牵引1人，前面2个牵拉者保持一条跑道的距离，后面被牵拉者处在2人后方中间方位。

安全预设：由于牵引练习具备较强的冲击力，为了防止被牵引学生无意跌倒现象，可安排一名学生单手穿过横幅并抓住后方同伴腰间横幅，不产生任何阻力或推力，仅起到保护与帮助同伴的作用。

三、同力协契，并驾齐驱（适合水平二、水平三）

笔者巧用横幅让学生体验冠军撞线后的成功感、喜悦感，同时也提高了跑类教学的趣味性，让学生积极参与，乐于其中。

练习方法：每组4人并排将横幅悬于体前，听到口令，迅速向前跑出50m（图3）。

练习目的：提高趣味性，加强跑类动作的节奏感，增强同伴之间的默契度，提升学生协作情感体验。

练习要求：横幅两端的学生起跑前需保证横幅两端触碰地面，各小组齐心协力，力争不让横幅掉落下来。途中跑保持身体正直，自然摆臂。

练习拓展：1.根据横幅的长度，由4个人逐渐增至8个人甚至更多。2.设置每2组之间集体追逐跑，间隔5m。3.进行25m×2往返跑，绕过设定的障碍物返回，保证横幅不掉落。

四、手足并施，协同发展（适合水平一）

手足爬行运动是全身性协调运动，能有效发展学生手臂力量和腹背力量。手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，从而促使其得到锻炼并加强。爬行运动会受到场地等因素的限制，场地受限也就限制了教师的施教。笔者利用横幅突破了场地的限制，消除了教师的顾虑。

练习方法：学生各路纵队于起点处准备，听到口令，手足着地向终点爬行，爬完横幅统一右（或左）转弯返回至队尾（图4）。

练习目的：爬行时全身重量分布在腰腹及四肢，依靠四肢交替行进，起到锻炼手臂、腿部和腰腹力量的作用。

练习要求：爬行过程中四肢着地，其余部位不得触碰地面，保证爬行方向不偏离横幅。

练习拓展：1.俯卧于横幅上，使身体的垂直轴垂直于横幅，四肢支撑于横幅两侧，向前横向爬行。2.同拓展1，变俯卧为仰卧。

五、花样翻新，循次而进（适合水平二）

练习方法：学生各路纵队于起点处准备，听口令向前高抬腿（或小步）跑，跑完横幅统一右（或左）转弯返回至队尾（图5）。

练习目的：增强腿部及下肢各关节力量，增大步幅，提高步频，进而提高跑速。

练习要求：手脚协调配合，节奏鲜明，保持身体正直，不偏离横幅。在做相应动作练习时，不要追求快速完成练习，应该保证动作的规范性和练习过程的安全性。

练习拓展：1.增加横幅的数量提高练习密度。2.踩字高抬腿跑（或小步跑），由一个字单脚踩一次过渡至一个字双脚交替踩一次。3.能力分组，横幅字数少的安排运动能力稍弱的学生，横幅字数多的安排运动能力出众的學生。

六、立竿见影，行之有效（适合水平二、水平三）

立定跳远技术动作教学中应该强调起跳落地的方法为双脚同时起跳同时落地，笔者发现学生在练习过程中不由自主地变成双脚先后起跳依次落地。对此，笔者运用横幅设置练习，让学生体验、练习巩固双脚同起同落的动作方法。

练习方法：双脚开立踩在横幅上，双手拉住横幅两端（长度因人而异，进行适当裁剪），做原地跳跃或者行进间跳跃动作，跳跃一定的高度或远度（图6）。

练习目的：掌握双跳双落的技术动作，纠正立定跳远起跳落地错误动作。

练习要求：双脚自始至终都保持开立姿态，双脚做同起同落跳跃，横幅贴合、不离开脚底，练习时注意保持安全空间。

练习拓展：1.教师将学生分小组进行跳跃接力，接力距离不宜过长。2.2人利用1条横幅合作跳。3.横幅揉成圆球粘贴好，双脚夹住圆球往上抛，将圆球抛过一定的高度或远度。

安全预设：由单人过渡至双人合作跳时，教师教授口诀，口令指挥学生动作，有效避免学生同伴间步调不一致导致的跌倒现象。