排球规范研究

□ 赵岩（沈阳体育学院运动训练学院 辽宁 沈阳 110102）

体育文化研究在体育学术界近20年来一直处于相对边缘化的状态，造成此现象的原因是因为近些年来体育学术界的研究热点在训练学、运动科学、体育教育与体育管理等领域，对体育文化研究涉及较少。人文与社会科学发展到今天，体育文化的重要性已日渐凸显，习近平总书记在十九大报告中强调文化自信，但我们在这方面的工作水平与总书记的要求还有很大差距。

一般情况下，文化包括精神、制度和物质等三个方面的要素，具体到排球运动项目文化，亦是如此，可分为排球精神文化、排球制度文化和排球物质文化等三个方面。排球精神文化如 “女排精神”，排球物质文化如“看得见摸得着”的开展排球运动所需要的器材、设施与设备等。朱立言先生认为，制度文化是精神文化的外化，外化为制度章程，组织机构的有效性结构、礼仪风俗等。具体到排球制度文化，我们认为，是在排球运动发展过程中逐渐形成的，在排球项目特点下的，大家约定俗成的标准和共同认可的行为规范，包括比赛规则、规范等内容。

由此可见，排球规范是排球文化的重要组成部分，对其进行比较深入的研究，对丰富排球文化内容体系，促进排球运动项目健康持续发展，更好地实现排球运动项目的教育功能都有着重要的理论与现实价值。但是通过查阅文献发现这方面的研究尚不多见，我们将从排球的着装规范、行为规范和文明礼仪规范等方面对其展开研究，以实现上述目标，是本研究的目的所在。

排球规范层次多维,可分为体制规范（发展体制、培养体制、管理体制等），商业规范（赛事运行、服务范畴、营运标准等），运动项目文化规范（着装规范、行为规范、文明礼仪规范等）方面，本文就运动项目文化规范进行探讨，希望通过研究能够发扬排球特有项目文化，扩大项目影响，让越来越多的排球爱好者深入了解排球运动，享受排球运动。

1、着装规范

1.1、要穿专业的排球装备，佩戴相应的护具

不同的运动项目有不同的专业性的服装和护具，目的是为了更好地发挥运动员的竞技状态，排球项目也是如此。专业的排球鞋在运动过程中脚部会感到舒适，有利于技术水平的发挥，最主要是很大程度可以避免运动过程中受伤。专业的排球服装有利于运动员发挥出良好的竞技水平，佩戴护具能起到保护运动员，避免受伤的目的。

1.2、禁止佩戴的物品

禁止佩戴可能对运动员造成伤害的物品。运动员可以戴眼镜和隐形眼镜比赛，但风险自负。排球运动项目攻防转换迅速，球速较快，有时会令运动员“猝不及防”，在这种状况下，球如果打到眼镜或佩戴的饰品上，会造成运动员受伤。如果佩戴项链，在做鱼跃等倒地救球动作时，容易划伤身体。在打排球过程中会有许多意想不到状况，需要非常短的时间内做出判断，更要在很短的时间内做出应激反应。所以打排球佩戴耳环，戒指，项链等饰品是很危险的，很可能会受伤，还有可能对队友造成伤害。

1.3、穿软底鞋进入排球场地，鞋底最好为浅色

排球场地材质一般采用木质地板或塑胶制造，硬底鞋或高跟鞋质地尖锐，很容易对场地造成损坏。排球比赛过程中，球速很快，需要提前预判和注意力高度集中，所以很多时候必须快速启动和急加速，深色鞋底在移动蹬地，突然发力过程中，深色鞋底很容易在地板或塑胶场地留下印记，不易清洗，甚至清理不掉，影响场地美观效果。

1.4、进入场地打球要换鞋

平时穿的鞋在进入场地以后要换下来放在包里，排球项目需要在场地做出很多倒地救球，快速启动和快速制动等动作，平时穿的鞋底会携带很多灰尘和细菌，最关键的是鞋底除了携带灰尘还有许多沙粒或石子之类的尖锐物，留在场地内会对远动员的健康和伤病造成很大的安全隐患。

1.5、比赛服要符合规则要求

在运动员的服装上面，需要穿着上衣、短裤和运动鞋，而且全队的服装颜色必须统一，三件衣服搭配起来也要统一，看起来比较争整齐利索。在服装上的号码必须能够清楚的看见，号码的颜色要和服装底色区分开来，号码的书写宽度至少要达到两厘米，在服装的前面，号码应该达到十厘米宽，在后面的号码要达到十五厘米左右的高度。

综上所述，排球运动对着装有着较为严格的要求，目的是让参与者在安全的基础上更好的体验排球的乐趣。

2、行为规范

2.1、打排球之前要做好充分的准备活动

打排球之前，身体各个器官，关节和肌肉都处于相对平静的状态，所以有必要进行一系列的热身活动，通过适当运动来提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，使大脑对全身各器官系统的指挥上更加协调，身体各部分灵敏度增加，提高机体兴奋程度，从而减少因运动引起的损伤。

2.2、指甲不宜过长或过短，避免受伤

排球运动具有高度技巧性的特点，主要是用手来完成击球动作的，因此，保护好手指至关重要。手指甲的长度要适中，如果过长，在接触球的过程中很容易把指甲折断，如果过短，在触球的过程中可能会造成“扒缝”受伤。所以打排球手指甲的长度要适中，打球前可以用胶布缠好保护好手指，尤其是指甲较长和刚剪完指甲的时候，这种保护尤为重要。

2.3、不要踢球，球场之间传递球要注意安全

排球不同于足球，排球主要运用手和身体其他部位来触球的，在练习过程中，每一名队员都处于精力比较集中的状态，所以在传递球的时候不能从上方大力抛球，这样做很容易砸到正在认真练习的队友。也不能用脚踢球，这是一种不文明的行为，也可以说是对排球的不尊重。

2.4、扣球时，传递球避免“崴脚”受伤

扣球过程中是最容易崴脚的环节，因为传球队员（跳传）和扣球的队员在空中击球后，落地过程中很难控制好身体，如果这个时候在落地点有排球的话，脚就会踩到排球，队员就会崴脚受伤甚至骨折。所以在传递球的过程中最好在场地外围之间进行传递，避免在场地内，尤其是在二传和扣球队员之间进行传递球。

2.5、排球网和裁判台上禁止悬挂一切杂物

在练习和比赛过程中，裁判台和球网上是不允许悬挂衣服和其他一切杂物的，既影响美观，最重要的是影响和遮挡队员视线，影响练习效果和质量，如果悬挂物在练习过程中突然掉落，队员踩到会滑倒，存在一定安全隐患。

2.6、禁止携带宠物、违禁品进入场地

宠物，易燃，易爆等违禁品都是为了保护运动员和观众以及工作人员的人身安全考虑的，所以都应该禁止携带。

综上所述，行为举止是为提高训练质量和对参与者一种保护措施，不但要学好技术，还要掌握一些必要的排球规范。

3、文明礼仪规范

3.1、保持排球场内卫生

吸烟是不尊重他人的健康权益，吐痰会传染一些传染性疾病，乱扔废弃物是破坏环境卫生，这些都是不道德的行为，应当禁止。

3.2、观众应文明观赛

比赛过程中，主队得分时，观众应鼓掌对球员的表现给予鼓励。主队失误或失分时，不应喝倒彩，发出嘘声，甚至谩骂运动员，同样应该报以掌声给予鼓励和支持。

3.3、参与排球比赛要做到“三尊重”

即尊重裁判，尊重对手，尊重观众，打排球的运动员必须要有团队精神，要有顽强拼搏的精神，也必须要有一个好的心态，要有强烈的求胜欲望，同时也要懂得尊重别人，赢得起也输得起，拿得起也放得下，要做球星先做人。

3.4、排球比赛过程中，应按照相关规定执行

升国旗时要严肃，行注目礼。比赛入场后要向观众致意，运动员之间要相互致意。参与比赛过程中，本方得分时，队友之间应相互加油，击掌庆祝。本方失分时，应主动承担责任，多鼓励，不能相互埋怨。比赛结束后，双方队员应相互握手致意，体现“友谊第一，比赛第二”的体育精神。运动员退场时应再次向观众致意，以示对观众的支持表示感谢。

综上所述，文明礼仪规范是推动排球项目文化全面发展，在实现排球运动教育功能过程中具有积极的推动作用，同时也是排球文明程度的一种体现。

4、结论

（1）排球运动着装要求，可以保障参与者在安全的基础上更好的体验排球的乐趣；

（2）行为举止是在提高训练质量同时，还要懂得一些打排球规矩，也是对参与者的一种行为约束；

（3）文明礼仪是推动排球项目文化发展，丰富排球文化内容体系，促进排球运动项目健康持续发展具有积极的推动作用。