三寸气在千般用

郁李仁

俗言道“三寸气在千般用，一旦无常万事休”“人活一口气”。可见，我们中国人对于“气”的重视。中医学也认为，生命的维持全赖于气，它是一切组织活动的营养所系，又是一切组织器官的机能活力。在人身“三宝”精、气、神中，以“气”的作用最为重要，这正如金代名医李东垣所说“气乃神之祖，精乃气之子。气者，精神之根蒂也”。一旦气虚，则会导致气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，出现少气懒言、气短汗出、倦怠乏力、神疲脉虚、腹泻便溏、肛门下坠、内脏脱垂等一系列症状。李东垣认为，只要找到气虚的根源，找到能给人“提气”的药物，诸般症状便可迎刃而解。因此，他从补中（焦脾胃）、益（元阳之）气出发，创立了补中益气汤。

李东垣是中医史上赫赫有名的“金元四大家”之一，河北正定人，补土派的鼻祖，最擅于从脾胃入手来治病养生，创立的补中益气汤一方凝聚了他毕生的学问，至今为临床所广泛应用。

补中益气汤由黄芪、人参、炙甘草、当归、白术、陈皮、升麻、柴胡所组成，主治脾虚气陷证。方中黄芪补中益气、升阳固表，人参大补元气，炙甘草、白术补气健脾，当归养血和营，陈皮理气和胃，升麻、柴胡帮助脾胃升提清气。该方历史悠久、疗效卓越、沿用至今，并出现多种剂型，如常用的丸剂等。现代中医临床常以补中益气汤加减治疗一些肌弛缓性疾病，如重症肌无力，子宫脱垂，胃、肝、脾、肾等内脏下垂以及脱肛、原发性低血压、不明原因性低热、慢性腹泻、多汗症、白带过多、功能性子宫出血、习惯性流产等。补中益气类制剂为非处方类药物，容易在药店买到。但需要注意的是，阴虚火旺、实证发热以及高血压患者禁用，小儿慎用，感冒或食积者不适用。若服药期间出现头痛、头晕、眼花、皮疹、面红等症状，或者血压有上升趋势，应立即停药。

此外，李东垣提出，日常养生要顺应四时，养心节欲，合理饮食，避免过劳，以调理脾胃，颐养身心。他还强调，对于老年人来说，除了注重饮食有节、起居有常之外，还要注意“省言”养气，认为言语过多，则损伤元气，只要能做到省言，则“气血自然谐和”，也就能健康长寿。适当减少言语对老年人日常养生确有诸多好处，如进食时省语言，可避免食物呛入气管；睡觉前省语言，有助于尽快入眠；高血压患者省语言，则有利于控制血压。

总之，东垣先生治病和养生的核心思想就是“补中益气”。下面为大家推荐两种简便易行的“提气”法。

1.芪精杞参茶：生黄芪30克，黄精15 克，枸杞子10 克，西洋参10 克，放入茶杯中，以开水冲泡，放温代茶饮即可。其中生黄芪补中益气，黄精两补气血，枸杞子生精益气，西洋参补气养阴，尤其适合夏季饮用。

2.补中益气操：每日清晨，以肚脐为中心，用手掌依顺时针方向，轻轻按摩小腹，以微微发热为度。按摩小腹后，可以接着按摩面部。将手掌摩擦，微微发热后，贴着额中，从上往下，按摩至下巴，再沿着两颊，从侧面按摩至额中，周而复始，以面部微热为度。按摩小腹可以帮助肠胃蠕动，促进消化。按摩面部可促进津液分泌，亦有助于消化。同时，按摩面部可延缓面部衰老，具有美容养颜的功效。