全民健身视角下高校健美操教学优化刍议

摘 要：随着国民收入的不断提升，人们越来越重视自身健康问题，由此诞生“全民健身”的体育理念，相较于以往不同的是，这种体育锻炼的对象是全民性的。与此同时，体育锻炼项目也逐渐增多，健美操以其优美性和广泛适用性而大获好评，下面就健美操的发展现状和教学改善等做了相关阐述。

关键词：全民健身;健美操;高校教学优化;研究

在全民健身的时代背景下，健美操以其自身优势被列入大学体育课程中，希望学生通过学习健美操，达到增强体质、锻炼协调能力、培养体育兴趣的目的。由于健美操具有广泛的实用性和多样性，深受学生喜爱。此外，健美操以其低消费而著称，更加符合全民健身消费水平，因此，在教学过程中，应不断优化教学方式，使健美操在大学课堂上不断攀升。

一、新形势下健美操发展受阻因素

（一）内在因素影响，受众群体比例失衡

健美操虽有很强的广泛适用性，但由于其动作优美，节奏感强，而更多的是被女生选择，导致男女受众比例失衡，导致不能完全达到全面发展的效果。男生多数错误地认为，健美操只适合女生跳，其实不然，健美操是集音乐、舞蹈为一体的新型锻炼模式，动作大多简单，左右对称，节奏感强。因此，具有较大的包容性，也十分适合男生学习。

（二）外在环境因素，教学场地简陋

目前，健美操已经被列入大学选修课程，但不少大学却并没有很重视健美操的发展，简陋的环境，单一的设备，导致学生并未对健美操有很大的兴趣，给课程教学带来一定难度。倘若构建一个现代化健美操场馆，先进的教学设备，那么学生学习起来便有新鲜感，极大的增强了学习兴趣，活跃课堂氛围，促进全民健身理念的实行。

（三）老师专业性因素

高校健美操教学中，大部分老师都是将侧重点放在健美操动作练习上，而忽略了理论知识，比如“健美操的发展史，健美操的动作编排”等课程知识都十分重要，但却没有让学生了解到，体现了老师的不专业性，不助于健美操的传播和发展。另一方面，过于单一的教学模式，会导致学生对该门课程失去兴趣，无法调动学生的积极性和主动性。

二、全民健身背景下优化健美操教学方法

（一）宣扬健美操优点，提升学生学习兴趣

为进一步优化健美操的教学方式，老师可以向学生多普及一下有关健美操方面的健康知识，例如，“健美操是结合音乐和舞蹈为一体的新型体育锻炼模式，极具节奏感，有助于培养学生肢体协调能力;健美操姿态优美，动作整齐划一，有助于学生塑造身形，改善气质;最后，健美操具有广泛的适用性，不限场地，不限训练器材，随时随地都可以进行练习。”由此而引起学生的学习兴趣，调动学生的积极性和能动性，促进健美操在高校体育课程中的发展。

（二）创造优良的教学环境

为了进一步完整体育教育设施，学校可以增设教学场地，优化教学环境，给老师和同学提供良好的互动空间。例如，在学习“健美操的步伐”这一课程时，需要学习踏步、并步、v字步和交叉步，需要在光滑的场地上练习，如果场地受限，就会导致课程不能如期完成或者学生练习效果不佳，也容易导致学生在练习过程中受伤，造成不必要的麻烦。因此，优美的教学环境，是健美操教学的前提，也是教学的硬性条件，更加有助于调动学生的积极性。

（三）发展多元化教学模式

1、教会学生编排动作

学习健美操不只是单纯地练习某一套动作，而是学习健美操的理论知识和基本编排能力。教学过程中，老师要向学生传授基本的步伐、组合步以及步伐音乐合拍原理，由浅入深，一步步引导学生掌握基本编排知识。在学会简单编排后，老师可以向学生布置课下编排作业，给予学生充分的时间和空间，发挥自由创造能力，编排一套健美操动作，最后进行评比打分。这样在一定程度上调动了学生的积极性，同时也很好地契合了体育竞技精神，一举两得。

2、举行健美操比赛，增强体育竞技精神

在授课过程中，单一的教学会让学生感到枯燥，如果适当增强比赛，可以提高学生活跃能力，同时丰富教学内容。比如在学习完一套健美操后，可以适当进行分组，课下积极练习，在下一次上课时，小组之间进行PK，获胜组获得奖励。这样一来不仅能够调动学生课下积极练习，同时激发学生斗志，活跃课堂气氛，实现全面健美操教学目的。

三、健美操在实行全民健身中存在的价值和意义

（一）增强人体体质，塑造优美身姿

在全民健身的背景下，健美操以其天然的优势喜获好评，这充分说明了健美操的可适用性和优美性。学习健美操不仅能够起到锻炼作用，增强人体体质，同时，音乐与舞蹈相结合带来的美感，给人以赏心悦目，在通过一套动作的练习后，充分调动全身肌肉，活动筋骨，通过消耗掉人体多余的脂肪后，改善形体问题，是塑形瘦身的不二选择。另一方面，健美操具有极大的感染力，通过音乐和舞蹈帮助缓解压力，及时调整不良情绪，改善身心健康，促进新陈代谢。

（二）全面提升国民身体素质，推行全民健身的理念

虽然当前我国在不断缩小贫富差距，但仍有个别贫富差异化严重，对于推行全民健身來说是一道障碍，但随着健美操的发展，逐渐改善了这种情况。健美操以其低消费的特点，符合当前我国的居民消费水平，具有一定的可接受能力，相较于其他运动项目而言，健美操展现了极大的优势。推行健美操，有助于提升国民身体素质，推行全民健身理念，给个别贫困发展地区带来福利。同时，健美操也深受广大学生的爱戴，促进了高校发展学生“德智体美劳”的理念。

四、结语

随着经济的发展，人们的生活压力越来越大，寻找一种合适的发泄方式非常必要，这也导致了更多的人投入到体育锻炼里来，健美操以其极大的适用性，广受好评。在教育方面，高校健美操教学过程中，仍有优化上升空间，为了推进健美操在体育课程中的发展，学校和老师应不断积极努力，提升教育水平，实现全民性的发展和流行，积极宣扬教育理念和发展方向，为实现全民健身理念做一份贡献。

参考文献：

[1]李瑞芳.全民健身视角下高校健美操教学的优化对策[J].《文渊（小学版）》，2016（05）：402-410.

[2]李沙，庞赓.全民健身视角下高校健美操教学优化途径探析[J].科技风，2020（17）：

作者简介：

陈利英（1979-），女，汉族，河南安阳人，学士，副教授，研究方向：体育教育训练学。