团体心理辅导对高中生人际关系的影响研究

(渤海大学 教育科学学院，辽宁 锦州 121000)

引言

随着现代教育水平的不断提高，学生的压力也随之增加，尤其是现代高中生基本将80%的时间花在学习上，而人际关系水平却相对比较低。相关调查显示，60%的高中生都会遇到人际交往方面的问题，感受到比较强烈的孤独感，认为自身缺少沟通技巧，与他人之间的亲密感缺失，这往往会干扰高中生的正常生活和学习。交际能力较低的学生一般处理突发问题和矛盾冲突时会出现束手无策的现象，常常伴随恐惧、焦虑以及紧张等心理问题，甚至会失眠、记忆力减退，不利于学生学习效率的提高。目前，团体心理辅导对学生交往能力的提升具有明显的作用。团体辅导可以帮助学生改善人际关系，满足学生的社交需求，使其更加具有安全感，减少心理危机，从而更快地适应社会的发展。

一、团体心理辅导及人际关系概述

1.团体心理辅导概述

团体心理辅导是指根据团体内产生的人际交互作用，在相互交往的过程中，使个体借助学习、观察、体验的过程，能够自我认识和自我接纳，不断调整和改善自身的人际关系，并利用新的行为模式更好地适应与人交往的活动。团体心理辅导主要借助团体的力量，人和人之间进行互动，从而产生体验的过程，在这个过程中是一种心理学运用的体现。团体心理辅导对人际关系产生的影响主要涉及到社会学习理论、人本主义理论以及群体动力学理论等，以这些理论作为指导，可以使人与人之间能够更加有效地沟通。

2.人际关系概述

人际关系被视为一种社会心理现象，在个体相互接触和交往的过程中，通过互相体验与认识而形成的一种心理关系，对自身和他人都会产生一定的影响。在现代生活中，人际关系影响着人们的心理健康和发展，通过搭建和谐的人际关系能够使我们摆脱现实生活中的无助和寂寞，借助他人的力量解决遇到的问题，对人的健康发展提供了一定的支持和保障。现代高中生正处于心智不成熟过渡至成熟的阶段，人际关系也会随着年龄的不同发生改变，无论是交往的目标，还是交往的方式，都会有所提升。人际关系对学生的身心健康发展具有重要影响。

二、团体心理辅导对高中生人际关系影响的研究

1.研究设计及过程

本次研究主要通过实验设计，分干预前和干预后进行试验，尽可能避免被试验者知道自己参与在试验中，导致出现实验误差。在实验过程中主要采用综合型诊断表、SPSS统计软件、面对面访谈提纲以及心理辅导方案等研究工具进行多维度考核。试验对象抽取某高中在人际关系方面存在不同程度困扰的高中生，随机挑选一定量学生进行分析，通过查阅相关文献、挑选被试、过程干预、后期测量等一系列研究过程，最终分析结果显示，通过团体心理辅导的高中生人际关系水平明显较高，这体现出团体心理辅导对高中生的成长是至关重要的。

2.团体心理辅导对高中生人际关系产生良好效果的原因分析

在团体心理辅导过程中，制定了详细的团辅方案。从目前来看，高中生在交际方面的困扰主要包括交谈、待人接物以及交友等方面的问题，通过团体心理辅导，这些问题有了显著的改善和提高，这说明方案设计具有针对性和有效性。在团辅发展的过程中，主要经历了创始、过渡、发展、成熟以及结束五大阶段，团辅过程中人与人之间可以相互影响、相互联系，使高中生能够通过良好的沟通和交往方式，积累团体经验，并且延伸至日常的生活和学习中。经历过团体心理辅导的高中生，交际能力方面有了提升，能够主动与人交谈，顾及他人的感受，学会了换位思考，不乱议论和嘲讽他人，能够更快地融入集体。

三、影响高中生人际关系的因素

1.学校因素

随着高考竞争愈演愈烈，很多学校对学生的考试成绩过度重视，甚至以试卷成绩评价学生的能力水平，忽略了学生综合素养的培养和提高。繁重的学习和不断的考试给高中生带来了恐惧和压力，为了取得良好的学习成绩，他们每天忙于应付考试和枯燥的学习，只与书本为伴。高中生在参加社会以及团体活动方面缺少积极性和主动性，不愿与他人主动交流，也不愿与他人共同分享学习成果，逐渐变得自私和孤僻，很难体会到合作的快乐[1]。学校作为影响高中生人际关系发展的关键性因素，应改变教育观念，将学生从繁重的学习和压力中解放出来，加强心理健康教育，提高学生的综合素质，使人才培养目标适应现代社会的发展和需求。

2.个人因素

高中生的交际能力很大程度上受到自身因素的影响，不同性格的高中生与人交往的方式会有所不同，高中生受到交际困扰的自身原因包括两点：第一，自身的沟通和表达能力较弱。在日常的学习和生活中与人交流较少，缺少沟通技巧，面对他人不知道如何表达内心的看法和思想，为避免出现尴尬拒绝与他人交往；第二，自我认识不足，出现自负和自卑等问题。高中生的心智尚未成熟，很容易出现自卑或者自负的问题，会在交往过程中出现退缩或者过激等行为，导致过度敏感、自我封闭以及轻视他人，这样在群体中往往不受欢迎，独来独往。因此，在交际能力培养中，个人因素十分关键，应该引起学校和家庭的广泛重视。

3.家庭因素

每个学生的家庭背景是不同的，家长对孩子的教育方式也多种多样，但是大多数家长都十分在意和关注学生的学习情况，甚至会因为过高的期望勉强孩子将所有的精力花在学习上，这种过度保护和期望的行为很容易使孩子观念发生转变，认为社会实践和生活体验并不重要。学生的交际能力是不可替代的，也是不容忽视的，家长的不当教育方式使很多高中生不知如何与他人交往，如何处理交往过程中出现的问题，往往出现以自我为中心和依赖性较强的现象。家庭背景很大程度上干扰学生的成长，高中时期的学生逆反心理较强，那些在权威性较强甚至存在暴力倾向的家庭中成长的孩子很容易带有攻击性与敌意，易在交往的过程中出现冲突，遇见问题推卸责任，喜怒无常。这一系列问题的产生大多数可以归咎于家庭因素[2]。

四、高中生人际关系改进建议

1.学会正确的自我认知

高中生心理健康发展的条件之一就是要进行正确的自我认识，摆正自身位置，即使面对困境，也能够自我接受和肯定。在对待他人的时候保持客观公正，取长补短，不断改进自身的不足[3]。在自我认识的过程中，首先需要进行自我分析，不掩饰，客观地认识自己；其次，以身边的人对自身的评价作为参考，从他人的态度中看清自己，这样能够减少自我分析中的片面性；第三，与同龄人进行比较评价，对自身的能力和水平全面认识，这样就能够发现自身存在的差距，确定发展的方向。在人际交往中，只有正确认识自己，才会知道如何与人交往，如何利用自身的优势增进与他人之间的关系，如何规避矛盾和冲突的风险。利用团体心理辅导能够提高高中生的自我认识，使其在人际交往中不断完善自己，提高人际交往的水平。

2.学会与人交往的技能

人与人的交往需要一定的技巧，高中生的人际交往也是如此。首先，应该学会倾听。在人际关系培养中，倾听十分重要，倾听他人的谈话是一种礼貌与尊重，同时也是一种赞美，这会进一步拉近与他人之间的关系。真正的倾听，是需要用眼睛、用心和用耳朵去听，掌握倾听的技巧，增加耐心和细心，使倾听更加有效。其次，应该学会主动表达。人类的语言是表达自身想法和进行信息传递的关键性工具，直接影响人际关系的水平。在相互的交流中，学会善于抓住对方感兴趣的话题，通过他人的反应把握谈话的时机，同时在表达过程中应该保持简洁、清晰的语言叙述，提高他人对自身的肯定，有利于长期的交往。再次，应该学会赞美。赞美具有神奇的力量，对他人给与肯定，以欣赏的眼光看待他人，能够满足对方内心对得到肯定和赞美的渴望，这将成为人际交往中的秘密武器，高中生应该从细微入手，切合实际地赞美他人。最后，应该学会感恩。想要增强相互间的信任度，就需要感恩，懂得回报与关爱，乐于付出，才会收获良好的人际关系。因此，在人与人的交往中需要善于掌握交际技巧，全面提升交际水平。

3.在实践中提升交际能力

学校是学生主要活动的场所，要不断丰富校园文化生活，为学生提供人际交往的机会。高中生应该积极参加班集体活动，在活动中强化彼此的沟通与了解，保证人际关系的稳定性。除此之外，要积极参加社团活动，在活动中选择适合自身的活动内容，不断锻炼和提升自己的人际交往能力。

结束语

高中生渴望与他人交往，但是由于经验比较缺乏，交往的状况不容乐观。许多研究者认为通过团体心理辅导可以提高高中生的交际能力，且已经取得了显著的成果，但是试验和方案设计的方式仍需进一步完善，这样才能够真正发挥团体心理辅导的作用。研究发现，影响高中生人际关系的因素较多，应该从学生自身、学校和家庭多角度出发，帮助学生强化交往能力，提高与人合作和交流的积极性，扬长避短，真正做到认识自己和接纳自己，从而全面提高自身的综合能力。