肥胖孕妇孕期需要进行哪些自我监护

张红梅

【中图分类号】R473. 71

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2020）02-157-01

随着我国经济和社会不断地蓬勃发展，近年来，人们生活的质量也在不断提升，与此同时人们的认知水平也有所提升，所以人们对于健康的关注程度也有了很大程度的提升和意识的转变。新生儿的到来对于每对夫妻以及家庭都是一个非常大的喜事，而可以母子平安地迎接一位健康聪慧的宝宝同样也是每个家庭中最大的期盼。但随着现今科技的发展，人们饮食习惯、生活作息以及接触的事物也发生了翻天覆地的变化，这些所有的改变不只有为孕妈妈和胎儿带来诸多益处，同时也伴随着一些伤害，所以在怀孕期间孕妈妈的状态需要时刻被关注着，及时发现异常情况，尽早进行就医处置，以减少危险情况的发生，保证母子平安。小编通过临床工作以及阅读大量相关资料后发现近年来肥胖孕妇的人数呈逐渐上升的趋势，肥胖对于孕妈妈们的健康以及生产和胎儿的发育都有着影响，所以怀孕期间的监护就变得尤为重要下面小编就带领各位领读者们一同去深入了解孕期我们需要做哪些自我监护。

1 为什么肥胖孕妇需要进行自我监护？

随着时代和科技的进步，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，肥胖的人数一直保持持续上涨的趋势，已经引起了世界关注的问题。因为肥胖不仅在我们日常活动中带来了影响，更重要的它是引起各种疾病的重要因素。对于孕妈妈来说肥胖同样是一个引起各种危险情况的高危因素。孕妈妈们体重过重或者增加过快，在临床上常常可以发生妊娠期糖尿病、高血压等妊娠并发症，还可以引胎儿早产、新生儿窒息以及巨大儿等对于胎儿以及生产都增加了极大的风险。

2 肥胖孕妈妈应该对那方面进行自我监测？

对于孕妈妈们来说对于自身体重的监测是很重的，根据孕妈妈们妊娠体重的变化间接了解胎儿在妈妈体内生长发育情况。目前，临床上对于不同阶段的孕妈妈们体重的变化情况进行大量统计分析后，制定了我国孕妇体重变化标准，在孕妈妈们怀孕3个月左右的时候体重不会发生特别大的变化，大约增加1 000g左右都属于正常情况;当怀孕3-5月左右时，此时妈妈们的体重，大约平均增加400g左右;此后孕妈妈们的体重逐渐增加当到预产期时，孕妈妈的体重平均增加12.5kg左右。当孕妈妈们出现体重增加过多、增加较少甚至没有增长都是不正常的情况，应引起准爸爸和准妈妈们高度重視，尽早查明原因。

在怀孕期间数胎动和听心音是十分重要的事情，对于观察胎儿情况十分重要。当胎儿发育到12周左右时就已经开始在子宫内活动，但此时孕妈妈是基本上没有感觉。当胎儿发育到18～20周左右会第一次产生胎动，当到28周后，胎儿的胎动情况会逐渐变得规律，所以需要孕妈妈们掌握胎儿合适容易发生胎动，在什么情况下已发生胎动，最好自我监测了解患儿情况，也是与胎儿进行互动的一种方式。胎动是了解胎儿在体内是否发生缺氧或者是否发生脐带绕颈产生窒息十分重要的标准，当发现胎儿胎动减弱以及次数减少时，需要对胎儿进行一定刺激，若胎儿胎动次数每小时仍然小于3次，必须立马去医院进行救治，以免错过最佳救治时机。胎心音与胎动一样都是监测胎儿在妈妈体内的情况，若胎儿胎心音异常，也常常意味着胎儿可能发生缺氧。孕妈妈们仰卧在床上将两腿伸直，准爸爸们可以用耳朵直接贴在孕妈妈们的腹壁上听胎儿的胎心音医。一般情况下每次可以听到一次或者数次2分钟左右，正常情况下胎儿每分钟心脏跳动120-160次。若胎儿的胎心音出现异常可以在听完一次后，让孕妈妈们向左侧卧位再听一次，如果发现胎心音异常，同样需要到医院检查以及治疗。

同时孕妈妈们需要定期监测血压和血糖是否出现异常情况，以预防妊娠期间并发症的发生。孕妈妈们可以在正规医疗器械机构购买智能测量血压和血糖的仪器，便于操作测量准确。

3 肥胖的孕妈妈们应该如何孕期肥胖危害？

相信很多孕妈妈会因为孕期肥胖会产生害怕心理而且也不知道应该如何运动，下面小编就为大家提供一些小建议，帮助孕妈妈们抵抗孕期肥胖所带来的危害。对于孕期肥胖的妈妈最重要的事情就是改变不良的生活习惯，使体重达到正常的标准内。肥胖的孕妈妈们需要在医务人员的指导下，调整不规律的饮食，医师会根据孕妈妈们需要达到的标准体重和需要补充的营养进行分析，制定合理的饮食方案，每天按照早餐、午餐及晚餐，每两餐之间加餐规定饮食，实现合理饮食搭配，营养均衡。此外，对于肥胖的孕妈妈们还需要在医师的指导下进行合理的运动锻炼，不可以大量运动对胎儿和自身的健康造成伤害，一般情况下推荐孕妈妈们在餐后进行适量的中等强度的有氧运动。孕妈妈们还需要保持良好积极的心态，持之以恒的决心，才能拥有更强壮的自己和健康的宝宝。

笔者在本文中阐述了妊娠期肥胖的危害以及如何降低肥胖带来的危害等相关方面后，希望读者通过阅读此片文章之后，对妊娠肥胖有了更深一步以及更清晰的了解，可以提高对孕妈妈以及胎儿状态的关注程度，同时加强孕妈妈在怀孕期间的自我监测，防止以及及时发现意外情况的发生，共同迎接伟大健康的妈妈以及健康聪慧的宝宝，拥有幸福美满的家庭生活。