中学生心理健康问题及对策

曾启赞

摘要：中学生正处于生理、心理迅速发展变化的时期，具有明显的不稳定性。在日常的教学活动中，我们经常会接触到一些学生，他们叛逆、孤独、焦虑，而且常常封闭自己的心灵，这直接阻碍学生的健康成长。作为班主任，若能有目的、有计划地开展心理健康教育，学生的心理便可进入一个健康而又稳定的发展时期;若得不到妥善解决或处置不及时，学生就极易陷入“误区”，心理上会产生不少的矛盾和冲突，引起心理不适应、情绪不协调和精神障碍等。本文将简单分析中学生心理健康问题，并深入探讨问题的解决对策，从而达到增强学生心理自我保护意识，提高学生心理健康水平。

关键词：中学生;心理健康;网络成瘾

一、中学生心理健康问题分析

（一）主要问题

结合实际调研可以了解到，现阶段我国中学生心理健康问题主要体现在适应能力、性格与情绪、网络成瘾、人际交往、恋爱心理等五个方面。适应能力方面问题主要表现为无法适应中学时期的新变化，学习科目增多，作业量大，教师讲课速度过快等引发适应能力问题;性格与情绪问题主要表现为抗挫能力低、易暴躁、爱激动、无法控制情绪，这种情况的出现与家长的娇生惯养，学生自己的成长历程存在紧密联系。在紧张、恐惧、焦虑等情绪影响下，学生的学习、身心健康均可能受到严重负面影响;网络成瘾问题在中学生群体中较为常见，很多学生沉迷于各类网络游戏、短视频不能自拔。网络成瘾对中学生健康成长造成严重危害，因形成暴力倾向、陷于网恋离家出走等悲剧也因此频繁出现，严重影响中学生的学习和生活;人际交往問题主要表现为心理上的交往障碍，中学生很容易因人际交往不顺利出现逆反、自私、多疑等心理问题，与他人格格不入、不合群等情况也较为常见;恋爱心理问题同样较为严峻，中学生受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱惑，禁不住对异性的好奇、爱慕，有的中学生谈情说爱，有的陷入单乡思，倍受感情的折磨，严重的影响了学习[1]。

（二）问题产生的原因

结合上文提及的五种常见中学生心理健康问题，本文认为这类心理健康问题的出现主要源于生理与心理因素、家庭因素、社会因素三方面影响。生理与心理因素主要包括中学生存在的幼稚感与成熟感矛盾，依赖性和独立性矛盾，冲动性和自制性矛盾，压抑感与渴求感矛盾，如对权威结论持怀疑态度，思想和行为的盲目性，渴望与异性交往的冲动，自身情绪的难以控制;家庭因素主要包括为家庭教养方式，父母关系及其子女关系，以及家庭相关的重大生活事件，如父母“信息垄断”局面被打破，教养方式的不科学，父母失业、父母离异、亲人离世;社会因素则主要包括社会风气、社会环境、学习生活环境，如暴力血腥的游戏，“向钱看”的社会风气，这类引发中学生心理健康问题的原因同样不容忽视[2]。

二、中学生心理健康问题解决对策

（一）开展心理健康教育

为解决中学生心理健康问题，心理健康教育的开展极为关键，这一教育可围绕认知能力、情绪管理、行为习惯养成、意志力培养展开。认知能力教育能够提高中学生的认知能力，中学生健康的三观形成可由此获得支持，中学生也能够由此做到明辨是非、养成积极的学习态度;情绪管理教育需引导中学生把握和表达自身的情绪情感，并逐渐掌握宣泄、调节、控制消极情感的方法，具体可围绕放松训练、自我表达训练、敏感性训练展开，还应围绕同伴、师生、亲子三大人际关系开展教育，以此提升中学生情绪掌控能力;行为习惯养成教育需重点围绕常见行为问题、学习适应问题、身心疾病展开，如考试焦虑、说谎、疑心症等。通过行为矫正训练、心理咨询，即可有效改变中学生存在的不健康行为习惯;意志力培养教育可围绕心理拓展训练活动展开，以此通过活动磨炼和培养中学生的意志力，改变其消极懈怠观念。具体的教育需结合中学生的年龄特点，重点围绕自信心培养、情绪调控、青春期教育、升学与就业辅导、人格培养等主题展开。

（二）合理选用心理健康教育的方法

心理健康教育需要合理选用方法，如开设心理辅导课程、加强日常教学渗透、提供专业心理咨询、积极宣传心理知识。心理辅导课程的开设可围绕中学生心理健康系列专题活动展开，如心理知识讲座、游戏辅导、专题辨析、心理训练等，课程不仅需要向中学生传授心理健康相关的知识和技能，还应重点营造积极的情境和气氛，以此施加潜移默化的影响。具体实践中可开展以“与异性交往有尺度”的主题班会，通过引导学生思考“老师家长不支持异性交往”，即可引出“与异性应该怎样交往”的内容。通过开展红绿灯游戏，分组探讨交往规则，陈述“红绿灯规则”，引导中学生树立正确的交往观念。加强日常教学渗透需发挥各学科教师的作用，具体可以通过训练学习策略、营造课堂气氛、指导学习行为、激发学习动机、培养学习习惯等方面入手。提供专业心理咨询可按照一定流程进行，即了解鉴别、诊断分析、教育干预，由此发现和鉴别中学生存在的心理健康问题，诊断分析问题的性质、特征及原因，即可最终通过教育干预矫治，有效解决各类行为和心理问题。考虑到中学生心理特点，可采用团体咨询方式，辅以特殊情况的个别咨询，即可更好为中学生的身心健康发展提供支持;积极宣传心理知识需围绕错误观念改变、家长公益课堂展开，以此加强阵地建设、开展舆论宣传，加强学校与家长的沟通，改变家长的传统教养观念，真正做到从根本上预防和消除中学生的心理健康问题。

其实，初中生面临的问题还很多，但心理健康问题是最主要，最突出的问题。我们只有科学地处理好中学生的心理健康问题，才能解决他们学习中的根本问题、内因问题，才能激发出他们强烈的求知欲，才能有助于青春期学生的正常发展，使其真正成为社会有用之才。

参考文献：

[1]魏力强.中学生心理健康教育现状分析及对策研究[J].科学咨询（教育科研），2019 （10）：17.

[2]赵璟.中学生心理健康存在的问题与对策[J].科学咨询（教育科研），2018 （10）：35.