体育院校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略的探讨

范悦 范美艳

摘  要：近年来，在人们生活水平逐步提高的背景下，身心享受成为人们着重关注的内容。而瑜伽凭借其能够锻炼身心、保持良好心态等优势受到了人们的喜爱，并成为体育院校中不可或缺的课程之一。然而，体育院校瑜伽教学课程依然存在多个问题，制约着体育院校瑜伽教学课程的长期发展。基于此，本文主要以体育院校瑜伽教学课程存在的问题和优化策略进行讨论，旨在使体育院校瑜伽教学课程得以快速发展。

关键词：体育院校  瑜伽教学课程  存在问题  优化策略

中图分类号：G806                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0102-02

1  体育院校瑜伽课程具有的重要意义

1.1 提高学生身体素质

伸、压、扭、拉等是瑜伽中常见动作，并依托对身体的作用，以正确方法为指导从而使身体肌肉力量得到强化，骨骼强度得以增加，是提升关节灵活性和身体柔韧度的重要方式[1]。同时，借助瑜伽训练还可以实现对呼吸流量的有效控制，一方面有助于物质和能量的完全代谢，促进身体排毒，另一方面也能使神经系统兴奋与抑制平衡的能力得到显著提高，从而有效防止内分泌失调等情况的出现。

1.2 帮助学生提升心理素质

在瑜伽训练过程中其呼吸控制侧重轻柔舒缓，可以使现有的焦躁和不安等情绪得到有效的缓解，从而实现平静安详的状态。同时，在神经兴奋和抑制控制协调提升的作用下，还能帮助机体在自然生理上逐步趋于平稳。此外，瑜伽训练还能使人置于安静的状态当中，以此深刻体会到由静而生的愉悦感，长此以往，心理素质也能得到有效的锻炼与提升。

1.3 提升道德修养，推动正确人生观的树立

从本质而言，瑜伽属于哲学体系当中，对瑜伽喜爱并进行一定的训练也可以看做是讲实践和奉献的体系，不仅可以促使大学生对生命予以尊重和关爱，从而始终以善待人，而且还能帮助迷失自我的人找回真正的自我，深化对生命真谛的感知与认识。

2  体育院校瑜伽教学课程存在的问题

2.1 教学大纲存在的问题

众所周知，体育大纲是推动体育改革顺利实施的重要组成部分，同时也是体育院校改革过程中的核心所在，对体育教育未来发展方向起到了指引作用。在本次研究过程中主要调查了首都体育学院、武汉体育学院、广州体育学院、北京体育大学、南京体育学院、上海体育学院、吉林体育学院、沈阳体育学院、天津体育学院、西安体育学院等10所学校，其中已经开设了瑜伽课程的学校有5所，即首都体育学院、广州体育学院、武汉体育学院、吉林体育学院、沈阳体育学院，未开设瑜伽课程的有北京体育大学、南京体育学院、上海体育学院、天津体育学院、西安体育学院[2]。在已经开设瑜伽课程的5所院校中，即广州体育学院、北京体育大学、上海体育学院的瑜伽课程主要侧重于理论讲述，待理论讲述完后进行实践对理论予以巩固;而剩余2所则采取了理论和实践相结合的方式，这表明，体育院校瑜伽课程依然处于改革实践阶段。同时，在已经开设瑜伽课程的学校中，大多教学大纲与传统院校瑜伽课程教学大纲存在明显的趋同性特征，即便是做出了些许创新，但是依然不够全面，这对体育院校瑜伽课程发展是不利的。

2.2 教材和教学方法存在的问题

上述指出，体育院校瑜伽课程依然处于改革实践的阶段，就研究过程中已经开设瑜伽课程的5所院校来讲，吉林体育学院、沈阳体育学院应用的教材是《瑜伽经》，首都体育学院、广州体育学院和武汉体育学院则以校本教材为主。虽然较以往体育院校瑜伽课程教材与普通院校瑜伽课程教材一致情况有了明显的规范性，但是其理论课程严谨性依然有待提升。同时，在教学方法应用方面依然是側重面授式教学，基于此背景下，教师就会在较长时间内讲述同一内容，既无法激发学生的学习兴趣，又可能导致学生的学习兴趣有所降低，课程教学质量也无法得到保障。

2.3 师资力量存在的问题

随着新课改的逐渐推行，教师不再是以往的主体，而是成为了学生资源的提供者和学习的引导者，对维系良好师生关系发挥着至关重要的作用。然而，体育院校瑜伽课程教师数量较少且缺乏先进的专业化的进修和培训也是当下不容忽视的问题。此外，瑜伽教师专业性也有待提升，这也成为制约体育院校瑜伽课程发展的重要因素。

3  体育院校瑜伽教学课程优化策略

3.1 提升瑜伽教材的规范性，完善瑜伽教学理论体系

据了解，体育院校瑜伽课程开设已有一段时间，为了使当下存在于瑜伽课程中的问题得以有效的解决，必须对其予以改革与优化。具体来讲，首先，提升教学大纲的规范性，以此为后续教学的开展奠定良好的基础，同时还要对瑜伽课程培养目标给予明确;其次，对瑜伽教材规范性给予重视，并在现有基础上逐步丰富教材内容，从而使理论知识与实践内容同步展开[3];最后，还要推动合理的互评体系建立，将学生综合素质的考察作为着重强调的内容，加大对反馈评价的重视力度，推动课程的提高。

3.2 加大对教学方法的探索力度

就瑜伽教学来讲，技术实践能力在教学过程中发挥着关键性作用。除了要保留传统模型法解释和纠错方法外，还要以此为基础加大对瑜伽课程教学方法的探索力度。例如，可以将小组教学法应用到瑜伽教学当中，这样可以保证学生发现问题和进步能够共同进行，一方面可以使体育锻炼质量得到充分的提升，另一方面对于瑜伽训练质量和瑜伽学习能力的提升也有积极意义。此外，还可以在瑜伽课程教学中应用启发式教学方法，主要是由一个小组进行动作练习，另一小组在观看过程中对其行动原则和技术进行思考，此种方式可以使学生在观看他人动作过程中深化对瑜伽知识和动作的认知，从而在自我训练过程中有效规避容易出现的错误，有助于提升学生学习瑜伽的自信心。

3.3 强化瑜伽师资力量建设，提升师资队伍素质

瑜伽运动属于时尚体育运动项目中的重要组成部分，强调以技术为指导。所以在开展瑜伽课程教学时对教师也有了更为明确且较高的要求。除了需要其具备丰富的瑜伽理论知识和技能水平外，还需要其能够具备与时俱进的能够契合实际需求的教学实践经验。所以，针对现阶段体育院校师资力量不足等问题，学校可以加大聘请瑜伽专业教师的力度，以此带动体育院校瑜伽专业教师队伍整体质量的提升。

3.4 注重瑜伽教学设施和场地建设

教学设施是保证瑜伽教学能够顺利开展的硬件保障，其在教学过程中具有的重要地位也不容忽视。所以，体育院校要加大对教学场地和设施建设重要性的认知，并将其作为重点任务来对待。据了解，虽然体育院校现有的瑜伽课程无论是教学设施还是场地等都能够满足瑜伽基本需求，但是想要使瑜伽教学更加向专业化和科学化迈进，推进其在体育院校的可持续发展，就要在现有基础上继续添置硬件设施，完善教学场地。

4  结语

综上所述，瑜伽课程在体育院校的开设既可以看做是社会进步的直接体现，又是教育价值、文化价值和经济价值得以提升，社会文明迈向更高发展阶段的反映，与当代学生对体育生活需求相契合，对学生心灵调节以及自我发展意义重大。然而，对体育院校瑜伽课程教学予以审视可以得知，其在教学过程中依然存在一些问题，制约着体育院校瑜伽课程的发展，所以，要深刻意识到当下存在的问题，并依托切实可行的措施实现对体育院校瑜伽课程的优化，从而为其长远发展奠定坚实的基础。

参考文献

[1] 孙建伟，米洁.在高职院校开展瑜伽课程的意义与实施分析[J].教育教学论坛，2017（8）：243-244.

[2] 张靓.对我国单科体育院校开设瑜伽课程的现状调查分析[D].吉林体育学院，2010.

[3] 白帼瑛.浅谈瑜伽在高职体育教学中的应用及意义[J].天津职业院校联合学报，2016，18（8）：104-107.