期颐老人严郁芳的长寿方

严泽森

于都县桃溪村的严郁芳生于1920年，从县师范学校毕业后一直坚守乡村小学教师岗位。退休后，他过着平淡的生活，现在饮食起居正常，记忆力很好。我慕名前去拜访，得到严郁芳及其家人的热情招待。由于严郁芳听力已有些障碍，采访是在他儿子和孙子的帮助下完成的。

★心态豁达

严郁芳一直在乡村小学认真教书，学校条件好坏，有无升职、加薪空间……他从不考虑。即便领导分派他到较远的一人一校式偏僻村小教复式班，他也不推辞，不计较。在艰苦的环境下，他一人教两三个年级，工作繁重;一天三餐无人照料，要自己弄饭吃;离家几十里，只能周日回家。可他毫无怨言，总是乐呵呵地说：“教书，哪里都一样。”他在石含山村小待了7年，在沙湾村小一待就是8年，从未要求调动工作，把青春年华献给了乡村教育事业。他也从不计较名利，无论是调工资，还是评先进，他都淡然处之。他常说：“工资月月有，生活不用愁，何必烦恼？”他退休后也一直保持着这种豁达的心态，因此生活中没有任何思想负担。

★家庭和睦

每月工资一领来，严郁芳就原封不动交给妻子，再不过问，全由妻子安排使用。他和妻子从不为家庭开支而争吵。他们和睦相处70多年，十分恩爱，是当地出了名的长寿夫妻（妻子93岁谢世）。有时，妻子唠叨他做家务少，他立马行动：“好了，你休息，我来做。别生气，生气伤肝。少时夫妻老来伴，难得，要好好保护身体。”

在处理家事上，严郁芳不急不躁。对待亲友纠葛，他力推“大事化小，小事化了”。子女吵闹、淘气或学习不好时，他从不责骂，也不吹胡子瞪眼，总是心平气和地说教。子女都十分感激他的用心教育，非常孝顺。严郁芳这样用心保持着良好的家庭气氛，生活没有烦恼，每天都过得舒心惬意。

★生活规律

严郁芳不沾烟酒。他饮食清淡，喜欢吃蔬菜，从不吃太咸、太辣，十分注重控制大鱼大肉的摄入量。他常说：“饮食要注重减轻食物对胃肠的刺激。”所以他三餐准时，从不过饱。即使有人邀请他赴宴，热情夹菜劝吃，他也只表示谢意，仍维持平时食量。此外，他坚持每天早、晚缓慢散步两次，晚上九点准时睡觉，早晨六点半准时起床。规律的生活让他身体健康，很少生病。偶尔感冒发烧，他去村卫生所打打点滴就好了。

人们都说，严郁芳是桃溪村近两百年来唯一的人瑞，是整个村子的光荣。访谈結束后，严家五代人高兴地邀请我合影。我衷心祝愿严老身体健康、生活快乐。