独轮车运动对学生身心发展的重要性

成立峰

独轮车运动是一门新兴的运动项目，经历了从游艺活动到杂技舞台，然后转入运动场，进而进入校园的发展过程。独轮车具有特殊的健身功能，独轮车运动将人类的平衡技巧发挥到极致，有助于人的智能的提高，增强人的灵活性和机敏性，从而提高身体的柔韧性，协调人的综合平衡能力。独轮车运动对小学生的身心健康成长发育起着重要作用，深受孩子们喜欢。

一、独轮车运动的发展

独轮车运动在欧美和日本发展的比较快，在日本，独轮车已成为学校必修内容，德国有专门的独轮车学校，美国的独轮车俱乐部已有几百万万会员。我国虽是开展独轮车活动较早的国家，但由于长期局限在杂技圈中，所以没能赶上现代独轮车运动的发展步伐。直到1991年，我国才出现了第一支校园业余独轮车队。教育部于1996年正式通过独轮车运动成为校园体育项目，全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队。目前，这项运动已经普及到世界220个国家和地区，世界性的独轮车竞赛每两年举办一届，2000年8月在中国北京举办的第十届国际独轮车大赛。

二、独轮车运动的特点

1.独轮车运动能增强人体平衡和协调能力。长期骑行可以锻炼身体平衡、肢体协调能力及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚都能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。使用它可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。它明显有益于青少年健康成长，不仅已被青少年朋友追捧，更是深受广大成年人和老年人的关注和喜爱。

2.独轮车运动是“益智运动”。通过全身肌肉运动还能使身体处于轻松活跃的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力。

3.独轮车运动不受场地限制。独轮车运动是一种非常简单、方便的健身运动，对场地要求很低，无论在马路、公园林间小道或庭院、室内均可进行，只要有几平米的地方就可以练习摇车、定车、跳跃等基本动作。所以独轮车运动是随时都可以进行的。

4.独轮车运动具有一定的趣味性。与其他运动项目相比，独轮车运动具有较大的趣味性，迎合了广大青少年好猎奇、喜征服的心理特点，更容易吸引他们。

5.独轮车运动是一项安全运动。独轮车构造有它独特的特点，既无车梁又无后轮，即便失去了平衡，只要脚落地，人就站住了，即便车摔了人也不会摔倒，也就是“摔车不摔人”;另外速度是安全事故的杀手，独轮车特有的“死飞”结构很好地限制了骑行速度，保證了安全。

三、目前小学生现状分析

随着人们生活水平的提高，独生子女比例的增多，以及社会一些不良环境的影响。一些孩子逐渐养成了以自我为中心的意识，为所欲为，十分任性、自私、贪婪和霸道。不爱劳动;依赖性强，散漫、无组织无纪律，意志薄弱、做事情缺乏专注度，缺乏团结协作精神，迷恋网络等行为习惯缺陷。

近年来体质健康测试表明：青少年速度、力量、耐力等体能指标持续下降，视力不良现象率居高不下，超重和肥胖青少年比例不断增加，越来越多的专家学者意识到青少年身心健康发展的重要性。这些问题威胁着青少年的体质健康，实践证明，恰巧独轮车这项运动深受孩子们的青睐，这对提高青少年的身体素质大有益处。

四、独轮车运动对学生身体的影响

1.独轮车运动可以增强学生体质。独轮车可以使青少年的下肢肌肉力量变强，髋关节、膝关节和踝关节外展力更强，有效的改善动态平衡能力。经常参加独轮车青少年的前庭觉、本体觉、下肢肌力要优于不参加锻炼的青少年，说明独轮车可以提高青少年动态平衡能力，增加其稳定性

2.独轮车运动能塑造优美体型。骑行独轮车可以塑造优美体形。因为独轮车运动的运动量较大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显;消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上去更健壮。

3.独轮车运动能使青少年增高。实践证明，长期进行独轮车运动有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子明显要高，而且下肢修长体态优美。

4.独轮车运动能治疗驼背、预防近视。骑独轮车要求腰背正直，挺胸抬头，目视前方，经常骑行可防止人体脊柱弯曲预防驼背;眼睛也能放松并得到很好的休息，预防近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛能够和书本保持适当距离，达到预防近视的目的。

五、独轮车运动对学生心理健康的影响

1.独轮车运动能促进学生小脑和大脑发育，提高智力。通过全身肌肉运动，使身体处于一个轻松的状态，促进小脑发育从而有益大脑发达，提高智力;青少年骑行独轮车，可以锻炼神经反射及平衡能力，增强心肺功能，发展青少年速度、力量、柔韧、灵敏、协调、耐力等素质，最终达到增强体质，增进健康的目的。

2.独轮车运动能增强学生社交能力。长期在一起骑行和练习对青少年性格的形成。比如处理人际系、培养坚忍不拔的意志;奋发向上、敢于竞争的良好的人格;对提高人际交往的能力等都起到积极的作用。独轮车运动是一项有瘾的体育运动。掌控得好，完全可以用这个有益的瘾取代有些孩子们的网瘾，让孩子们远离网络游戏，让孩子们走出户外，去锻炼身体，去结交朋友。

3.独轮车运动能培养学生自信，锻炼学生的意志品质。独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。

4.独轮车运动能培养学生团结协作精神。独轮车运动虽然说有个“独”字，但在练习过程中却处处体现团结与合作，从独轮车篮球到独轮车舞蹈，再到独轮车接力比赛，以及独轮车远距离骑游，在展现个人高水平的同时，体现的却是团结协作的集体主义精神。对于绝大多数都是独生子女的学生来说，是一个极大的挑战和锻炼。

总之，独轮车运动进校园丰富了学生的课余生活，让学生的快活、轻松的活动氛围中体验成长的快乐，让他们拥有强健的体魄，强大的心理。