中国老年人生活质量调查，北京第一

中国老龄科学研究中心、社科文献出版社在北京发布的《中国老年人生活质量发展报告（2019）》显示，中国老年人生活质量指数综合排名前10的省份依次是：北京、上海、天津、福建、浙江、江苏、辽宁、山东、重庆、广东。

统计数据显示，我国老年人的文化程度总体偏低，未上过学的约占29.6%，小学文化程度的约占41.5%。而目前，我国已经进入信息社会，受教育程度较低的老年人在获取信息、使用电子设备等方面都有较大困难，其生活质量极大可能会降低;而受教育程度较高的老人则更容易融入现代社会生活，拥有较高的生活质量。

报告称，教育素质、夫妻关系、子女是否孝顺等因素影响着我国老年人的生活质量。除此之外，中国老龄科学研究中心主任王深远还表示，居住条件、慢性病、随年龄增长的孤独感、健康预期、经济保障、医疗服务、精神文化生活、继续学习等方面，也都会对老年人的生活质量造成影响。（完）

出境游消费   银发族最慷慨

《2019年中国跨境旅行消费报告》显示，“银发游”和“亲子游”是国人出境旅游的两个主要类型。出境游游客的年龄分层呈现出哑铃式增长。90后、00后出境游人次迅猛增长，而逐渐步入中年的80后的增长占比首次低于30%。另外，已经退休的50后由于逐渐拥有更多能够自由支配的时间，出境游人次的增长率达到12%。

另外，银发族在旅游时也更舍得花钱，50后行前预订人均单次花费6706元人民币，在50后、00后、90后、情侣、亲子五大游客群中排名第一。（完）

国务院支持开发适老保险产品

12月30日召开的国务院常务会议指出，我国已进入老龄化社会，60岁以上老年人已达2.5亿人，需要提供适应他们需求的商业保险产品，同时要改善其他群体的保险供给。为此，要积极发展社会服务领域商业保险，为更有力地应对老龄化提供支撑，满足群众其他保险保障需求。

会议确定，一是加快发展商业养老保险，支持开发适应60岁以上老人需求的医疗、意外伤害、长期护理等保险产品。二是提升商业保险产品和服务质量，鼓励提供涵盖医疗、照护、生育等多领域的保险产品，逐步将医疗新技术、新产品等纳入健康保险。发展面向新业态从业人员的保险产品。三是推进保险市场对外开放。（完）

老年健康服务体系有指导性文件啦

近日，由国家卫健委等8部门联合出台的《关于建立完善老年健康服务体系的指导意见》（以下简称《意见》）正式公布，这是我国首个关于老年健康服务体系的指导性文件。

按照老年人健康特点和老年人健康服务需求，《意见》围绕健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理、长期照护、安宁疗护6个环节，提出了具体工作任务。《意见》提出了三项具体量化工作指标。一是到2022年，二级及以上综合性医院设立老年医学科的比例达到50%以上。二是到2022年，80%以上的综合性医院、康复医院、护理院和基层医疗卫生机构成为老年友善医疗卫生机构。三是到2022年，基层医疗卫生机构护理床位占比达到30%。（完）

爱打呼噜的人记忆力差   

近日，澳大利亚科学家的一项最新研究显示，打呼噜严重可能会影响人的记忆力。

研究团队选取44名参试者进行研究。这些参试者均为打呼噜严重、睡眠呼吸暂停的病人。研究人员请患者回忆自己孩提时代、青年时代和近期生活中的三段经历，并根据他们描述的回忆细节程度打分，随后把得分情况与44名无睡眠呼吸暂停症状的同龄人进行对比。结果发现，打呼噜严重者能记住的往事细节比对照组的同龄人少。有趣的是，上述现象仅限于参试者对青年时代的回忆，不影响他们对孩提时代情形的回忆。研究人员指出，孩提时代记忆不受影响，或许是因为呼吸暂停一般是从青年时代才开始的。

研究人员指出，睡觉时戴上鼻罩，保持鼻腔气流通畅，是应对呼吸暂停的有效方法。今后的研究旨在探索如何通过治疗打呼噜来改善记忆，甚至让人回想起已经被遗忘的事情。（完）

一醒来就看手机伤身心

美国研究人员发现，一早醒来就拿起手机看会影响个人健康、人际关系以及伴侣的健康。

研究者对大学员工的调查发现，一醒来或下班后频繁看手机的员工，焦虑情绪更强，但很少有人意识到这种伤害有多严重，更不知道这也给伴侣带来了压力。当社交、工作变得毫无界限，数以百万计的员工在睡觉前或醒来后的第一件事就是查看手机，这一现状已引起了医生的关注。

研究人员认为，最理想的解决方式是降低人们对工作之外电子通信的“期望”，这能减轻员工的焦虑，并使家庭成员更能理解其工作。控制不住自己随时都要检查邮件的人，可以练习冥想，能有效地减轻焦虑，增强控制力，提高人际关系的满意度。（完）

香草香味有镇痛作用

日本已通过老鼠实验证明，香草的主要芳香成分“香兰素”（又名香草醛）具有缓解疼痛和肌肉紧张的效果。

实验中，老鼠吸入气化香兰素后被放置在加热至55摄氏度左右的板上。结果吸入了香兰素的老鼠与未吸入的老鼠相比，因感觉烫而从板上抬起前爪的时间约晚了2秒，可见其对疼痛变得迟钝。在让老鼠抓住金属网的实验中，吸入香兰素的老鼠呈现出拉力减弱、肌肉松弛的状态。

研究人员表示“人类对香味有不同偏好，调查相同的作用很难，而老鼠和人类有很多相同的神经网络”，并称“嗅闻香味或许有助于缓解压力导致的肩酸和神经痛”。 （完）

使用动力外骨骼帮你延迟退休

动力外骨骼不仅仅是为了超级战士、汽车装配工人和残疾人设计的，他们也可以帮助老年人从事日常工作。日本的老年人正在借助动力外骨骼的帮助让自己继续工作在一线。

日本目前是世界上人口老龄化最严重的国家之一。根据美国人口资料局2015年的数据显示，日本65岁以上的人口比例在任何国家中都是最高的，达到了26%。

作为对老龄化的回应，许多日本科技公司正在设计动力外骨骼套装，赋予老年人基本的行动能力。其中一家名为Innophys的公司开发了一種类似背包的套装，只需要挤压手压泵30次，加压空气泵进入装置形成“肌肉”，就能让老年人轻松地举起约25kg的重物。（完）