“国医大师”颜德馨的养生之道

颜德馨是首届“国医大师”，他出身中医世家，妙手仁心，养生有道，享年97岁。

养生贵在保持气血通畅  当年，曾有人问颜德馨的长寿之道。他说：“第一，我从不知老之已至，‘宁负白首之心，不坠青云之志。第二，正确认识保健之道，以‘气血正平，长有天命为纲，衣、食、住、行都服从气血通畅乃生命之本的要求。”

因此，颜德馨的衣着讲究宽松，从不穿有约束感的紧身衣、鞋，以利于全身血脉的流动。

“仁”可长寿，“德”可延年  颜德馨一生仁心仁术，经常为急重患者亲自熬药、陪护，细心观察服药反应。他的养生的原则是：不发怒，遇到不愉快及时宣泄;或向親人一吐为快;或写字练字，安心调气，气调则脉络自通。

慎饮食，常用脑  颜德馨认为，老年人当正视自己的生理状况，选择适合自己、易于消化的流质、半流质食品，不食过量之食和不喜之食，以“喜”为界。颜德馨老年时的早餐很简单：一杯酸奶，两片面包，同时喝一大碗豆浆。午餐则是正常的普通饭菜。晚餐一般吃粥加馒头或面条。

颜德馨自创了一种勤动脑的方法，即每晚临睡前总结一天的工作，每晨醒后在脑子里制订新一天的打算。这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应，预防老年痴呆。颜德馨认为，读书学习，著书立说，可保持思维敏捷，可以健脑。

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