体适能在高职院校体育课程改革中的研究

周伟

摘  要：机体对外界环境进行有效的反应就是体适能。现在，国际上健身一个非常重要的指标就是体适能。为了在平常的生活和学习中及工作中，尽可能让效率得到有效提升，就要对健康的体适能进行追求，只有这样，健康才能得到促进，疾病才能得到有效的预防。本文运用逻辑推理和文献资料的研究方法，对体适能在高职院校体育课程改革进行探讨。

关键词：体适能  高职院校  体育课程改革  研究

中图分类号：G807.01                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0007-02

Abstract： The body's effective response to the external environment is physical fitness. Now， fitness is a very important index in the world. In order to improve the efficiency and efficiency as much as possible in our daily life， study and work， we need to pursue healthy fitness. Only in this way can health be promoted and disease be effectively prevented. This article uses the methods of logical reasoning and literature research to discuss the reform of physical fitness in higher vocational colleges.

Key Words： Physical fitness; Vocational colleges; Physical education curriculum reform; Research

身体对生活和运动环境这些因素进行适应的应变能力，这就是体适能的概念。身体、精神及社会道德的良好状态就是健康。一种状态叫做健康，一种能力叫做体适能，状态和能力的关系就是健康和体适能的关系。能力的实现取决于状态，换句话来说，就是要想体适能好，身体就要处在一个健康的状态，相反，如果身体健康处于不健康的状态之下，体适能就不会好。但是，体适能对于健康而言又有一种反作用的效果，要对体适能进行一个良好的保持，尤其健康的体适能能有效地促进健康，因此健康的促进离不开健康体适能的强化。

1  健康的体适能和体育锻炼的关系

因为社会以超乎人们的想象在飞速的发展，人们面对生活和工作的压力越来越大，所以，人们越来越重视体育锻炼或者运动健身。有效地让健康水平得到提升是体育锻炼的根本目的，它的运动负荷和形式及训练方法上都有很大的差异。……