少儿游泳教学中“恐水”心理的成因及克服方法探讨

于诚

摘  要：游泳是一项极受欢迎的体育运动，但是很多少儿初学者都无法克服自身的恐水心理。本文首先对于少儿恐水心理中的问题的成因进行了分析，之后探讨了一些可行的克服方法，尤其针对恐水症学习者的练习方法进行了总结，如熟悉水性、转移注意力、语言激励及表象训练法，除此之外，营造安全的游泳训练环境的作用也十分重要，希望可以给相关教学工作的开展提供一些参考。

关键词：游泳教学  恐水症  克服方法  游泳训练

中图分类号：G861                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0204-02

Discussion on the causes of the "fear of water" mentality in children's swimming teaching and the ways to overcome it

YU Cheng

（Zhejiang sports vocational and technical college， Hangzhou， Zhejiang Province， 310000）

Abstract： Swimming is a very popular sport，but many beginners cannot overcome their fear of water. This article first analyzes the causes of problems in children's fear of water， and then discusses some feasible ways to overcome them， especially the practice methods for learners of water phobia， such as familiarity with water， distraction， language motivation， and In addition to the image training method， the role of creating a safe swimming training environment is also very important. I hope that it can provide some reference for the development of related teaching work.

Key Words： Swimming teaching; Aquaphobia; Overcoming methods; Swimming training

游泳作为一种水中运动，其与陆上运动有着较大的区别。人在水中会受到水的压力作用，致使呼呼困难，除此之外，在水中人体完全由水支撑，所以需要克服水的阻力才能运动。游泳时，人的呼吸节奏会明显加快，运动节奏也与陆上有一定区别，上述原因都可能是造成恐水问题的成因，需要有针对性地进行克服。

1  常见恐水心理产生原因

1.1 身体姿势的改变

人最適应、最舒适的体位为站立位，但游泳运动则是俯卧位或仰卧位，沿头顶方向前进，这完全改变了陆上的习惯姿势，同时与平地走动对比，游泳的运动轴与运动面、运动方向都发生了一定的改变。人体在陆地时，由于受到重力的作用，所以都有一个支点，或可抓握的物品，但在水中则不然。人体密度与水体密度相近，所以在水波动作用下，人体是很难保持平衡的。加之水中没有一个较为固定的支点、周围也无可抓握的物体来稳定身体，少儿学员经常由于不习惯而产生恐惧心理[1]。……