浅谈如何提高四年级小学生的抗挫折能力

苏莹婷

如今的父母，总是帮助孩子搭理生活中的一切事物，让他们成长的无忧无虑，甚至规划好了未来的发展。孩子往往也是因为过于万事顺利，而无法承担生活中的小小的不如意，出现了输不起的情况，也就是人们常说的“蛋壳心理”，一碰就碎，一旦遇到挫折的环境或者受到批评，抗逆力差的学生，往往会采取过激的行为，或哭闹或攻击或冷漠或萎靡不振、放弃追求。在这里，我们首先要学习一个心理学名词——抗逆力，也就是通常所说的挫折承受力或耐挫力。是指一个人在处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。面对这种抗挫折能力差的学生，教师应该如何帮助他们提高抗挫折能力呢？首先我们来看看以下这个例子：

小康是我们班一名成绩优异的学生，每次考试成绩能排列全班十名以内，他上课十分认真，经常会积极主动地举手发言。可是在接这个班级时，前任班主任一再叮嘱我，不要过多关注这个孩子，适当时候可以冷处理。开始我并不明白为什么，只是照常执行前任班主任的做法，直至本学期开学初，发生了让我对小康刮目相看的好几件事情。第一件事情的经过是这样的：每逢开学初，各科老师对新学期都有不同的学习要求，比如语文老师要求练习册上书写必须工整并且不能涂改，阅读理解要思考后再写等等。因为对书写的自我要求不够高，一开学小康就“触碰”了语文老师的雷区——书写不过关，阅读理解做得不够好，连续三次的A-，语文课结束后是数学课，可对自己成绩的不满意，让小康开始不顾数学课秩序，崩溃大哭。当数学老师找到我的时候，小康已经把衣服哭湿了一大片。周围同学七嘴八舌地告诉我原因——因为只得了A-，而他的好朋友兼竞争对手小余却得到三个A，并得到了语文老师的表扬。在短暂安抚后，我带小康同学去图书馆新换了一本练习册，和他说重做一遍，看这次的成绩是否能提高，这件事情就暂时告一段落，接下来一周，小康的情绪恢复得比较好，没有再因为成绩而哭闹，语文老师也反映小康的作业完成得不错，看来是下了决心要好好学习了。第二次小康让我焦头烂额的，是他参加学校的四点半课程“数学思维”后，在课余时间和同学玩数学的24点游戏，输了好几次，于是再次重演哭闹不止的剧情。当我被学生告知小康在哭闹的时候，他又再次哭泣了将近一节课。我和数学思维的老师安慰了十几分钟无效，越安慰越哭得大声，最后是自己哭累后放弃哭闹。第三次是在4月底举办的大型十岁集体生日会活动上，因为在拍集体照途中，小康和其他几名同学擅自离队去玩，被我批评后，赌气跑回教室，哭闹了一节课。当时他的妈妈作为家长义工正好在学校帮忙布置生日会会场，目睹了小康哭闹，十分的难过和苦恼，却措手无策。第四次则是在某一次作文活动中，他提出不喜欢自己成绩差，觉得成绩差以后就是做社会最底层的工作，如果无法让自己名列前茅，他宁愿选择离开这个世界。当我们问小康该作文是否属实时，他斩钉截铁地说这就是他真实的想法。

因为这几件事件，我察觉出小康同学的问题，这是一个抗压耐挫能力较弱的孩子，得失心很重，输不起而且倔强不愿意听劝，每次在哭闹过程中有表演的痕迹，希望得到大家的关注。为了提高小康的抗挫折能力，本学期我让小康和他的妈妈参加了学校的心理咨询三次，在心理咨询老师的干预下，妈妈说了小康在家的情况，让我们对他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因为哥哥姐姐已经长大，并且长期不在家中居住，妈妈全职照顾小康，对他呵护有加，捧在手心怕飞了，含在嘴里怕化了，什么都让着，绝不让小康受半点委屈。在他哭闹时，妈妈说过一句话：妈妈在家都没有打骂过你，你怎么在学校就变成这样了（言下之意是小康在学校受到了“打骂”和委屈）。爸爸因为工作经常晚回家，回到家后基本不会过问小康，而且爸爸比较严肃，对小康比较“凶”。针对小康的这种情绪表现，我在学习心理学C证的时候也咨询了专业的心理咨询老师，在听完以上描述后，老师们热心地解答了我的困惑。

以下是我根据心理专家的建议在近期根据小康情况做的几个措施：

1.要求小康每周一去找心理咨询老师聊一聊前一周发生的事情以及情绪，让心理老师给予及时的疏导;

2.建立互帮互助机制，私底下找小康的几个玩得比较好的同学，在平时作业完成中多鼓励并给予安慰，可以适当和他玩游戏，让他挑战难题，有目的的让他不时输一输或者赢一赢。

3.根据心理学专家的建议，建议小康家长带其去参加棋类社团，让他学习下棋博弈，体会输赢的感觉，并且在下棋中慢慢稳定情绪。

4.家庭改变，让小康家长了解自己孩子的情绪问题，并且做出行为改变，不能再一味呵护小康，适当增加一些约束，并告诉孩子生活是起起伏伏的，既会经历顺境也会经历逆境。可以在家里适当让孩子做些力所能及的家务活，分担父母的辛劳。改变父母的思维方式，停止灌输成绩好工作就会好的单向思维。

针对小康等孩子的抗逆力弱的个例，我们可以得到以下总结：

首先，要找到小学生容易产生挫折的原因

1.外部原因：学校和家庭的唯分数论，成绩至上，只有成绩好才能找到好工作的单向思维影響。

2.内部原因：

（1）学习压力大。每个学生都希望因为优异成绩得到大家的关注，但事实往往不如人愿，由于多方面因素的影响，

部分学生无法实现自己的愿望，从而沮丧难过。

（2）交往压力大。学生在求学阶段的人际关系十分简单，有亲子关系、师生关系和同学关系等等。在交往过程中如果对对方说的话产生曲解或是因为自尊心过高导致无法接受批评，进而会产生对立情绪。

（3）性格原因。因为自尊水平过高，而在家庭教育中父母没有做到循序渐进正面引导，一昧呵护忍让，导致学生无法在外界得到支持时，容易产生消极抵触情绪。

其次，归因后就要针对孩子的情况实施解决措施，如何提高孩子的抗挫折能力？有以下几点需要注意：

1.培养学生的抗挫折意识

老师可以在主题班会上特别增加抗挫折能力的主题，让学生查找相关事例并进行分析，同是还可以举办一个小型的班级内的辩论赛，让学生分成正方和反方，说一说挫折的好处和坏处，说一说应该如何抗挫折。

让学生意识到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成长过程中总能遇到挫折，平时就要有良好的心态，坦然面对挫折，做好心理准备。这样当挫折降临在自己的身上时，不至于茫然不知所措。消极的情绪也会减轻很多。而且挫折具有双面性，虽然会给人们带来打击，但同时也培养着人们的意志力，增强才干和见识，积累出丰富的人生经验。正视挫折、接受挫折和疏导挫折，让自己变得更加强大。

2.向榜样学习

通过阅读名人轶事，让学生体会名人成功的经历，让他们知道，名人之所以成功，是在经历了无数次失败，从挫折中不断强大自己的力量才能最终取得胜利的。从来就没有一帆风顺的事情，让学生从榜样身上汲取正面能量。

3.情绪转移，学会宣泄，摆脱压力

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是创造一种环境，使受挫折的人可以自由顺畅地表达他受压抑的情绪。精神宣泄法有多种形式，如当受到委屈和心生愤怒时，尝试向自己的亲朋好友诉说心中的不平和痛苦，将心里的委屈和想法全部讲出来，对方会给你心理上的抚慰，鼓起你奋进的勇气;或是跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水顺笔端流泄出来，或是在适当场合，大哭一场，大叫一番，将心中的不快之气发泄出来，通过合理宣泄而平服不良情

（2）转移法。当产生消极情绪时，可以引导学生通过主动的自我疏导，从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。很多实践证明，这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁，有益于人的身心健康。如上述的小康同学，在互帮互助机制中，他找到了情绪的宣泄口，让自己的不稳定情绪逐渐恢复到平稳的状态中，目前，小康的各方面表现都还不错，性格也比之前开朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既会遇到激流也会遇到险滩，但是在每一次激流险滩后面，总会见到平坦和宁静的水面。虽然在面临挫折的时候，我们难免会消极沮丧、失控、气愤甚至丧失斗志，但是我们相信，只要正确面对挫折，勇敢面对挫折，培养起抗挫折意识，保持良好的心态，到最后，取得成功一定是我们自己。

（作者单位：深圳市福田區荔园外国语小学西校区）