巧用排球 发展学生多样身体素质

谢亚雄

【摘 要】排球运动在我国开展广泛，也深受中学生的喜爱，是一项对参与者体力、耐力、弹跳力、临场应变能力以及反应能力等素质都有较高的要求的运动。在实际工作过程中，素质练习的枯燥和学生进行素质练习自主性的缺失不利于它们综合素质的发展。通过更多的将排球运用于素质练习中，不仅能提高学生多种身体素质，提高积极性。也能帮助学生多熟悉球性，对运动技能有更深的理解。

【关键词】中学体育;身体素质;排球教学

排球运动在我国开展广泛，也深受中学生的喜爱。在中学排球课程中，由于诸多原因，教师往往将大量的时间用于排球运动的技术和战术教学，身体素质练习的部分较少，加上素质练习本身的枯燥性，很多学生课上的练习内容都不能保质保量完成，更不用提课外的自主练习。从实际工作经验出发，将排球作为素质练习的重要器械，通过不同的练习方法，锻炼学生多种身体素质，提高他们进行素质练习的积极性。既能帮助学生多熟悉球性，也能通过一些和技术动作要求相类似的素质练习中进一步体会动作要求，强化他们的动作表象，对运动技能有更深的理解。

一、巧用排球发展力量素质

有研究表明，经常进行核心力量训练的排球训动员对自身的身体控制能力更强，在运动过程中不容易造成失衡与损伤。[1]在使用排球发展学生力量素质的同时也应当增进他们对于技术动作的正确认识。……