爱护眼睛，保护视力

吴印涛

眼睛是心灵的窗口，它很脆弱，容易受到伤害。平时，你注意保护自己的眼睛吗？下面五位同学，对班里同学的视力情况进行了调查，分析出影响视力的原因，还提出了保护视力的建议呢，我们一起来看看吧！

武跃轩：我先说说我们班同学们的视力情况吧！我们班，只有两名同学近视;我们学校总人数近两百人，近视人数不超过15个人。

我们的学校是农村学校，近视的人数和市里学校相比，真是少之又少。我认为市里的同学除了正常的学习之外，还会上各种课外班，而近视正是长期过度用眼造成的。在我看来，造成视力下降的原因有很多，比如：①很多小朋友玩起手机很着迷，拿得起，放不下，对手机逐渐上了瘾。②日常学习中养成的很多坏习惯。比如，趴着写字，躺着看书……这些也是造成我们近视的隐形杀手。

单单了解近视的原因还不够，我们还要知道如何预防近视，如何保护自己的眼睛。我认为：①尽量少玩手机、平板和电脑。②读书、写字的姿势要正确。③每次下课后都要做眼保健操，每学习一段时间就休息一会儿。抬头看远处或看看绿色植物，可以让眼睛得到充分的休息。

【作者系河北邢台市西马小学四·1班学生】

吕嘉乐：眼睛是心灵的窗户，但是有的同学的“窗户”却被一层纱蒙上了，变得模模糊糊，看不清楚了。

现在，我们班许多同学都看不清黑板上的字，其中因为近视戴眼镜的有5名同学，散光戴眼镜的有8名同学。

造成同学们视力下降的主要原因是同学们平时不重视用眼卫生。有些研究人员认为：儿童或青少年时期一些不良的用眼习惯，比如在暗处看书，或者是长时间地阅读，都可能导致视力低下。

为了保护好自己的眼睛，我认为同学們在平时看书时，最好每隔30分钟休息5～10分钟。可以站起来走动一下，看看窗外，把一直瞪着近距离的视线拉长或拉远。这样可以让疲劳的双眼得到充分的休息，起到保护视力的作用。

【作者系河北邢台市第二十五中附小四·4班学生】

周博懿：我的调查发现，有的同学本来也想保护好自己的眼睛，方法也很好，做眼保健操啦，眺望远方啦，可是没有恒心坚持到底。这就需要你请爸爸妈妈来帮忙了。

有一天，我看了一个多小时的书，这时妈妈提醒我：“你看了一个小时，必须要眺望远方或者看看绿植。”星期天下午，我看一本科幻小说入了迷。突然，“丁零零”，闹钟响了，一个小时到了。妈妈又一次提醒我说：“快去看一会儿绿植吧！”可这时我正看得起劲，死活都不愿意。过了一会儿，妈妈喊道：“小懿呀！快过来浇花呀，不然花都要干死了。”我刚把花浇完了，妈妈又对我说：“小懿呀！快过来一起捉虫啊。”我看了半天的绿植，也没找到虫子。我问妈妈：“虫子在哪里呢？”妈妈笑嘻嘻地说：“在我的眼睛里，那虫子就是你。”原来她用调虎离山之计哄我看绿植呢！

陆宇航：根据我的调查，造成近视的原因各种各样，但主要与电子产品有关。我周围就有许多同学的近视都是电视、电脑和手机等赐予的。而其中要数手机的杀伤力最大。

暑假的一天，我悄悄地把手机藏在枕头下面，等爸爸妈妈都睡了，我缩到被子里，拿出手机，打开某短视频APP，搜索到自己喜欢的内容，一看就是两个小时。秘密行动持续了四天，第五天上课我大屏幕都看不清楚了。同桌把他的眼镜借给我戴，戴了一节课，他嬉皮笑脸地对我讲：“恭喜你成为光荣的眼镜一族。”  我朝他翻了一个白眼。从那以后，我再也没有窝在被窝里看手机了，想玩了，写完作业光明正大地玩一会儿。在黑暗的环境下玩手机，真的太伤眼睛了。

我知道好多同学喜欢躲在被窝里看手机，为了你们的视力健康，这个毛病一定要改。

殷浩杰：今年因为疫情，同学们开始在家上网课。但是因为长时间盯着电脑屏幕，我们的视力开始下降。所以保护我们的视力，成了家长和老师非常重视的问题。

今年6月份开学后，同学们视力下降了很多，戴眼镜的同学明显多了起来。在谈到视力问题时，他们个个悔恨不已。经过仔细询问，造成同学们视力下降的原因有以下三种：第一，在家上网课，看手机或电脑时间太长而造成视力下降;第二，看书时躺在床上，或是在光线较暗的地方看书，造成视力下降;第三，长时间看电视、玩手机也会让视力下降。

为了防止我们的视力下降，我提出以下四点建议：一、每天多做几遍眼保健操;二、写作业时坐姿要端正;三、坐在光线好的地方写作业或看书;四、少看手机、电视等电子产品。

爱护眼睛，保护视力。让我们一起努力吧！

【作者系河北邢台市邢钢小学四·5班学生】