篮球训练中体能训练技巧及方法研究

摘要：篮球是一项抵抗力较强的体育运动，对运动员的体力有较高要求。因此，在高校篮球训练中，教练员应重视并加强对运动员的体能训练，通过适度的体能训练提升运动员的身体素质，为运动员在篮球比赛中更好地发挥水平奠定基础。本文基于篮球运动特点，结合高校篮球训练实际，就运动员体能训练方法和技巧进行研究，以期提升高校篮球训练中运动员体能训练效果。

关键词：高校;篮球训练;体能训练;技巧

篮球运动对运动员体能会造成大量消耗，运动程度越激烈，对其综合素质就有越高的要求。在高校篮球训练中，很多运动员篮球基本功扎实，无论是运球、投球、传球，都能做到游刃有余，但却因为体质落后而在篮球比赛中落后于人，自信心倍受打击。为了从根本上提升运动员篮球水平，教练员应加强对运动员的体能训练，为高校运动员成为高水准篮球运动员奠定基础，本文对此进行论述。

一、篮球训练中体能训练技巧

（一）理论指导与实践训练相结合

在对高校运动员进行体能训练时，很多教练员只注重实践训练，要求运动员按照要求反复进行耐力训练、力量训练。很多运动员按照教练员要求，生硬、机械地重复着动作。这样的训练方式并不科学。在对运动员进行体能训练时，教练员应遵循理论指导与实践训练相结合的原则，给运动员讲述体能训练的重要性，以及训练的方式方法，还要给运动员讲解训练每一个关节、每一块肌肉的作用等，让运动员知道为什么要锻炼、如何去锻炼。……