多球训练法在乒乓球步法教学中的应用分析

冯屹男

中图分类号：G846   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）01-094-02

摘  要  乒乓球作为我国的国球，深受国人喜爱，选择科学的乒乓球教学方法对于提升乒乓球教学实效有着非常重要的作用。本文将多球训练法在乒乓球步法教学中的应用作为研究对象，分析了应用原则、具体应用及提升应用效果的相关对策。

关键词  多球训练法  乒乓球步法  教学  应用  分析

多球训练法是指将数十个甚至数百个乒乓球放到一个筐中，从训练要求与训练内容的不同出发，选择采用不同类型的供球方式，将球传到训练者的台面，提升乒乓球练习效果。从当前多球训练法具体应用来看，其有发球机发球和人工发球两种方式，该种方法在提升训练者的反应速度、优化训练者的步法动作等方面有着较好的效果。

一、多球训练法在乒乓球步法教学中的应用原则

（一）循序渐进的原则

多球训练法在具体应用的过程中不能出现“一刀切”“一锅煮”的情况，掌握应用的原则，由慢到快、由易到难，根据学生掌握的程度，分层次、分阶段的开展多球训练，同时注重对学生技术偏差的纠正，提升训练质量。

（二）灵活性原则

多球训练法和其他乒乓球训练法一样，有自身的优势，也有自身的不足，因此，教师在使用多球训练法时，应当从教学实际情况出发，灵活结合各种类型的训练方法，实现多球训练效果的最佳提升，防止出现教条主义。

二、多球训练法在乒乓球步法教学中的具体应用

（一）在初始阶段的应用

在对初学者进行步法教学时，多球训练法对其来讲是一种新方法，整体的训练节奏相对提升明显，学生通常情况下表现出一定的紧张心理，对于高强度、快节奏训练不够适应，会出现较多的打球失误的情况。对于学生的自信心影响较大，表现出较为明显的协调性较差、控球能力降低的问题。因此，这初始阶段，教练员需从学生的实际心理特点出发，掌握學生适应多球训练法的规律，特别是注重对学生手法动作与步法动作的锻炼，这个阶段是构建学生正确动力定性的关键阶段。在具体实施时，教练员应当因地制宜的针对性降低或增加供球的难度，减缓或提升训练强度，给学生充足的心理适应时期，防止出现过度急躁、紧张而导致学生出现错误动作定型，一旦形成错误的动作定型，后期纠正难度会比较大。在制定具体的训练方法时，应当让学生以定点训练、单线训练为主，对于球落点的范围做好精准控制。总而言之，在初始阶段，教练员应当帮助与引导学生适应多球训练法，对于多球训练法的基本技能做好掌握。

（二）提升阶段的应用

在经过了初始阶段的挣扎之后，学生对于多球训练法已经有一定的适应，心理方面也不会有较强的抵触和紧张心理。在这个阶段，教练员应用注重提升学生的乒乓球技能，对于多球训练法的训练周期应当适当延长，增强训练的难度与强度，在供球时应当逐步拓展球体落点的变化范围，提升多球训练法供球的次数与数量，并注重增加球体的移动速度与旋转力度，步步为营的增强多球训练法的水平。

（三）巩固阶段的应用

到巩固阶段后，学生对于多球训练法的各项技术已经掌握，目的是为了提升学生的娴熟度。在这个阶段的教学时，教练员应当注重在确保训练次数与质量的同时，不断提升学生对于乒乓球技能掌握的精度，逐步增强多球训练法的训练难度与强度，对训练的形式进行多种类型的转变，选择使用不定点和定点相结合的方式、多线与单线相结合的方式，逐步拓展落点的范围，供球的速度快慢结合、变化多样，让学生更好适应多球训练法形式与内容的变化，在量变的基础上实现质的飞越。在这个过程中，教练员应当注重对学生错误动作的纠正，做到各项小错误的纠正与优化，推动学生乒乓球技能更好提升。

三、当前多球训练法在乒乓球步法教学中应用中存在的主要不足

从当前乒乓球步法教学教学中多球训练法的实际应用情况来看，教师多数情况是供球者，供球的位置相对固定，导致学生在训练的过程中，不能形成真实的对抗环境，学生在长时间的训练过程中并没有处于较好的对抗环境中，必要的压力和刺激也明显缺乏。所以，这就导致学生的训练心态、兴奋程度及战斗意志等相对于实战均有着较大的差距，一旦学生进入到实战的环境中，往往可能出现明显的不良心理。此外，从当前多球训练法的实际应用情况来看，教师自身也存在能力和水平层次不齐的问题，很多教师在多球训练法使用的过程中，自身并没有精准把握该种训练法的精髓，影响到多球训练法实际效果的提升。

四、提升多球训练法在乒乓球步法教学中应用效果的相关对策

（一）注重合理安排训练间歇

由于多球训练法相对于其他训练法的强度较大，所以，若使用多球训练法的时间较长，容易导致学生疲劳，影响到学生对多球训练法的消化吸收，因此，教练员在选择使用多球训练法时，应当避免“疲劳战”，科学合理设置多球训练法的时间间隔。

（二）注重提升练习质量

开展高质量的练习是掌握多球训练法要领的关键。因此，对于学生开展的多球训练，教练员应当注重练习的质量，对于学生的每一次练习均应当做到高标准、严要求。同时，由于每个学生的自身的乒乓球的水平有着较大的差异，为了更好的提升多球训练法的操控质量，教师应当应充分从学生的实际特点出发，层次分明的将学生的教学计划编制出来，针对性的因材施教的开展教学。此外，在具体训练的过程中，教师作为发球者在供球过程中，对于供球的弧线、旋转、路线及力度等方面应当尽可能的与单球练习类似。为了更好提升多球训练的整体效果，还应当将多球训练的时间控制在整个乒乓球步法教学时间的30%左右。

（三）注重增强自身掌握水平

教练员应当注重自身对多球训练法掌握程度，确保自身能够领会到多球训练法的精髓，同时，掌握多球训练法教学要点，这对于提升整个训练效果非常关键。在具体实施的过程中，学校应当为教师提供出较为充足的培训机会，结合当前乒乓球教学出现的变化，为教师制定出可持续的乒乓球教学技能提升。在这个过程中可以注重将多球训练和其他类型的乒乓球训练方法有效结合，防止出现过多的多球训练而导致的训练方法较为单调，影响到学生学习乒乓球的兴趣与动力，最大限度的提升学生对乒乓球的兴趣。

（四）注重实战与多球训练的相互结合

从当前乒乓球的练习情况来看，选择使用多球训练的方式，虽然在增强学生单项技术能力方面的作用明显，但是从一定程度上来讲，过多的多球训练可能会限制学生实战能力的提升，所以，在开展多球训练的过程中还应当注重将实战融入到其中，有效克服过多的多球训练可能会带来的攻球过后学生的运动姿势仍旧是继续将攻球接住，并没有根据实际的情况针对性的进行变化，导致学生在实战的过程中，主动攻击意识缺乏。因此，在多球训练的过程中，教师应当注重多球训练和实战的有效结合，根据课程的安排，在课堂内部开展较多的内部比赛，全面增强学生的实战能力。

五、结束语

综上分析，在乒乓球教学中将多球训练法应用到其中，对于提升教学质量非常重要，但是从当前具体应用情况来看，在很多方面还有着较大的提升空间，因此，这就需要教练员在应用多球训练法时，从实际情况出发，坚持多球训练法的应用原则，充分结合学生实际开展多球训练，不断提升乒乓球步伐教学实效。

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作者单位：山西省临汾市体育运动学校