体育运动训练中的运动损伤及防范策略分析

童荣芳

摘要：通常情况下，为了增强身体素质，人们会进行一定强度上的体育训练，但是往往因为一些特殊原因，会导致受训人员在训练中受到运动损伤。本文会列举一些体育训练中常见的运动损伤及其成因，并根据损伤的成因，制订具体的防范策略，可以对部分体育相关工作者有一定的预防性建议。

关键词：体育;运动损伤;高强度训练

在运动训练中发生的损伤就叫做运动损伤，一般来说，不同训练项目，都会对应着不同的损伤部位，因此，運动损伤一直潜在地制约着受训者身体机能的不断提升，甚至还会影响其平时的训练效果及比赛时的水平，所以，在体育训练中，对运动损伤采取防范措施，有着重大作用。

一、体育训练中常见的运动损伤及成因

（一）常见运动损伤类型

1.突发性运动损伤

突发性运动损伤就是指初次在训练中出现运动损伤，在一些体育运动中，受损部位与体育运动的训练类型、训练强度都有着很强的关联性，所以，为了有更好的训练效果，往往就会采用高强度重复性的训练方式，这种训练模式下，会重复多次地损伤身体的同一部位，这就使受训者发生肌肉拉伤的概率非常的高，一旦在训练中强度过大或者又没做好准备工作等情况发生，那么，其就有可能在初次训练中出现突发性运动损伤。

2.陈旧性再次损伤

陈旧性损伤就是指在受到突发性损伤后没有高度重视，也没有采取具体有效的治疗措施，导致损伤没有彻底恢复，这样的损伤极其容易发展成陈旧性再次损伤。……