体校田径运动训练方法初探

赵永刚

摘要：田径运动训练方法把握，是保障运动员训练品质的重要条件。为此，本文通过训练目标、训练方式等方面，探究科学训练方式实践形态，以达到明晰人才培养方式，促进我国体育事业发展的目的。

关键词：体校教育;田径运动;训练方法

体校是我国体育人才输出的主要渠道，它主要是从专业技能视角上，对学生进行运动技能的指导，是我国高素质体育人才培养的保障。而以田径运动为代表的训练方法把握，为体校专业训练提供了理论参考。

一、田径运动训练目标明确

体校训练工作有序化开展，应从形成清晰的训练目标开始[1]。其一，从田径运动项目特征而言，该项目主要是对运动员的耐力和持久力进行判断，为此，体校对学生进行田径训练时，应明确训练目标方向，而不是冲击力或者其他等方面。其二，体校田径运动训练是为了让学生能够形成良好的身体适应能力，从而达到滴水穿石的运动训练目的。

比如，吉林省通榆县业余体校进行田径运动训练期间，为了确保运动项目训练目标明确，实现促进学生能力提升的目的，日常训练目标的设定要点可归纳为：（1）体校进行田径运动训练期间，首先结合国家田径运动员培养指标，对体校阶段训练人员培养的指标进行分析。其中包括身体机能、运动量控制、饮食方式搭配等方面，其内容要适当的进行田径训练条件把握;（2）为了适应学生的身体需求，体校针对在校生进行了阶段性、周期培训、目标层次化安排。即，依据不同水平的运动员，采取不同起点，相同终点的训练思路。

结合体校田径运动员培训目标的基础情况，善于从田径运动员培养标准和实际训练情况两个方面同时入手，深入探究体校田径运动工作开展的基本情况，并逐步将目标落实到具体工作中，起到体校科学化训练的引导性作用。

二、训练方法运用张弛有度

体校对田径运动员进行能力训练期间，避免急于求成心理，要张弛有度、缓急分明，也是体校运动员训练期间不可缺失的方法之一。一方面，田径运动专业训练时，注意运动员训练中的瞬时力和长久力的控制，可以帮助运动员寻求到有效的运动把握点，巧妙的进行训练技巧的把握;另一方面，田径运动员训练内容安排时，既要有集中性训练环节，又要有放松训练环节[2]。值得注意的是，后者仅仅是从训练力度上有所减轻，而不是全部停止训练。它可以为运动员身體能量的调节提供缓冲的空间，进而保障长远性的训练效果。

吉林省通榆县业余体校进行田径运动员训练方法运用期间，主要是从训练方式的安排上进行对应调整，本次训练工作要点的具体安排方式为：其一，教练针对田径运动员进行基本技能指导和训练期间，采取动作分解训练和柔/刚结合训练方式，指导学生开展田径运动要点的把握。其中包括助跑、速度调节、呼吸方式调整等等，合理进行各类训练工作的安排与调控，可以起到张弛调节的基础教学效果;其二，田径运动训练工作具体安排时，将每周5天作为集中训练时间，2天作为放松训练环节。运动员可以在2天内进行身体能力的简单调节，做好阶段性训练工作的规整。其三，教练要针对学生每周的训练情况进行记录，并从跑步的速率、耐力以及持久性等方面，进行客观性、综合性的总结，对于田径运动员训练期间存在的劣势部分，要在未来训练计划中给予调整方案，并有序的进行训练工作调整。

结合体校田径运动员培养的基本情况，从训练内容、训练时间安排、训练结构调节三个层面上，寻求张弛有度的训练工作安排形态。不仅满足了体校田径运动员培养专业能力持续性提升的目标，还可以彰显体校运用训练方式的规律特征。

三、训练方式生活化承接转变

体校进行田径运动员训练期间，善于将训练过程与生活实际相互承接，也是其工作实践期间不可缺少的内容之一。第一，体校进行田径运动员训练时，需要从训练品质上寻找方式方法。其中既包括专业能力，又包括文化素养。为此，田径训练时也应注意从日常训练期间融合相关知识的教学。比如，语文、数学、英语、思品等内容;第二，体校对田径运动员进行训练期间，应从学员的日常生活层面上寻求训练指导的窗口。比如，心理指导、生活关怀等，这些方式方法虽然不能直接为田径训练工作带来效果，但却是保障学生内在动力的重要条件，为此，进行专业体校训练工作安排时，善于将田径训练与学生的日常生活环节结合起来，也是训练方式方法中不可缺少的一部分。

吉林省通榆县业余体校进行运动员训练工作安排时，主要是从生活训练的层面上寻求良性实践趋向，本次体校田径运动训练工作安排时，将其工作要点归纳为：（1）进一步完善体校田径运动员训练课程的安排体系，日常训练时除了进行专业素养方面的训练，还要适当的为运动员提供语言类、思维指导类、理性分析类以及社会生活类等方面的教育，综合进行训练工作内容的统筹性安排;（2）针对田径运动员的训练指导中，还包括日常生活维稳、思想指导两个方面。前者是从学生关爱上进行辅助，后者是从日常生活需求等方面进行帮助，进而充分激发学生的训练主动性，保障田径运动的训练效果。

田径运动训练方式的有序性调节，实现了从非专业性到专业性的过渡，它体现了新时期运动员培养的新要求。

四、结论

综上所述，体校田径运动训练方法初探，是国内教育结构优化调整的理论归纳。在此基础上，本文通过田径运动训练目标明确、训练方法运用张弛有度、训练方式生活化承接转变，分析田径训练方式。因此，文章研究结果，将为教育工作全面推进带来新思路。

参考文献：

[1]徐佳琴.浅谈现代教育技术在田径运动训练中的应用[J].当代体育科技，2019，9 （28）：124-125.

[2]袁宁.初中生田径运动训练方法探析[J].田径，2019 （09）：19-20.