瑜伽课中运用PNF法对女大学生心理健康影响的研究

周永莉

摘 要：随着社会经济的发展，人们越发注重生活品质的提升。瑜伽作为一种休闲运动，能够舒缓身心，调节人们的身体协调能力，因此在社会实践中获得了广泛推广，并逐渐形成了一定规模的产业。本文针对女大学生当前存在的相关心理健康问题，展开立项研究。立足于瑜伽对解决女大学生相关问题的特殊优势，分别从PNF法对女大学生心理舒缓的重要性、具体作用以及应用策略展开研究，结果发现，利用PNF法能够挖掘出瑜伽独特的价值，提高女大学生的心理认同感，对于抚慰和治疗女大学生心理疾病有积极意义。

关键词：瑜伽课；PNF法；女大学生；心理健康；研究分析

中图分类号：G831.3-4 文献标识码：A 文章编号：2095-9052（2020）07-0197-02

基金项目：兰州财经大学长青学院校级课题“瑜伽对女大学生健康影响的教学实践研究——以兰州财经大学长青学院为例”的研究成果（Cqjy19—208）

就现阶段来讲，女大学生存在大量的心理健康问题，这些问题如果不能彻底解决，不仅会影响女大学生的身心健康质量，也会对她们的身体机能造成一定损害。其中，影响女大学生心理问题的主要因素是对自我认识和定位不够精准，形成的主要原因是较多的女大学生养成了相对较为自我的性格，不愿意花时间与其他人相处。这一类女大学生往往会因为学习过程中一些微小的细节而封闭自己，最终身心受到极大的伤害。久而久之，这就会影响女大学生的学习质量和生活质量。因此，必须针对这些问题，提出切实有效的方法策略，既能给予女大学生一定的时间消化，同时又能够在不损害其身体的情况下进行情绪修复工作[1]。……