中小学生体育课堂常见运动损伤处理实践研究

范素丽

摘要：体育运动的发展历程中，从不缺乏中小学生运动损伤的情况出现，不仅对学生的健康成长造成威胁，还会影响学生的生活与学习行为。为此如何有针对性地处理中小学生体育课堂常见运动损伤成为体育教师探究的主要方向之一，同时也要做好相对应的预防教学活动。

关键词：中小学生;体育;运动损伤

目前，由于中小学生本身的学习能力、身体发育、体能训练强度等原因，导致其出现运动损伤的现象屡见不鲜，甚至成为中小学体育教学中的普遍情况。体育教师在教学中根据自身的教学经验，总结出相对应的运动损伤类型，并针对这些损伤进行有效处理，帮助学生及时止损。

一、中小学生体育课堂常见运动损伤

由于学生自身身体素质有差异性，因此所出现的运动损伤有所不同，但是大多呈现出集中性、性别差异的特征。常见的运动损伤主要有擦伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、疲劳性骨膜炎等，主要集中在踝部、膝部、指趾、腰部和上肢。中小学运动中，女生通常会主动参加安全有氧的轻松项目，而男生通常参加运动量大、较为激烈的田径类运动，再加上男女生的生理结构有所不同，因此出现了男生运动损伤的出现几率比女生高的情况。

二、中小学生体育课堂常见运动损伤处理方式

实际上，导致出现运动损伤的原因，一般在于“人”本身，与体育运动项目本身并没有太大的关联。当学生在课堂中出现运动损伤时，教师应该保持沉着冷静，安抚学生的情绪，第一时间帮助学生处理损伤，以确保学生的安全与健康。由于不同的运动损伤需要采取不同的措施，本文进行分开阐述：

1.制动

当学生在运动过程中，出现带有“出血”症状的情况时，教师一定要让学生立即停止运动，让出现损伤的部位处于不动的状态，控制肿胀和炎症，将出血指控在最小的限度内。

2.、冷敷

在中小学生出现出血、痉挛等情况时，教师要及时为学生进行冷敷，以缓解学生的疼痛感与痉挛程度，同时也可以增加血液粘度，减少出血率，加快运动损伤的恢复。

3.消毒

学生出现任何运动损伤，尤其是有伤口出现时，教师要及时为学生进行消毒处理，防止伤口出现感染，然后送学生去医务室做进一步处理，这是最为常用的处理方式，

4.抬高

抬高主要是指将肢体提到比心脏高的位置，对于减轻内出血状况十分有效，能够减轻通向损伤部位的血液及來自体液的压力以促进静脉的回流。

5.加压

在中小学体育运动中，几乎所有的急性损伤都可以采用加压包扎的方法，减轻损伤部位周围的浮肿，促进深入到组织内部液体（药）的吸收。

三、中小学生体育课堂常见运动损伤预防策略

1.健全体育课堂安全教育管理措施

根据调查发现，部分学生在预防学生运动损伤方面并没有切实可行的措施，很容易导致一旦情况出现，学校、家长、教师、学生都出现比较慌张的情况，因此健全体育课堂安全教育管理措施具有很强的必要性。首先体育教师应该在课堂中渗透健康运动、安全运动的思想，其次体育课堂的热身环节不可少，最后处理运动损伤的方式要全面掌握。此外，学校也应该针对中小学运动损伤情况提出具体的策略，如定期举办全校范围内的中小学生体育运动损伤处理活动，不定期检测中小学体育教师的运动损伤处理常识，不定期巡查中小学体育教学情况等，通过监督的方式，进一步提升体育教师与学生对安全教育的关注度。

2.充分夯实学生体育运动基础训练

小学生与中学生的身体素质不同，体育训练强度也不同，但是出现运动损伤的缘由大同小异。体育运动的基础训练能够切实提高学生的体能素质，对于各个运动项目而言是打好基础的第一步。当学生的体能较好时，会在一定程度上避免过劳运动损伤等情况出现。例如，学校可以组织学生进行课间跑操，开展集体训练，或者增加体育课的节数，使体育教师有更多的时间帮助学生夯实体能基础。

除此之外，体育教师在教学过程中，也可以针对不同的项目开展不同的体能训练，如“50米短跑”项目，需要学生有极强的爆发力、极快的速度、一定的柔韧性，而在此项目中，学生很容易出现跑步速度过快导致摔倒，出现擦伤、扭伤等情况。此时教师可以在项目开始之前，先对学生进行拉筋训练，让学生的各个关节处于灵活状态，其次再让学生感受速度，以免身体失衡。

3.及时处理运动损伤做好运动修复

很多学生在出现运动损伤之后，很容易形成习惯性损伤，也就是学生在之后的训练中会伴有“后遗症”，一旦出现原有的运动强度，学生便会再次出现类似的运动损伤。为了预防该现象的出现，教师应该在课堂中及时处理运动损伤，帮助学生在第一时间恢复原本的健康，同时也要在之后的运动中，对学生多加关注，引导学生做一些运动修复的动作，从而防止学生出现习惯性损伤。

总而言之，安全是学生成长的第一要素，体育教学的展开是为了促进学生的健康、茁壮成长，教师应该在教学中，具备处理学生运动损伤的能力，确保学生运动的有效性与安全性。同时学生自身也要具备自我安全意识，做好自我保护策略。

参考文献

[1]葛亚军.中小学体育活动中运动损伤的预防及处理对策[J].名师在线，2018（10）：4-5.

[2]武建明.探讨中小学体育中运动损伤的应对途径[J].当代体育科技，2015，5（11）：22-23.

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