关于舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的分析

李苓栩 费佳洪

舞蹈啦啦操，已经成为近年来体育院校开设的重要课程之一，对于体育院校舞蹈啦啦操表现力问题的研究对于促进教育教学的完善有一定的意义。目前我国很多体育院校在舞蹈啦啦操训练过程中存在着理论的落后和训练方法的单一，这直接影响着舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力。文章在分析了当下体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法的基础上，分析了制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的因素，并相应的提出了有针对性的改进策略，希望能够促进舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的有效提升。

从啦啦操的起源来看至今有百年的历史，而以往学者有关舞蹈啦啦操的研究大多基于运动员体能训练以及动作技巧方面的研究，专门针对舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的研究还相对较少。但事实上艺术表现力在促进舞蹈啦啦操情感的表达和动作的连贯、流畅性方面发挥着重要的作用。但目前运动员基础不够扎实、音乐感悟能力不强、舞蹈基本功训练存在问题以及心理素质不佳等都是制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的重要因素。文章针对这些不足提出了有针对性的对策与建议，这对于更好的提升体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力，发挥更好的表演水平有一定的现实意义。

1 体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法概述

1.1 专项技术训练法

专项技术训练主要是就舞蹈啦啦操表演过程中的技术动作展开训练，因为在舞蹈啦啦操艺术表现力当中动作技巧是其基础，因为如果技术能力不达标难以展现出唯美的艺术效果，也就提及不到艺术表现力问题。因此很多体育院校在对舞蹈啦啦操运动员专项技术训练时，会更加侧重运动员的身体素质训练和技术动作训练，集中对于运动员的柔韧性、协调性以及力度方面做重点的培训。除了保证基本姿态和动作之外，也会通过适当增加训练难度的形式来提高艺术性的表达。

1.2 音乐训练法

音乐训练法的形式是培养运动员在欢快动感的音乐节奏下更好的将自身的姿态与标准的动作呈现给观众，这就要求运动员具有较强的节奏融入能力。在对啦啦操运动员进行音乐训练时会让啦啦操运动员配合不同风格的音乐来掌握动作幅度的大小与速度的快慢。同时要学会欣赏音乐，理解音乐中蕴含的情感，将表情融入到音乐当中使感染力与表现力更强。主要训练啦啦操运动员在对于音乐不同的理解下形成不同的表演风格。

1.3 舞蹈训练法

舞蹈训练的形式也是体育院校舞蹈啦啦操运动员日常训练的重要方法，比如说，部分体育院校会使用民族舞来帮助运动员训练眼神，增强眼神与肢体动作的一致性。通过与舞蹈的有效融合掌握不同的舞蹈艺术表现形式，也会与舞蹈的一些基本功相结合通过舞蹈基本功的训练方法来增强舞蹈啦啦操的动作规范与标准性。

2 制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的因素

2.1 运动员的基础并不够扎实

在制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的诸多因素当中基础是否扎实十分重要，如果动作幅度不标准，必然会减弱艺术表现力。本身啦啦操项目就是以动作力度为主的一项表演，因此作为啦啦操运动员必须熟练掌握其技巧。但很多啦啦操运动员还无法准确的拿捏动作的刚柔并济，无法有效的掌握节奏感，这就会使啦啦操看起来缺少力度缺失活力，很容易出现在啦啦操表演过程中大幅度的反关节运动和过度伸缩的动作，导致动作方向的不清晰和不够流畅，导致表演力的减弱。

2.2 啦啦操运动员的音乐感悟能力不足

部分舞蹈啦啦操运动员在音乐的感悟能力方面还有待增强，作为啦啦操艺术表现力的灵魂，啦啦操运动员必须具备较强的音乐感悟能力。本身啦啦操是同音乐结合非常紧密的一项运动，通过欣赏音乐的旋律，把握音乐节奏能够使运动员以完美的姿态和动作完成整个演出。但部分啦啦操运动员他们的音乐感悟能力不强，还不具备较好的肢体诠释音乐的能力，也就无法做到在音乐的伴奏下以适当动作与幅度形成连贯的动作，这就会使舞蹈啦啦操的展示效果被大大降低，艺术表演力与感染力也不够强，同时部分啦啦操运动员由于无法对音乐有着深入的理解与把控，会导致面部表情无法融入到其中，必然无法形成具有艺术表现力的风格。

2.3 舞蹈基本功训练有待加强

部分舞蹈啦啦操运动员他们的美舞蹈基本功还有待增强，无论是从他们的身体姿态还是动作的规范性来看都有待提升。而舞蹈基本功的不足会使啦啦操运动员的自信心丧失，在一些技术动作的表达方面，无法以更为精准的动作彰显其生命力与活力，导致感染力不强。在艺术表现力的训练过程当中往往过于注重音乐的训练而忽视了舞蹈训练的重要性，事实上多与一些不同民族不同类型的舞蹈相融合，扎实舞蹈基本功，对于提升啦啦操艺术表现力是非常有益的，但很多教师和体育院校都忽视了这一点。

3 提高体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力的对策

3.1 強化专项技术训练

想要更好的提高舞蹈啦啦操的艺术表现力要注重舞蹈啦啦操运动员身体素质的提升，多通过身体素质的训练来更好的锻炼运动员的柔韧性、耐力以及肢体力量。在对啦啦操运动员力量素质训练时可以采用较大力度的训练形式来培养他们的肢体爆发力，在进行柔韧性素质的训练时，可以通过一些腰部和肩部、胯部的训练来提升运动员的技巧，在对舞蹈啦啦操运动员速度训练，应该使用迅速变化队形的训练形式和连续动作的形式来提高他们的动作技巧，通过反复长期的练习提升他们的专项技术水平。

3.2 增强音乐修养培训

要注重音乐修养的培训，要让舞蹈啦啦操运动员在充分理解音乐蕴含的情感的基础上将其与音乐融合，可以采用合作交流的形式分小组让学生描述自己听到的这段音乐所蕴含的情感，这对于激发学生的音乐理解能力与感悟能力有一定的作用，也可以通过音乐情感演绎表达训练的形式，以自己的情感表达来描述对音乐当中蕴含的感情，并将这种感情融入到舞蹈啦啦操当中。多让学生倾听，寻找感觉来形成艺术表现力。

3.3 丰富舞蹈训练类型

可以多让舞蹈啦啦操运动员掌握各种风格的舞蹈特征与节奏的形式来提升艺术表现力，比如说加强日常的舞蹈训练像是芭蕾、街舞、爵士等等。充分掌握这些舞蹈的技巧以及身体的发力部位，也可以通过芭蕾舞培训的形式帮助啦啦操运动员塑造良好的身体线条，形成肢体形体美，进而提升艺术表现力。而且通过舞蹈训练的形式有利于培养运动员的自身气质与素养，有利于艺术表现力的提升。

4 结语

通过上文的研究我们发现，近年来在体育院校舞蹈啦啦操运动员训练过程中提升其艺术表现力成为了新的教学目标。而想要更好的提升舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力，必须深度分析制约其发展的关键因素，并提出有针对性的解决策略。文章的研究从强化专项技术训练、增强音乐修养培训、丰富舞蹈训练类型、培养良好心理素质等方面入手，希望有利于实现体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力提升的目标，促进舞蹈啦啦操事业的长远发展。

（作者单位：广州体育学院）