基于“技术”维度自制体育器材案例解析

柴晨曦

《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》提出了以“技术、体能、运用”三个维度构建体育教学单元的方法。即以技术教学为基本主线，贯穿以“用该技术发展体能的方法”作为教学内容的体能发展和“该技术的运用方法”作为教学内容的实践运用。根据多种形式的折返跑练习方法的教学内容安排，思考从技术维度进行探索设计，通过精心设计来提高课堂教学效率。

1 教材分析

根据水平二四年级学生的身心特点及浙江省指导纲要的要求，关注“教材三个一”在课堂中的有效的落实。所谓“教材三个一”，即：有单一的身体练习和以此为核心的组合练习、游戏或比赛等。

多种形式的折返跑单元计划为：第一课时折返跑的动作方法;第二课时折返跑的练习方法1;第三课时折返跑的练习方法2;第四课时折返跑的运用方法。

本课选择折返跑的动作方法为教学内容，以菱形接力跑游戏为教材内容。本教材竞争性强、有一定的难度，是水平二学生非常喜欢的内容之一。本节课为第一课时，设计的重点是侧身急停，降重心。难点是转身蹬地，启动快。

2 学情分析

小学四年级学生活泼好动，肯动脑筋，自主学习能力和团队意识逐步增强，有较高的体育兴趣和较强的模仿能力。班上有一批体育骨干，但也有少数同学由于身心上的差异，参与体育活动不积极。

3 自制器材及课的设计

3.1 自制体育器材

针对学生设计侧重“技术”维度练习的自制体育器材，器材设计如图：

自制器材组成部分：六边形敏捷圈三个、夹子三個、皮筋一段、铃铛一个、15cm跨栏架一个。

3.2 课的设计思路

依据学生的身心发展规律，本次课的教学过程分为开始部分（5-6分钟），基本部分（28-30分钟），放松部分（4-5分钟）。

在准备部分进行热身活动时结合小学四年级学生的身心特点，将折返跑的降重心动作编进韵律操，配上节奏鲜明、动感十足的音乐，师生一起进行找节奏练习。结合音乐的练习既活跃了课堂教学气氛，又达到热身的目的，为主教材的教学埋下伏笔，为下面的体育学习做好准备。

在设计教学方法上注重多样性。根据循序渐进、由易到难的教学原则，首先设计的是折返跑的辅助练习，如原地左右脚弓步移重心、原地左右脚跨步移重心等;接着设计走三至五步触碰铃铛的练习，利用圆圈、大脚印，强调“侧身急停，降重心”;然后由走到跑，设计10米距离折返跑触碰铃铛的练习。练习时将铃铛设置成不同位置，比如由高铃铛到低铃铛，由近铃铛到远铃铛等通过设计合理又高效的练习方法，激发学生学习的积极性，让学生边体验边思考，逐渐形成正确的技术动作，具体练习方法设计如下。

4 练习方法列举

4.1 原地左右脚跨步移重心练习

练习方法：配合音乐节奏，1-4拍原地小跑，5-8拍弓步移重心同时进行头顶击掌、双手叉腰、手撑膝盖、手触地面等不由高到低的练习。

练习目的：跨步降重心。

练习要求：跨步动作快。

练习评价：该练习是技术维度练习。经过观察，发现音乐能激发学生模仿兴趣、节奏鲜明的音乐对学生的动作节奏也有益处、水平二的学生模仿能力较强。

4.2 三至五步跨过圆圈踩脚印练习

动作方法：将铃铛架摆放至铃铛在上方，听哨声出发，走三至五步，一脚跨过圆圈，踩准脚印，同侧手轻触铃铛后，起身返回。

练习目的：跨步侧身降重心。

练习要求：踩上脚印，轻触铃铛。

练习评价：该练习是技术维度练习。脚印对急停位置起到很好的提示作用，圆圈对跨步动作起规范作用。

4.3 十米折返跑触高铃铛练习

练习方法：将铃铛架设置成至铃铛在前上方位置，听哨声，快速启动，在另一端跨过圆圈，踩准脚印，轻触铃铛，快速返回。

练习目的：跨步侧身急停。

练习要求：急停踩上脚印，轻触铃铛。

练习评价：该练习是技术维度练习。通过10米折返跑实践，看出圆圈、脚印的设计有效合理。

4.4 十米折返跑触低铃铛练习

练习方法：将铃铛架摆放至铃铛在下方，听哨声，快速启动，在另一端跨过圆圈，踩准脚印，轻触铃铛，快速返回。

练习目的：降重心。

练习要求：踩准脚印，降重心轻触铃铛。

练习评价：该练习是技术维度练习。利用轻触低铃铛的练习手段设计，达到较好的降重心效果。

4.5 十米折返跑触远铃铛练习

练习方法：将铃铛架摆放至铃铛在远方，听哨声，快速启动，在另一端跨过圆圈，踩准脚印，轻触铃铛，快速返回。

练习目的：降重心，转身蹬地启动快。

练习要求：转身蹬地快速。

练习评价：设计增加跑距的练习，为学生设置瞬间加速空间，优化蹬地后快速启动练习，学生实际练习情况较理想。

4.6 原地小步跑折返跑

练习方法：前面同学出发之后，后面的同学立刻在原地做小步跑，当前面的同学返回击掌后方可出发。

练习目的：设计组合练习，增加学生运动量。

练习要求：先原地小步跑再击掌出发，跑时需快速摆臂。

练习评价：该练习是体能维度练习。该组合练习提高练习密度，活跃课堂气氛。

4.7 连续多次折返跑练习

练习方法：将铃铛架前的圆圈移动至起跑线之前，拿出扑克牌，准备时前脚踏进圈，后脚放后，哨声向后向前跑，按照碰铃铛—放牌—碰铃铛—拿牌—碰铃铛—冲刺返回的顺序进行折返跑练习。

练习目的：发展学生体能，巩固主要教学内容。

练习要求：扑克牌必须放在圆圈内，不能随意丢进圈，以击掌/传递纸牌的形式将接力进行。

练习评价：该练习是体能维度练习。该方法的设计增加了练习趣味性，让学生在玩中进行折返跑动作方法的巩固练习。

4.8 菱形接力赛

练习方法：组织8路纵队调动成4路纵队，将场地器材设置成菱形，学生依次拿出套在标志桶中的圆环，分别触碰两次铃铛后套圈，之后返回接力区。

练习目的：侧身急停，降重心;转身蹬地，快启动。

练习要求：每位同学必须遵守规则，要运用到所学折返跑知识，触碰铃铛、拿取圆环均应体现折返跑动作方法，比比看哪一组跑得快，放得好。

练习评价：该练习是运用维度练习。学生能在游戏中运用到所学折返跑的动作方法。

5 教学结束阶段

结束部分选用先放松后小结的形式。学生跟随体育教师示范在舒缓的音乐伴奏下进行韵律操放松，通过放松部分使学生生理指标逐渐恢复到相对稳定的水平。最后小结学生本节课的学习情况，指出闪光点与不足，关注学生身心放松。

（作者单位：浙江省衢州市实验学校教育集团新湖校区）