中学开展龙舟运动对学生身体素质影响的研究
——以陈登职校2016级男子龙舟队为例

文/佛山市顺德区陈登职业技术学校 何锦鹏佛山市顺德区乐从中学 宋庆秋 佛山市顺德区陈登职业技术学校 温强洪

一、研究目的

十八大以来，习近平总书记在多个场合谈到中国传统文化，表达了自己对传统文化、传统思想价值体系的认同与尊崇。龙舟运动作为中华民族传统体育项目，在国内外竞技舞台上广为传播，赋予了这一传统的民族娱乐活动更多的现代竞技体育与健身的内涵。

自1985年以来，我国进行了四次全国青少年体质健康调查，调查显示，近20多年来，我国青少年体质在持续下降。因此，当前提高我国青少年的身体素质极为必要。结合发展传统文化和发展青少年身体素质的需要，本文选取我校2016级男子龙舟队作为研究对象，将其在校三年中，通过参加龙舟队训练且在等同的客观条件下所得的各项数据作研究对比，旨在通过综述，了解龙舟运动对学生身体素质的影响,为提高学校青少年龙舟运动员的身体素质提供理论与实践参考。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

陈登职业技术学校2016级男子龙舟队16人。

(二)研究方法

1.文献资料法

根据论文的研究目的和内容要求，通过在中国知网、中国期刊网查阅大量文献、论文等，全面了解本领域的发展现状和前沿动态，收集有关的研究资料，奠定本论文的理论基础。

2.数据统计分析法

通过收集训练数据并整理和分析后,对中学生龙舟运动参与者身体素质的研究进行综述和分析。

表1 高中三年每周力量训练内容

表2 在校三年力量提升的平均值对比

三、结果与分析

(一)提升中学生力量素质

龙舟运动是一项全身运动，划桨时所需的身体肌肉包括上肢、腰腹和下肢等多个方面共同协作，合力完成。通过科学系统的力量训练可以提升运动员的力量素质。

1.高中三年每周力量训练内容(见表1)

2.在校三年的力量平均值对比

本文选取研究对象在校三年力量提升的平均值作对比，从而说明中学生参与龙舟运动可以提升力量素质。

从表2可以看到，全队引体向上能力的平均值从最初的3.14次，经力量训练后，提升至平均16.14次；卧推能力(45kg)的平均值从1.29次也逐渐提升至12.57次；勒木举腿能力的平均值由最初的不足1次，经阶段性力量训练后，全队腰腹力量得到改善，到2018年，全队勒木举腿能力的平均值已达到10.64次；全队的下肢力量同样从平均只有1.43次，提升至12.86次。综上所述，全队运动员的上肢力量、腰腹力量和下肢力量在过去三年得到稳步提升。可见，参与龙舟运动力量训练可以提升学生运动员的力量素质，与一般的中学生对比，学生运动员的力量较大,力量素质较好。

表3 100米直道竞速整体爆发力三年对比

表4 100米直道竞速整体桨频速度三年对比

(二)提升中学生爆发力、速度素质

龙舟运动是一项全身运动，要求运动员表现出强劲的爆发力，在整套划桨的动作中，对上肢爆发力的要求则更为明显。因此选取水流和风速等同条件下的100米直道竞速所需桨数和成绩便可得出队伍的划桨频率和完成一次有效划桨所需时间。桨频的提升则是对动作速度提升的最好证明，而每完成一次有效划桨所需要时间的缩短则是对爆发力提升的最好证明。

从表3可得，龙舟队成员在高一阶段划100米需要40桨，成绩为27.52秒，完成一次有效划桨所需时间为0.688秒。经过一年的龙舟运动训练，队伍划100米的距离需要的桨数提升至46桨，完成一次有效划桨所需时间为0.562秒，爆发力较2016年提升18.31%。当队伍成员升至高三阶段，队伍划100米已经达到50桨，完成一次有效划桨所需时间为0.499秒，爆发力较2017年提升了11.21%，相对于队伍成员刚参加龙舟队时的2016年，更是提升了27.47%。因此，参加龙舟运动训练提升了学生的爆发力素质。

从表4可以看出，龙舟队成员高一阶段划100米需要40桨，成绩为27.52秒，桨频为1.45桨/秒。经过一年的龙舟运动训练，队伍划100米的距离需要的桨数提升至46桨，桨频为1.78桨/秒，桨频速度较2016年提升22.76%。当队员升至高三阶段，队伍划100米已经达到50桨，桨频为2桨/秒，爆发力较2017年提升了12.36%，而相对于队伍成员刚参加龙舟队时的2016年，更是提升了37.93%。可见，参加龙舟运动训练提升了学生的动作速度素质。

四、结论与建议

(一)结论

本文通过对中学生龙舟运动参与者的研究发现，龙舟运动对学生的身体素质影响主要表现在以下几个方面:

1.参与龙舟运动力量训练可以提升学生运动员的力量素质，与一般的中学生相比他们的力量较大,力量素质较好，龙舟运动力量训练对参与者的力量素质有显著提高。

2.参与龙舟运动专项训练可以提升学生运动员的爆发力和速度素质，与一般的中学生相比他们的爆发力强，速度较快，龙舟运动专项训练对参与者的爆发力素质和速度素质有显著提高。

(二)建议

1.龙舟项目教练组应多外出交流学习，开阔视野，拓展训练思维，丰富训练方法，更科学地提升学生的身体素质。

2.深挖龙舟运动和龙舟精神对我校学生的影响，做好、做实宣传工作，扩大龙舟运动的影响力，在适当的条件下(如：社团、全校选修课形式)，扩大龙舟运动规模，更广泛地提升学生的身体素质。

五、结语

提高中学生身体素质，要根据地区特点和学生的兴趣，依靠科学的训练方法和手段。只有全社会行动起来，学生、家庭、教师、学校、村居共同创造良好的运动氛围和锻炼身体的平台，青少年的身体素质才会得到提高。