利用微课提高中职健美操教学实效性的策略

李想 杲红霞

【摘 要】本文针对中职健美操教学中课时有限、学生素养参差不齐、教学内容较单调等问题，提出利用微课提高中职健美操教学实效性的策略：利用微课指导学生课前自学，促使学生掌握动作要领;利用微课对学生进行针对性辅导，满足学生学习需求;利用微课拓展健美操教学内容，唤醒学生的学习热情。

【关键词】中职体育 微课 健美操教学 实效性

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2020）06B-0079-02

健美操是一项集娱乐、健身、舞蹈、集体操于一体且普及性较高的体育项目，极富有美感，但是需要掌握的動作要领很多，学习难度系数较大。微课的合理应用，能够解决中职学校健美操教学实效性不高的问题，提高健美操的教学效率。本文分析中职学校健美操教学存在的问题，探讨微课在健美操教学中的应用，提出利用微课提高健美操教学实效性的方式方法。

一、中职健美操教学存在的问题

（一）健美操课时有限，教师无法深入讲解。中职学校健美操课程是作为一门选修课开设，教学时间一般为一年，但课时安排较少，学生一个星期只有 1～2 节课。而健美操的动作烦琐且复杂，尤其是很多关键性的动作，难度系数大，即便教师极力给学生进行仔细、深入的讲解，但由于课时的限制，很多动作只能讲一两遍，加之部分学生基础薄弱，学生无法掌握其精髓，预期教学效果难以达成，训练成效不明显。

（二）学生素养参差不齐，学习需求难以满足。健美操对学生的柔韧素质、耐力素质等身体素质有着较高的要求，而中职学生身体素质、舞蹈基础等参差不齐。比如，部分学生有舞蹈基本功，而有的学生从未接触过舞蹈;有的学生耐力素质强而力量素质弱;有的学生爆发力强但柔韧性不足等。因此，学习同样一套健美操，每个学生表现出来的薄弱环节不尽相同，学习需求也各不相同。由于学生数量多，加上课时限制，教师很难逐一为学生进行面对面动作指导、纠正，导致学生的健美操学习需求无法得到满足。

（三）教学内容较单调，学生学习热情不高。中职健美操教学中普遍存在教学内容单调、教学讲解枯燥等问题。部分教师拘泥于教材，只讲授教材上的内容，加之多按照自身积累的教学经验对学生开展健美操训练指导，内容缺乏新意，教学形式多为“新瓶装旧酒”，缺乏实质性创新，技术环节上更是少有差别。有的教学内容甚至与中小学校的学习内容相似，存在很多重复的部分。由于教学内容单调、枯燥，学生学习积极性不高，热情不够，教学效果不尽如人意。

二、利用微课提高中职健美操教学实效性的策略

针对中职健美操教学存在的问题，笔者探讨合理运用微课改进课程教学效果。微课通常以视频、图片等方式呈现，能够给人直观的视觉体验;微课短小精悍，对健美操动作要领的讲解比较深入、系统，便于学生理解;微课可以通过慢镜头分解健美操系列动作，学生反复观看可以掌握一些有难度或者连续性的动作;微课主要是围绕一个或两个知识点进行讲解，教师可以利用微课深入阐述健美操的某个知识点，从而有效突破教学重难点。

（一）利用微课指导学生课前自学，促使学生掌握动作要领。健美操具有很强的实践性，需要掌握的动作比较多，而且很多动作难度系数较大。若仅仅通过有限的课堂时间进行讲解，教师很难将动作讲透，学生也难以有效理解、把握。为了保证课堂教学质量，教师可以将要学习的内容制作成微视频，提前分享给学生，让学生课前自主观看微视频并跟着微视频学习。

例如，在初始阶段，教师可以通过微视频帮助学生学习基本的运动形式，为学生后续的健美操练习奠定基础。首先，对一些常规的、基础的动作形式进行分析，如“举”，即向上抬起手臂或腿，然后停在一定的位置，辅以举腿、臂上举等动作讲解;如“屈”，即身体部位形成一定的角度，辅以体前屈、屈腿等动作讲解;如“伸”，即部位形成一定的角度后伸直，辅以侧伸、伸臂等动作讲解。此外，对于“跳跃”“振”“梗”“沉”等动作要领，应在动作要领的阐述过程中配上相应的动作视频辅以教学。在讲完基本的动作形式后，可以针对动作连接过程术语进行讲解，如“由”，即动作开始的方位，辅以由内向外的动作视频进行讲解;如“经”，即动作过程中经过的位置，辅以两臂经体前交叉的动作视频进行讲解;如“成”，即动作完成的结束姿势等。在初期阶段，教师可以将这些动作要领的讲解录制成微视频，然后在上课之前分享给学生，让学生自主观看、学习。这样，在课堂上，教师通过一套简单的健美操，就可以检查学生对动作要领的掌握情况，然后根据学生的薄弱环节给予详细的针对性指导。学生经过课前自主观看视频和练习，具备了一定的基础，对于教师讲解的内容，尤其是动作要领，也能快速理解并掌握。微视频的介入，不仅让学生提前了解并初步掌握学习内容，而且减轻教师的教学负担，极大地节约了教学时间，有效提升了教学质量。

（二）利用微课对学生进行针对性辅导，满足学生学习需求。中职学生因为身体素质不同，所以对动作要领的掌握程度也各不相同。众所周知，健美操的动作具有艺术性、连贯性、精确性，因而很多学生虽然在同一个课堂上学习，但是最终展现出来的效果却各不相同。尤其是竞技健美操，技术动作具有丰富的类型，这些动作之间的结构体系非常复杂，从纵向上看，不同动作之间具有层次性;从横向上看，动作具有多样性。有的学生力量素质强，能够熟练掌握需要力量的动作，而有的学生柔韧素质强，能够熟练掌握需要柔韧性的动作。但是，这些学生也有不擅长的地方，这就需要在课后强化练习。教师由于时间、空间等各方面的因素，很难给予学生针对性的指导。这种情况下，可以利用微课给予学生指导，满足学生的学习需求。

例如，通过课堂上的健美操训练，教师发现部分学生难以掌握“小马跳”这一动作，导致整体动作不连贯。对此，教师可以在课后单独给这类学生分享专项视频《小马跳的动作讲解》。通过观看视频，学生可以清晰地掌握小马跳的动作要领。理解能力较差的学生，还可以通过慢镜头反复观看这个动作。以右脚起步为例，学生通过视频可以看到，要想掌握这项动作，先左脚蹬地跳起，右脚同时向侧迈步落地;随后，左脚并右脚点地，然后再反方向做一次，动作完全一样，方向相反。在这个基础上，视频呈现出各种小马跳的动作，如转体小马跳、向后小马跳、向侧小马跳、向前小马跳等，学生根据视频内容可反复进行练习。同样，对于无法掌握“迈步吸腿跳”“弓步跳”等动作要领的学生，教师可以将相关的微视频分享给学生，让学生科学、系统地学习，帮助学生有效弥补不足，在针对性的练习中获得提升。

（三）利用微课拓展健美操教学内容，唤醒学生的学习热情。信息技术具有资源共享的特点。因此，在中职健美操教学中，教师可以通过微视频拓展延伸教学内容，给学生分享更多精彩的、有趣的、最新的健美操视频，以此开阔学生的视野，让学生充分感受到健美操的魅力，从而唤醒学生学习健美操的热情。

例如，部分中职学校健美操的教学内容是竞技类健美操。这类健美操的表现形式通常是成套的动作，比赛项目有集体五人操、混双、女单、男单等。在学习过程中，学生需要完成高强度和连续复杂的动作。对此，教师可以不定期地给学生分享一些最新赛事上的健美操运动员参赛视频，以此开阔学生的视野。部分中职学校的教学内容是健身类的健美操，这类健美操动作比较简单，而且实用性强，音乐节奏相对较慢，很多动作以对称的形式出现，练习的时间可短可长。教师除了给学生分享健身性健美操微视频外，还可以分享竞技性健美操微视频，让学生感受不同类型健美操的魅力，以此唤醒学生学习健美操的热情，提升学生的健美操水平。

健美操与音乐、舞蹈有着紧密的联系，为了进一步增强健美操教学效果，教师可以利用微课的听觉和视觉效应，在节奏明快的音乐中指导学生练习相应的舞蹈动作。例如，教师可以给学生分享有关霹雳舞、爵士舞、迪斯科等舞蹈动作的微视频，通过这些舞蹈锻炼学生髋部动作、足踝动作、躯干和上下肢等，为学生学习健美操奠定基础。在这个过程中，教师要根据学生的学习效果为学生提供相应的指导，保证学生课后利用微视频自学舞蹈動作取得预期效果。

微课在中职健美操教学中应用，打破了传统教学模式，有效地解决了教学中由于课时限制、学生身体素质参差不齐等各种原因造成的费时低效等问题。较于之前的传统、单一的教学模式，微课有效地促进了学生的健美操水平、学习健美操的兴趣和积极性的提高。本文阐述微课在中职健美操教学中的应用，以期为广大中职体育教师，提供策略和方法上的参考与借鉴。

【参考文献】

[1]陈爱民.微课在体育课程健美操教学中运用[J].当代体育科技，2017（1）.

[2]黄燕红.微课翻转课堂在高校健美操教学中的价值分析[J].宁德师范学院学报（自然科学版），2017（2）.

[3]张昕煜，韩 玮.微课在健美操教学中的应用[J].新西部（理论版），2015（23）.

[4]吴学文.信息化教学手段在健美操动作教学中的应用研究[J].体育世界（学术版），2019（4）.

[5]王蓓蓓.高校健美操教学中微课程设计与构建的原则与流程——基于大健康视域[J].科技资讯，2019（15）.

[6]徐艳萍，徐惠群.微课在体育教育专业健美操教学中的运用研究——以陇南师范高等专科学校为例[J].青少年体育，2019（6）.

[7]吴学文，张志伟.信息化教学手段在高校健美操课中的设计应用[J].北京劳动保障职业学院学报，2018（1）.

【作者简介】李 想，讲师，现就职于广西机电工程学校，团委副书记;杲红霞，讲师，现就职于广西机电工程学校，纪检监察室主任助理。

（责编 李 言）