基于沉浸体验理论的大学生心理健康教育课程教学浅析

摘要：沉浸体验引导作为一种新型的教学模式， 在国内外得到了广泛的应用。本文对基于沉浸体验理论的心理健康教育课程教学进行了初步探讨，期望建构有效的心理健康课堂教学方式，促进学生积极心理品质的培养。

关键词：心理健康教育;课程;沉浸体验

沉浸体验作为幸福的一种潜在的心理资本，对于个体的人格健全成长和心理健康都具有重要的作用。大学生心理健康教育课程作为大学生心理健康教育的主渠道，如何增强课堂上的沉浸体验，不管是对学生还是教师都有很积极的影响。本文将探究大学生心理健康教育课程中的沉浸体验提升与获取的实施策略。

一、沉浸理论（ flow theory）概述

沉浸理论由美国心理学Csikszentimihalyi提出，指人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种情绪体验，同时认为沉浸一般是个体从当前所从事的活动中直接获得的，回忆或想象等则不能产生这种体验。沉浸体验产生的条件有三个方面。第一，个体所从事的活动要有一定的结构性特征。活动中参与者要明确自己所要达到的目标，知道自己应该做什么，同时活动本身可以给活动者提供足够的直接的即时反馈，使他了解自己已经取得了哪些进步，需要做哪些调整，知道下一步应该做什么。第二，所感知的挑战和技能水平间必须建立平衡，当然，这种平衡是相对的。如果感知到的挑战水平开始超过所感知到的自身的技能水平，个体就会变得很焦虑;如果技能水平开始超过挑战水平，个体就会放松，然后变得厌烦。……