浅谈舞蹈教育对青少年生理、心理的影响

刘奕伶

摘 要：舞蹈教育对于青少年，尤其是青少年的生长发育期有着重要的影响，本文分别从生理与心理的角度来分析舞蹈教育对青少年身心发展的影响。在生理方面，从骨骼、肌肉与身体形态分析了舞蹈教育对青少年生理上的影响。在心理方面，从青少年心理发展过程中易出现的问题切入，分析了舞蹈教育对青少年心理发展的影响。

关键词：舞蹈教育;青少年;生理;心理

青少年身心发展的特点：

青少年（10岁～24岁）的成长的过程中，有一段非常重要的时期，那就是青春期（10岁～20岁），青春期是青少年向成年人迈进的一个过渡期，也是身心发展最重要的一个时期。从生理的角度看，青春期是性成熟期，是青少年生理发育突飞猛进的一个阶段;从心理的角度看，这是少年人随着生理的变化逐渐发展成一个独立心理状态的人的过程。舞蹈教育是美育教育，它不光培养人的肢体美，还要培养人的全面发展（德、智、体、美）。在青少年成长的重要阶段，舞蹈教育对青少年人的身心的影响是巨大的，以下通过生理与心理两个方面来分析舞蹈教育对青少年的影响。

1 生理方面

1.1 对骨骼的影响

合理的运动能够促进青少年骨头的生长发育。有研究表明，青少年时期的体力活动水平与老年时的骨密度呈正相关。适宜的锻炼可以使骺软骨的细胞增殖、骨密质增厚、骨矿物质含量增加。因此，科学的舞蹈训练可以改变青少年骨头的强度，帮助骨骼的生长。且舞蹈训练大多是多样化、对称的训练，可以保持青少年脊柱的直立，防止脊柱的侧弯，也不会造成单侧肢体过分发达。……