居家太极：时刻开启你的免疫键

张驰

亥末子初，新型冠状病毒感染的肺炎疫情，使全球产生了巨大的公共卫生安全危机。

在这场没有硝烟的防疫抗疫战争中，英勇智慧的中国人民不仅很好地运用了现代科技带来的先进医疗设备、技术、检测和药物，也充分发扬了中华医学所涵盖的中医药、太极拳、八段锦等传统精粹，在支持感染者诊疗、康复理疗和免疫力提高等方面成效显著，取得了重要的成果。

练好太极可提高免疫力

中国的太极拳源遠流长，是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来。太极拳是中国传统武术、医学、文化的共同结晶，已广泛成为被世界各地所吸纳、所联系、所热爱的传统养生保健方式。太极拳是一种意识、呼吸、动作紧密结合的运动，既包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的、均匀的呼吸运动。太极拳讲究深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田。这样深长的腹式呼吸对提高肺脏的通气和换气功能、增加肺活量都有良好的作用。太极拳不仅能有效地防治呼吸道疾病，而且其行云流水的动作，结合均匀的呼吸，让人似若步入仙境，极有利于消除人的烦闷、焦虑、孤独和忧郁。同时也是心理障碍患者的一剂良方。

2018年12月，中国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山教授领衔的专家团队在广州发布了最新慢阻肺临床研究成果。研究发现：打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果，与传统肺康复锻炼相当。

长期坚持习练太极，自会增强体质、提高免疫力。……