体育锻炼对小学生主观幸福感的影响研究

陈光森

【摘要】目前，我国义务教育正处在深化改革的关键时期，小学生学业压力很大，社会和家长对小学生的期望值很高，给小学生的主观幸福感造成了很大的影响。基于此，本文从主观幸福感的含义出发，探讨了体育锻炼对小学生主观幸福感的影响，以供参考。

【关键词】体育锻炼;小学生;主观幸福感

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1006-7485（2020）26-0012-02

一、主观幸福感的含义

主观幸福感从本质上看，就是人们按照一定的大众标准去评价自己的生活质量，是人们对自我生活方式、过程的认可度和满意度，同时也是个体心理状态的内在表现。小学生主观幸福感作为反映个体生活质量和学习情况的重要指标，可以分为情感成分和认知成分，具体包括身体满意度、情感满意度、社会交往满意度和学习满意度。

二、主观幸福感和体育锻炼的关系

体育锻炼本身是一种欢乐性质的活动，可以对人体的神经系统和情感造成影响，从而提高体育锻炼者的自我效能感、价值感等，有助于主观幸福感的提升。小学生参加适当的体育锻炼，可以消除学习和生活中产生的消极情绪，并且从体育锻炼中获得足够的快乐，改善其焦虑和抑郁的情况。另外，有研究表明，经常参加体育锻炼的小学生比不锻炼的小学生更加容易获得主观幸福感，从而获得更好的生活和学习体验，有助于小学生全面素质的培养与发展。

三、体育锻炼对小学生主观幸福感的影响

（一）身体满意度

身體是小学生主观意识表达的重要结构之一，身体满意度是小学生自我认识与评估身体要素的指标，例如身形姿态、运动能力以及适应情况等。小学生在业余时间参加体育锻炼，可以在阳光、空气以及水等自然资源的帮助下增强体魄，并且逐渐适应外界环境，提高自身的疾病免疫力和抵抗力。同时，各种体育锻炼项目都可以帮助小学生在运动中对外界的影响因素做出迅速的感知和预判，可以提高小学生的感知能力和身体协调能力。体育锻炼在提高小学生的身体满意度方面，是以一种工具的形式存在，积极促进小学生身体各项指标的完善与提高，是保证其身体满意度有效提升的关键，以此去应对学习和生活对身体状态的实际需求。

（二）情感满意度

小学生在学习和生活中是体现出积极的情感，还是消极的情感，取决于小学生的实际心理健康状况。小学生正处在身心发展的时期，心理状况极易受到外界因素的影响而发生变化，在繁重的学业压力和父母、教师的高标准要求下，容易产生不自信、焦虑、紧张的消极情绪，从而导致小学生的情感满意度下降。然而，让小学生参与体育锻炼，可以帮助其缓解由于学业、家庭压力等因素引起的精神压力，疏解小学生日常的不良情绪，以全新的精神面貌去进行学习和生活，时刻保持着精力充沛，在学习和生活中获得信心，积极地面对一切事物。小学生经常参与体育锻炼，在促进个人心理健康发展的同时，还可以逐渐完善自我情感认知，树立健康、向上的主观情感意识，能够积极、阳光地面对挫折与困难，有助于预防和治疗心理疾病，进而全面推动小学生的身心健康发展。

（三）社会交往满意度

小学生普遍缺少社会交往能力与经验，同时又对社会上各种新鲜的事物充满好奇心，为此，教师和家长在培养小学生的过程中，要有意识地帮助其提高社会交往能力，为其创造参与社会活动的机会。体育锻炼是小学生初步接触社会、融入社会的平台，在提高小学生社会交往认识、知识拓展以及行为能力方面具有重要作用。小学生的特点是活泼、好动、模仿力强，而体育锻炼具备行为能力、意识能力和交往能力的培养作用，可以帮助小学生在体育锻炼的过程中学会如何与他人进行交流和合作，并在体育锻炼中获得他人的认可，从而提高自我的社会交往满意度。有效的体育锻炼可以拉近小学生与同学、同龄人和社会大众之间的距离，并且有助于小学生正视自己在生活中的地位与作用，从而更好地处理自己和周围群体之间的关系，提高主观幸福感。

（四）学习满意度

小学生的主要任务依然是学习文化知识和培养学习能力，学习成绩是衡量一个小学生自我价值的关键指标之一，也是社会大众普遍关注的重点内容。小学生的学习满意度直接影响到主观幸福感的水平。小学生在学习之余参加体育锻炼，可以在很大程度上释放学习过程中积攒的压力，有效调节学习生活中的紧张情绪，可以放松大脑，提高学习精力，从而获得更高的学习效率。小学生坚持长期的体育锻炼有助于促进脑力和体力的健康发展，提高大脑神经的反应性和灵敏度，对小学生的记忆力提升具有显著作用。为此，体育锻炼在小学生学习满意度提升方面有着积极作用，是维持小学生学习积极性、学习动力和精力充沛的重要保障，对小学生主观幸福感的影响很大，应该得到足够的重视。

四、结语

总之，体育锻炼对小学生的主观幸福感造成了巨大影响，小学生可以通过体育锻炼改善自我心理状况、提高生活和学习质量，有助于身心的健康发展，从而有效提高主观幸福感的水平。

参考文献：

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[2]余初孺，董刚.体育锻炼对农村留守儿童主观幸福感的影响研究[J].佛山科学技术学院学报（自然科学版），2018（01）·

（责编 黄艳）