秀一秀帮宝宝翻身的“功夫”

佘汝佳 颜华

依依才4个月11天大。最近几天，只要把她往床上仰着放，她就会把身体偏向一侧，并努力地想往左边或右边翻，去够放在她身边的小球、小摇铃。小宝宝总是一副跃跃欲试的样子，却不知道怎样才能翻动肢体，想翻翻不过去，动作也不到位，急得哇哇直哭。

看到宝宝如此“勤奋”练习，依依妈妈很高兴。原来宝贝是在学翻身呢，她过去给女儿助了一臂之力。依依在妈妈的帮助下，终于翻过去了。可是，依依并没有妈妈想象中那么高兴，她似乎不想依靠妈妈的帮助来实现翻身，更想通过自己的努力来获得成功的喜悦。

依依妈妈心想，一般宝宝都是怎么实现翻身的呢？多大的宝宝可以完全自己翻身呢？家里人如何帮助宝宝练习翻身呢？带着这些疑问，依依妈妈前来咨询医生，医生给予了解释和指导。

3个月大的宝宝会翻身

翻身是宝宝在婴儿时期建立的第一个“移动手段”，能使宝宝随意变换自己的体位，是非常有意义的初步运动。宝贝可以翻身，看一下自己的后面是个什么样的世界。这个新奇的世界对他来说是很有吸引力的，可以扩大他的视野和接触范围，刺激宝宝脑细胞的发育。宝宝学会了翻身，代表着宝宝的骨骼、神经、肌肉发育更加成熟。

那么，一般宝宝是如何实现翻身的呢？

翻身和抬头关系密切，正常宝宝开始翻身时都要先抬起头来。仰躺着时，宝宝两只脚向上方抬起，然后向翻身方向扭转。这样下半身是侧位，上半身抬起，产生了上半身与下半身之间的扭转运动。上半身连带骨盆转成侧位，用手支撑起上半身，头也向垂直方向用力，扭转连带上半身，接着下半身回转，全身便变成趴着的姿势了。一个翻身就这样完成了。

一般来说，宝宝3个月之后，大多能从仰卧翻到侧卧，4个月就可以翻成趴的姿势了，所以俗语说“三翻七坐八爬”。、

其实，宝宝翻身的具体时间会因人而异。有的宝宝可能3个月大就会翻身，而有的宝宝可能跳过翻身直接开始学习爬行，通常最晚不会晚于7个月。另外，宝宝翻身也受其他方面因素的影响，例如较胖的、平时衣服穿着过多的、运动少的宝宝，会较其他宝宝稍稍滞后。所以，家长不要太过心急，要给宝宝机会。

实现翻身的六大“软硬件”

既然翻身这么重要，那宝宝实现翻身的条件是什么呢？

有些父母发现自己的宝宝脑袋竖得稳、脖子立得住、手臂和腰都很有劲的时候，就会期待着“宝宝是不是快翻身了”。真的像宝爸妈们想的那样吗？我们一起来看看宝宝实现翻身需要的“软硬件”吧。

首先，具备控制头部和保持对称性姿势的能力。也就是说，宝宝抬头很好、竖起头很稳，仰躺着的时候脑袋能保持中立位、身体是对称的。

其次，趴着时出现肘（手）支撑的能力。这项能力对宝宝头颈部及双上肢的功能发育有重要意义，也是翻身必不可少的条件。

第三， 趴着能控制身体的左右移动。能用一侧肘或手支撑而抬起另一侧上肢，这说明宝宝的身体重心发生了变化，是翻身动作形成的一个基础。

第四，具备头颈躯干的控制能力。也就是说，在宝宝完成翻身动作的过程中，能够控制自己的头部和保持身体直立的状态，让翻身动作更加有力。

第五，具备腰背部回旋的能力。如果腰背部不能回旋，翻身的姿势将会比较僵硬，看起来整个身体就像是滚木头一样滚过去的，动作不协调。

第六，具有翻身的欲望。宝宝在仰躺着的时候能够有目的地玩耍，有翻身移动的目的与欲望。

四種翻身法，安全第一位

那么，年轻的宝妈们，在家中如何给宝宝进行翻身训练呢？

逗引翻身法：让宝宝仰躺在床上妈妈可以拿玩具去逗他。在宝宝伸手去拿玩具的时候，妈妈首先要把玩具放在宝宝可以拿到的地方，等宝宝被吸引过来并转动身体的时候，就把玩具拿到稍微远一点的地方，直至宝宝顺利翻身。这时别忘了给宝宝鼓励，将玩具作为奖励的手段。

上肢帮助翻身法：宝宝仰躺在床上的时候，妈妈可以把宝宝的两只手打开，平放在床上。然后，拉住宝宝的一只手向另外一只手靠近，给宝宝一点辅助力量，让宝宝的下半身翻成趴的姿势。

下肢帮助翻身法：首先让宝宝仰躺在床上，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，让宝宝的两条腿呈一个交叉的姿势，一条腿放在另一条腿上。妈妈可以用一只手轻压宝宝一边的屁股（即进行肌肉注射的位置），另一只手握住宝宝交叉在上面的那一条腿的踝关节位置，往后轻轻拖引，用一点力量使宝宝的上半身自然地扭过去，变成趴的姿势。

浴巾帮助翻身法：将宝宝仰卧放在浴巾上，由宝爸宝妈分别握紧浴巾的4个角，将宝宝整个兜在浴巾里，抬离床面。然后，宝爸宝妈依次将一侧抬高，另一侧放低，形成一个4 5度左右的斜度，让宝宝顺着这个斜度翻身。切记在训练过程中速度不宜过快，并要握紧毛巾角，注意安全。

秀了这么多翻身的“功夫”，年轻的宝妈们，还等什么？陪宝宝操练起来，让你的宝宝早日翻身“自主”，看一看精彩的世界！