哪些不当行为易引发感冒

2020-12-04 17:01
养生月刊 2020年5期
关键词:鼻腔机体人体

引发感冒的诱因很多,但大多与日常生活行为不当有关,笔者将其大致归纳如下。

“吃”出来的感冒:过去总认为,感冒是因为气候变化,身体受凉所致。可是一次新的医学研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于“吃”而引起的,如过多地食用高脂肪肉类、乳制品、粘腻食品和黄酒等,会降低体内免疫细胞抗病毒能力,引起感冒;过多地摄入高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔粘膜水肿、充血,病毒增加,引起上呼吸道感染,最终导致感冒;食用过多高糖食物,会消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使人免疫力降低,进而诱发感冒。因此,医生建议,为了预防“吃”出感冒,饮食应限制“三高”食品,注意荤素搭配,少吃油炸、粘腻食物,适量饮酒。

“摸”出来的感冒:一般人认为,感冒是通过呼吸道传染的。但据医学专家研究结果显示,人手的触摸更易传染感冒。英国的研究人员让20 名健康试验者到感冒病人房间里住上3 天,他们由于保持了科学的活动、营养和清洁卫生习惯,都没有染上感冒。原因何在呢?原来感冒病毒普遍存在于感冒人鼻腔的鼻涕里,感冒病人喷出来的飞沫中仅有少量是带感冒病毒的。鼻腔的温、湿度十分适宜感冒病毒的繁殖。接触感冒病人时空气会将病毒送入鼻腔,若手上有病毒,再用手摸按鼻子和眼睛,更多的感冒病毒就会进入鼻腔。所以,防止感冒最有效的办法就是勤洗手,注意手的卫生,改掉用手触摸鼻、眼的习惯。在感冒流行期间,更应当把“禁止握手”列为控制疫情的重要措施。

“愁”出来的感冒:感冒常与神情沮丧者“结缘”。美国科学家通过对1400 例因丧偶、离异、独居、失业等情绪低落和生活屡遭挫折的人进行的追踪调查揭示:情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人可产生一过性免疫抑制,其免疫功能6项指标中有3 项显示较差,机体杀伤、吞噬病原微生物和炎性细胞的能力削弱,干扰素水平降低,造成呼吸道防御功能暂时性减退,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据资料统计,经常发愁的人,患病毒性上呼吸道感冒是对照组的3~5 倍。专家们认为,心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。

“坐”出来的感冒:大量临床观察发现,长时间坐着不动者患感冒的机会比活动多的人要高出2~3 倍。这是由于人体户外活动时间少,缺乏日光浴,呼吸不到新鲜空气,身体血液流动不畅,导致不能适应外界环境、抵抗力降低所致。据悉,某一岛国唯一的电视塔倒了以后,该国各医院儿童患感冒的就诊率大幅度下降。经调查,孩子们原来整天围坐在电视机前,而现在不能看电视就又蹦蹦跳跳地回到大自然中,通过正常活动恢复了对感冒病毒的抵抗力。

“熬”出来的感冒:研究认为,有些人喜欢熬夜,而长期睡眠不足、休息不好、疲劳过度,会使机体免疫力差而易得感冒。中医学认为,感冒的机理主要是人体营、卫之气不协调所致,而经常熬夜,保证不了足够的睡眠,营、卫气不协调,自然就容易感冒了。所以,专家提醒必须睡足觉。

“关”出来的感冒:在门窗紧闭时,室内空气会随人数的增加和时间的延长而受到污染,容易使感冒病毒等病原微生物得以滋生和繁殖。而经常开窗通风换气,人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流动的空气飘走,这样就有利于预防感冒了。

“药”出来的感冒:药理实验和临床研究表明,有些药物特别是抗生素、磺胺药、抗结核药、驱虫药、抗癌药、心血管药等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用,滥用这类药物会降低人体的抗病能力,从而诱发感冒等疾病。

猜你喜欢
鼻腔机体人体
人体“修补匠”
人体冷知识(一)
Ω-3补充剂或能有效减缓机体衰老
鼻腔需要冲洗吗?
奶牛瘤胃健康、机体健康和繁殖性能的关系
人体可笑堂
邓俊峰作品选
清洗鼻腔治感冒
饲粮锌在畜禽机体中的作用
为什么打喷嚏一般都连续打两个?