浅谈体育运动对学生成长的影响

(重庆市荣昌区铜鼓镇中心小学，重庆 402460)

体育运动对学生成长的重要性是不言而喻地，正如我们伟大的毛主席说过；“发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。”这充分说明了体育运动的重要性。特别是对成长中的学生来说更为重要。

一、体育运动对身体的影响

（一）生长发育

体育运动对人体生长发育的影响有一定的促进作用。

首先、体育运动的可直接刺激于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。

其次、体育运动对学生骨骼生长有很大的刺激作用，可增加骨矿物质的吸收，促使人体长高。

再次、体育运动不但可以改善心血管功能，还可增强骨骼肌功能等。

（二）体能

体育运动对学生体能有提高作用，特别是耐力方面。耐力是学生身体素质自然发展过程中最为薄弱的环节。但可以通过体育运动来提高，必须循序渐进，逐渐增加运动距离，适当合理地安排中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长持续时间，以便发展耐力素质，从而达到提高学生体能。

（三）灵敏性

体育运动对学生的灵敏度有很重要的作用。简单来说：“灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。”如经常从事体育运动的学生在这方面是非常敏捷地。它与人体对空间定位以及对时间感觉的能力有关，同时也和速度和力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质。通常通过体育运动来提高学生这方面的灵敏性。

二、体育运动对心理的影响

（一）抗挫承受力

体育运动对学生抗挫承受力的影响也是非常大地。因为学生在体育运动中会遇到各种情况，这样以来，学生在日常的运动中就自然而然在这方面就得到了锻炼，不至于他们在日常生活中遇到一点小问题就受不了而做出一些不符合常理的事来。

（二）对心理成长提升

首先、体育运动对学生焦虑与抑郁有很大影响，学生通过体育运动可以使焦虑与抑郁的心理障碍得到明显改变。大量的研究事例表明，一个人如果长期不运动，就会产生焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。而积极参加体育运动，就能有效地降低这些不良因素对身心带来的影响，大大提升心理的成长。

其次、体育运动能调节学生的情绪状态。因为不是任何心理障碍，不仅仅是认知问题，很大程度上都是情绪体验，没有很好的幸福感，心理就会处于压抑状态，而体育运动恰恰能够激发人的这种情绪，从而达到提升心理的成长。

再次、体育运动对学生心理发展有一定的动力。体育运动与日常的身体运动相比，无论从内容还是从形式都不尽相同。已有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。也就是说，体育运动的新需要与已有心理水平的矛盾，推动了心理的成长。

总之，体育运动对学生成长来说是非常重要地，它将不仅影响学生身体成长，还会严重影响学生心理成长。所以说体育运动是学校体育工作中不可缺少重点，更是提高国民体质的重要组成部分。