互联网对大学生体育锻炼形成的影响及可行性建议

(武汉轻工大学体育部 湖北武汉 430023)

1 互联网在大学生体育锻炼中的优势

1.1 打破时间和空间的限制

互联网技术的蓬勃发展为学生带来最新的体育信息与知识，而大学生也能通过相关的智能设备不受任何时间和空间的限制学习和了解发生于世界各国之间的重要的体育知识和技能，这在一定程度上满足了学生对新知识的渴望与诉求。据统计：在过去的一年中关于体育运动APP的下载量就远远超出了其他各类型的APP，其用户规模更是超过2亿人次。

1.2 信息及时性与便捷性

受传统教学观念的影响，学生在接受体育信息的过程中总是受到诸多客观方面因素的影响，甚至有时依然存在着程序繁琐等方面的缺陷，而互联网则很好地弥补了这一缺陷，它为学生提供了一个良好的线上平台的方式。同时，其中的及时性与便捷性也满足了学生的多元化学习需求，学生只需要一部手机就可以利用互联网的优势随时查询和搜索自己需要的信息，更好地实现了学生在接受传播体育知识过程中的灵活性与便捷性。

1.3 包容性和综合性优势

体育文化作为我国综合文化的一个重要的组成部分，全世界各种形式不同的文化都集中在了互联网中，也使其有机地联系在了一起，不仅彰显了体育文化的包容性和综合性的优势，还积极地促进了全世界体育文化的全面交流，这对大学生全面了解体育文化有着积极的意义和价值。

2 互联网对大学生体育锻炼形成的影响

2.1 给体育知识和技能带来的影响

在传统的体育教学中，教师和学生以面对面的形式来进行授课，而在智能设备已经得到普及的今天，体育教学也在倡导着“人人能学、处处可学、时时能学”的学习方式。而互联网技术在信息传递过程中体现出来的及时性和便捷性进一步体现出了更加明显的优势，深受高校中体育教学工作者和广大学生的喜爱与青睐。笔者结合对本院校的学生在利用互联网学习体育知识和技能情况（如图1）的调查发现：约40.3%的大学生频繁地利用互联网了解和学习体育知识和技能；30%的学生经常通过互联网学习和了解体育知识；24%的学生只是偶尔了解和学习一些关于体育方面的知识和技能；而仅有5.7%的学生表示从来没有通过互联网来学习和了解相关的体育知识和技能。由此说明，大学生通过利用互联网来学习和了解体育知识和技能已经成为了其一种全新的学习方式。

2.2 给体育锻炼的效果带来的影响

众所周知，体育锻炼是一个循序渐进的过程，特别是在进行体育锻炼的过程体现出来的效果。当然，这与大学生体育锻炼的习惯也是密不可分的。第一，互联网体现出了学生进行体育锻炼效果阶段性的特征，就以步多多为例，对于初次体验的用户每天设定的步数为6000步，而每天坚持达到这个步数的使用者就可以得到一定的奖励，接着在今后的第2个月、第3个月目标步数分别上涨到9000步、9500步直到10000步。如果使用者达到这个步数，之后就不需要再增加步数了。这样的规则就说明着锻炼者在进行体育锻炼的过程中锻炼的标准已经被固定了下来，而这样阶段性的设计就给大学生进行体育锻炼的效果产生了影响。第二，互联网背景下的很多体育锻炼项目都是在围绕着锻炼的时间和强度等方面的设计进行评价和细化的，这对大学生进行体育锻炼的效果也起到了一定的促进作用。

2.3 给大学生进行体育锻炼的兴趣带来的影响

可以说，互联网技术是科学与社会共同发展的产物，给大学生在进行体育锻炼过程中的需求提供了众多便捷性的特点。大学生作为未来国家在建设过程中的主导力量，他们不仅是接受高等教育的群体，而且依然具有对新鲜事物产生兴趣的特点。而互联网无论是在内容的新颖方面还是传播的及时性方面，都完全符合大学生的身心发展，学生在运用互联网的过程中，其操作便捷的功能从不同程度上满足了大学生的实际需求，激发了大学生利用互联网进行体育锻炼的兴趣。

2.4 给大学生体育锻炼的习惯带来的影响

大学生的体育锻炼的习惯是衡量学生进行体育锻炼一个重要的指标，结合对互联网进行体育锻炼的研究成果进行分析。来自学生周围环境、心理、生理方面的因素是学生在进行体育锻炼过程中最重要的3个因素。也就是说，如果某一位学生周围的朋友或者是亲人已经养成了良好的体育锻炼的习惯，必然会对其的体育锻炼习惯带来影响。来自环境中的“熏陶”会促使学生对进行体育锻炼的重要性和身体健康方面有更进一步的认识，进而激发大学生在体育锻炼过程中的兴趣和积极性。心理因素是学生在体育锻炼中的效果和体验，如果学生在进行体育锻炼的过程中经常能体会到运动带来的快乐，他们也就能努力克服自身的懒惰。相反的，生理因素是大学生在体育锻炼习惯养成过程中涉及到的体重、能力和身高方面，这主要与大学生遗传方面有密切的联系性。所以，大学生体育锻炼习惯的养成其实不仅是与以上这些因素有关的，也与体育的环境和氛围、体育的设施和文化方面有关。

3 互联网对大学生体育锻炼的可行性建议

3.1 大学生要正确合理地运用互联网

互联网作为一种手段和工具，必然会给大学生在进行体育锻炼的过程中带来积极且正面的影响。但是也存在这很多的问题：比如大部分的学生不能很好地控制上网的时间，无法对正确的网络信息进行筛选，或者是依然有一部分学生将现实的身体锻炼以互联网的形式来代替，沉迷于虚拟的网络中，这就要求大学生要正确合理地运用互联网，善于辨别互联网中的真假信息，让互联网技术能更好地为大学生进行体育锻炼而服务。

3.2 大学生要结合实际情况运用互联网

大学生在利用互联网进行体育锻炼中在对体育的知识进行学习和技能方面的模仿时，还要理性地结合自身的实际情况，比如说体育教师的授课模式、个人对体育的兴趣和爱好、体质、场地和消费、来自老师和同学的建议等方面。只有结合自身的实际情况，才能更好地运用互联网，才能更高效地利用互联网进行体育锻炼。

图1 学生利用互联网学习和了解体育知识技能情况

3.3 明确以锻炼为主、互联网为辅的理念

互联网对大学生进行体育锻炼产生了很多积极的影响。但是，学生在利用互联网进行体育锻炼的过程中还应当清醒地认识到互联网作为进行体育锻炼的辅助性工具要善加利用，这样一来，学生在进行体育锻炼的过程中其身、心的变化才是体育锻炼的根本目的。

3.4 科学合理选择体育锻炼时间和场所

大学生在进行体育锻炼的过程中可以更大范围选择体育锻炼的项目和内容，找寻自己合适的运动场所，这就使得大学生在进行体育锻炼的过程中的方式更加灵活了，同时也更好地彰显了因地制宜进行体育锻炼的原则。根据相关的调研结果表明：大学生进行体育锻炼的场所正在由校内逐渐向校外转变。在打破传统体育锻炼的场地时，实际上也打破了来自时间方面的限制，使得大学生都能合理地利用自己的时间并采取丰富多彩的方式进行体育锻炼，切实地改变了大学生体育锻炼来自场所和时间上的限制。

4 结语

综上所述，在实施健康中国和提倡全民健身的背景下，大学生的体育锻炼直接关乎着我国体育强国建设方面的实现。大学生在利用互联网进行体育锻炼的过程中，不论是对大学生的群体，还是进行体育运动，都会带来一定的积极作用。诚然，互联网也要紧跟高等院校体育教学的形式和特点，进而来不断满足大学生或者不同群体对体育锻炼的需求，养成良好的锻炼习惯。