健身气功·八段锦的编创与推广

吕实明

“今天你八段锦了吗”，这是国际健身气功联合会为第四个“全球健身气功日”制定的主题。2020年9月12日，48个国家和地区72个会员单位的健身气功爱好者在云端共聚一堂，齐练健身气功·八段锦。在北京明长城遗址公园，中国健身气功协会副主席兼秘书长辛沂和会员们聚集一起，在悠扬古朴的音乐伴奏中，身心投入地演练健身气功·八段锦。这一感人场景让我想起健身气功·八段锦编创和推广的许多往事。

2001年6月5日，经中编办批准，国家体育总局健身气功管理中心正式成立。在奥林匹克体育中心，时任国家体育总局党组书记李志坚亲自为中心成立揭牌。气功中心成立后，黄鹰主任、王国琪副主任、邹积军副主任分别率队赴地方省区市，开展气功活动大调研。调研中发现气功历史悠久、传承广泛、简单易学、动作舒缓、身心结合，养生健身效果明显，深受民众的喜爱，广大群众对开展气功活动的愿望十分迫切。但是，他们面对600多种名目繁杂、良莠不齐、鱼龙混杂的气功根本无所适从，更加缺少科学鉴别的能力和方法。怎么办？这是摆在新机构健身气功工作者面前的一道难题。气功中心领导班子在深入调研的基础上，广泛地征求了专家学者的意见，审慎地研究后提出——挖掘整理传统功法，科学编创新的内容，为广大群众提供科学、安全、有效的健身气功新功法。这个提议得到中央有关部门和体育总局领导的大力支持。气功中心以科研课题的组织形式，正式开启了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦新功法的编创工作。

2001年末，北京体育大学成立了八段锦新功法编创子课题组，杨柏龙组长和刘玉萍、王安利、周小青、黄铁军、曾云贵等教授学者全身心地投入到科学严谨的编创工作中。他们收集了各年代不同的流传版本，检索考证了数百万的文献资料，与民间传人进行了广泛的交流研讨，认真听取了专家学者各方面的意见和建议。他们充分尊重历史的传承，大量吸收不同年代不同流派的功法优点，依据现代生命科学理论，遵循传统养生和保健的理念，注重形体运动、呼吸吐纳和心理调节相结合的项目特征，对传统功法重新进行编排，精雕细琢每一个动作，并在试验中不断修改完善，达到精品要求。为了进一步检验新编八段锦的功理和功效，在北京地区组织了三个月的健身气功站点群众练功试验，课题组采用多项人体运动学、生理学、生物化学和心理学数据指标，进行习练适应性和健身效果的跟踪测试和客观评价。结题时，达到了取其精华、去其糟粕、继承传统、推陈出新、科学文明、健身有效的验收标准。2003年7月由人民体育出版社正式出版健身气功新功法丛书《健身气功·八段锦》。

为了满足群众习练健身气功的多种需求，气功中心聘请了中国音乐学院张维良教授和中央音乐学院王甫建教授为健身气功·八段锦等四种新功法创作音乐。两位教授跟随编创工作组三个月的时间，感受传统养生文化内涵，了解健身气功特点，把握功法习练节奏。他们充分运用民族音乐的特色，发挥各自音乐擅长的优势，圆满的完成了健身气功音乐创作工作。曲调婉转动听，悠扬舒缓高雅，宛如天降仙音。健身气功音乐一经推出，便受到国内外练功群众的喜爱。健身气功音乐能够帮助练功者快速进入练功状态，还具有静心养性和陶冶情操的效果。

2003年8月，全国SARS疫情刚刚结束之时，在北京二十一世纪饭店，气功中心举办了首期四种健身气功辅导员培训班，来自全国各地的30多位健身气功辅导员参加了八段锦新功法培训。在新功法推行试点工作取得经验的基础上，2003年10月，在北京京西宾馆召开了“全国试行推广四种健身气功工作会议”，国家体育总局党组书记李志坚出席并讲话，张发强副局长主持会议，中宣部、民政部、公安部、新闻出版总署、国家中医药管理局和国家体育总局等有关司局级领导参加会议，全国30个省区市和新疆生产建设兵团体育局有关领导参加了会议，会议研究部署了健身气功·八段锦等四种新功法的试行推广工作。这是一个十分重要的会议，参加部门之多、人员之众，是体育界单一运动项目少有的。会议结束后，各地体育局积极稳妥的组织开展健身气功新功法试行推广工作，基层群众习练健身气功·八段锦活动有序开展。

回顾17年的健身气功推广历程感慨万分。2000年之前，气功工作是多头管理，杂乱无章；经历全国气功清理整顿之后，人们是谈“气”色变，退避三舍；2003年推广工作之初，多数地方体育局是充耳不闻，避而不见，推广工作小组吃闭门羹算是家常便饭。在中央有关部门和体育总局领导的大力支持下，经过气功中心几届领导班子和中心全体人员以及省区市体育局相关部门的共同努力，健身气功推广工作有了根本的转变。2011年6月5日，时任中心主任冀运希讲到，10年来，我们肩负服务群众和促进和谐的双重使命，活动和建设并举，国内和国外同行，积极稳妥向前推进，健身气功事业取得可喜的成绩。特别感谢体育总局分管气功项目的领导晓敏同志，她总揽全局，把握方向，协调上下，亲力亲为，为气功事业发展做出巨大贡献。2012年9月国际健身气功联合会成立，她担任主席，加快了国际健身气功推广工作。

下面列举一下在健身气功推广工作中的活动、培训和比赛，大型体育运动会开幕式上的健身气功展示，北京十大公园健身气功交流展示活动，全国百大公园健身气功交流展示活动，全国健身气功裁判员、教练员、援外教练员，社会体育指导员培训班，健身气功科学论文研讨会、报告会、专题讲座，国际健身气功交流比赛大会，全国健身气功交流比赛大会，世界体育大会健身气功比赛项目，全国百城千村健身气功交流展示系列活动，第四届全国体育大会健身气功比赛项目，全国高等院校健身气功比赛，全国健身气功站点联赛，北京奥林匹克体育公园万人健身气功表演展示活动，全国健身气功竞赛套路比赛，世界健身气功活动日，全国健身气功俱乐部公开赛，全国健康养生大会等等，这里列举的肯定是挂一漏万，还有许多活动以及地方体育局开展的特色活动均未列入其中。众多的健身气功活动和比赛就是为练功群众搭建交流展示平台，扩大宣传，调动积极性，加速健身气功的推广普及工作。气功中心统计2018年全国注册健身气功和谐站点共有35314个，参加健身气功习练人员为4992715人。2020年国际健身气功联合会常务副主席兼秘书长常建平介绍，目前联合会已有54个国家和地区的105家团体会员。

2020年在抗击新冠肺炎疫情中，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼在实施中医特色治疗时，向患者推荐八段锦辅助疗法，方舱医院患者习练健身气功·八段锦的短视频立即红遍网络成为热播。气功中心针对疫情适时推出健身气功·八段锦和多种健身气功运动处方，各地健身气功社会体育指导员纷纷走进直播间，开展健身气功网络教学，赢得社會一片赞许声。新华社、央视新闻、人民日报、学习强国和国家卫健委积极宣传，大力推荐健身气功·八段锦，让患者在接受康复治疗时，感受中国传统养生文化的魅力和健身气功的独特功效。

2019年中共中央和国务院颁布《关于促进中医药传承创新发展的意见》中指出，要大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。《健康中国2030年规划纲要》也明确提出，要扶持推广太极拳、健身气功等民族民间传统运动项目。这是新时代发展的需要。

健身气功·八段锦主创者杨柏龙教授介绍说，八段锦是我国古代导引术，因其健身效果显著且安全易行，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化的瑰宝。坚持习练健身气功·八段锦可有效提高身体素质，塑造健美体型，改善身体各器官功能，提高整体免疫力和心理健康水平，有效减缓衰老过程。

朋友们，让我们一起习练健身气功·八段锦吧！