团体体育游戏对大学生网络成瘾的干预作用

（哈尔滨体育学院 黑龙江 哈尔滨 150001）

随着互联网的普及，我国大学生网络成瘾问题日益突出，已经成为其成长的主要障碍之一。我国对网络成瘾的界定、测量和治疗都取得了一定的成绩，然而，对网络成瘾的研究主要是针对个案或少数被试的心理治疗，研究形式单一、覆盖范围较小。我国人口数量巨大，网络成瘾现象又是人类生物本性使然，每位大学生都有网络成瘾的可能性，因此，对网络成瘾的干预工作的重要性远远胜于治疗。过去采用的治疗和干预手段并未能阻止网络成瘾蔓延的趋势，其中一个很重要的原因在于各学科缺乏横向交流，不能形成整合效应。网络成瘾有其复杂的产生机制，受多方面因素的交互影响，仅仅采用医学、心理学和社会学等传统、单一的干预治疗手段难以达到持久的效果，容易导致网络成瘾反复发作。“网络成瘾”临床上是指由于患者对互联网过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。我国学者提出了网络成瘾的“社会—心理—生理”三个方面交互作用的整合模型，为网络成瘾现象提供了充分的解释。社会因素主要包括社会支持以及支持利用度和生活应激事件等；心理因素主要包括不健全的自我意识，抑郁、焦虑等负性情绪体验、消极应对方式和不良人格特征等；生理因素主要包括大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素和血清素等激素水平的变化和高感觉寻求的满足。

体育运动在网络成瘾的治疗和干预上都取得了瞩目的效果，大学生虽然热爱体育活动，但缺乏坚持体育运动的动力，对学校体育课有抵触情绪，使得运动处方没有发挥出其干预网络成瘾的价值。本文作为探索性研究，利用文献研究法，搜集运动生理学、应用心理学、运动训练学等学科领域的研究成果，获取网络成瘾的相关问题及体育运动对心理健康的促进问题的最新研究成果及研究走向，反思近年来体育运动对网络成瘾的干预作用践行的局限性，着重探讨团体体育游戏对干预大学生网络成瘾的优势所在，为大学生网络成瘾的有效干预实施可行的创新途径而提供理论依据。

1、网络成瘾的的概念及成因

1.1、网络成瘾的概念

根据我国《网络成瘾临床诊断标准》，网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现对网络的再度使用产生强烈的欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。

1.2、网络成瘾的原因

（1）社会因素。

国内外相关研究一致揭示了社会支持中的主观支持和支持利用度对大学生网络成瘾的显著影响。社会支持系统薄弱，沉迷于网络时无法及时积极主动的寻求家庭、学校和社会资源的帮助，大学生更容易导致网络成瘾。

（2）心理因素。

研究体现了个体自我意识与网络成瘾之间的关系，即对自我的不良认知能够比较显著地预测其网络成瘾行为。负性情绪及较低的主观幸福感是大学生网络成瘾的另一典型预测指标。大学生在面对生活应激事件时，倾向于采取消极应对方式（自责、幻想和退缩等）易导致网络成瘾，而积极应对方式（求助、解决问题和合理化等），则不易导致网络成瘾。

（3）生理因素。

生理因素主要从网络成瘾者的大脑中多种激素含量变化阐述成瘾产生的机制。长时间的上网行为会导致大脑中多种激素水平（多巴胺、去甲肾上腺素和血清素等）产生变化，使个体产生快感，经常的、持久的上网行为会使大脑强化这种化学反应，从而导致网络成瘾。另外，具有较高感觉寻求的大学生沉迷于网络的重要原因在于网络游戏可以满足他们所需要的刺激水平，他们在网络世界中始终保持着较高的唤醒水平，由于现实生活无法给予其相似的主观体验而导致网络成瘾。

2、团体体育游戏的特征

2.1、娱乐性和情境性

团体体育游戏凭借其固有的游戏属性有很高的娱乐性。相对于常规体育运动项目而言，团体体育游戏营造出一种轻松愉快的氛围使得大学生有较小的约束性，更能感受到自由和快乐。团体体育游戏由于其活动方式和游戏规则可以较大程度的变通，参与者无须承受较强的心理压力和负荷。

2.2、合作性和竞争性

团体体育游戏中虽然有不同的游戏角色分配，但是游戏的过程中存在着大量的团体成员互动，在游戏和比赛的过程中需要团体成员分工协作才能取得游戏的胜利。游戏参与者必须理解并且遵守游戏规则，明确自身的责任和义务，注重团队成员间的沟通与合作，坚定克服困难的信心，全力以赴地完成任务。

2.3、灵活性和综合性

团体体育游戏的灵活性指的是参与者可以有针对性的创新和设计游戏内容和游戏方式从而达到特定的目的。团体体育游戏的综合性是指其功能不仅在于提升个体的各项生理机能，还能在一定程度上提升心理健康状况水平、锻炼心理机能，完善人格特征。游戏者可以通过多样化的游戏方式，丰富的游戏内容，实现团体体育游戏有助身心的多重功效。

3、团体体育游戏对大学生网络成瘾的干预作用的可行性分析

3.1、社会因素方面

（1）团体体育游戏中成员的团结协作可以满足大学生的归属需要，实现自我价值。

团体体育游戏的合作属性在大学生网络成瘾干预的过程中起着关键的作用，成员间的人际互动和团体凝聚力的产生是团体体育游戏优于传统的心理辅导的两大主要因素。团体体育游戏中的合作互动不仅能够满足大学生归属和爱的需要，同时团体成员共同为同一目标付出努力而形成的团体凝聚力为大学生提供了发挥自我价值的机会，促使大学生在帮助其他成员或为团体的荣誉奉献的过程中认识到自己的价值。

（2）团体体育游戏可以提高大学生的人际交往能力，增强社会支持。

以团体形式进行的体育游戏，又因为其社会支持和团体凝聚力的存在而对大学生的网络成瘾发挥着更显著的干预效果。团体体育游戏能够最大限度的调动学生的主体意识，学生在合作和竞争的过程中与团体成员不仅交往互动明显增多，更为重要的是大学生在人际互动中学会如何积极、主动的利用资源而实现目标。团体体育游戏以潜移默化的方式引导着大学生积极利用资源，大学生将所学所获迁移到日常生活中，可以增强其社会支持利用度，在遇到网络行为问题时及时寻求支持和帮助，避免问题恶化，远离网络成瘾。

（3）团体体育游戏中的角色与规则可以提高大学生的责任意识，增强自控能力。

团体体育游戏的竞争属性要求团体成员在进行游戏或比赛的过程中必须遵守一定的规则。在竞争中遵守规则，是在帮助大学生学会在符合社会规范的前提下成为一个具有自由意志的实现自我目标的个体。团体体育游戏的竞争和规则表现出对大学生的强制力，给予了大学生充分发挥自身能力的自由，帮助大学生自觉遵守要求，提高自控能力，在充满诱惑的网络世界面前限制上网时间，抵制不良上网行为，避免网络成瘾。

3.2、心理因素方面

（1）团体体育游戏可以提高大学生的自我意识，提升主观幸福感。

大学生沉迷网络世界的一个重要原因是网络世界的虚拟性，无法自我悦纳的大学生，具有不健全的自我意识，在现实生活中缺乏社会交往的勇气，只能躲避在虚幻的网络世界中获得“自信”。团体体育游戏的团体属性可以增加大学生社会比较的砝码，纠正大学生不合理的自我认知。团体体育游戏丰富多样的形式不仅可以给大学生带来相当程度的身体形态的改善，还可以给大学生提供与有共同语言的交往对象的交流的机会，帮助大学生树立健全的自我意识，悦纳现实自我，有效的避免其沉醉于虚拟的网络世界寻找精神寄托。

（2）团体体育游戏能够帮助大学生释放消极情绪，缓解竞争压力。

团体体育游戏属于一种存在胜负结果的竞争性体育锻炼活动，可以在一定程度上提高心境的激活状态，产生同体育运动相同的短期心理健康效应。当锻炼者在参与团体体育游戏的过程中成功的完成任务，获得比赛的胜利，掌握运动技能，就会诱发积极的情感体验和再次尝试的欲望，抵消部分消极情绪而改善心境状态。团体体育游戏的竞争属性给人们提供了释放攻击和侵略天性的健康途径，转移大学生对负性事件的注意力，将负性情绪发泄到体育攻击对象上，在团体体育游戏的比赛竞争中宣泄负性能量，缓解竞争压力。

（3）团体体育游戏可以改善大学生的消极应对方式，培养乐观的处世态度。

团体体育游戏通过群体舆论、榜样学习和行为模仿三方面在游戏的各个细节中熏陶大学生乐观的处世态度，帮助大学生正确看待成败，培养自立自强、勇于拼搏的进取精神。团体体育游戏多样的游戏内容使得大学生的悲观认知方式从群体的乐观氛围中得到熏陶和渲染，通过榜样学习使得不合理认知得到调整，行为模仿的方式学习如何积极的应对方式取代消极的应对方式。

3.3、生理因素方面

（1）团体体育游戏与网络游戏的相似性可以为高感觉寻求的大学生提供所需的刺激水平。

高感觉寻求的大学生可能通过某些消极冒险行为 （吸烟、酗酒、网络沉迷、偷窃等）来满足其需要。团体体育游戏的情境性和娱乐性，极大的迎合了高感觉寻求的需要，可以给大学生带来“高峰体验”。对于高感觉寻求的大学生而言，沉迷于网络所带来的情感体验与体育运动带来的这种快感体验是十分相似的。团体体育游戏以一种健康的方式吸引大学生在参与游戏的过程中追求刺激，获得快感。

（2）团体体育游戏可以调整大学生大脑的激素水平，增强大脑对情绪的调节能力。

运动愉悦感被认为是运动体验的一种积极的心境态度，它能够有效地缓解有机体的焦虑情绪，提高有机体的主观幸福感，提高有机体的心理健康水平。团体体育游戏能够促进内啡肽和儿茶酚胺的分泌，有效缓解低落情绪，获得充沛的精力，这既对大学生持续参加体育活动提供了动力，又避免了大学生由于情绪低落而寻求互联网进行情绪宣泄。