试论跆拳道击头技术在竞技比赛中的运用

（苏州市体育专业运动队管理中心 江苏 苏州 215000）

跆拳道是韩国文化的产物，被韩国人视作“国技”。在竞技比赛中，得分部位主要是躯干和头部，因此，应当重视击头技术的应用。目前，我国跆拳道运动员的击头技术能力和水平相对不足，和跆拳道水平较高的国家有着一定的差距，重视击头技术的研究，加强运动员击头技术训练，更好的在比赛中应用。在实际的比赛中，头部是人类神经系统集中的位置，具有指挥功能，头部受到打击，可能会出现昏迷。因此，应当注重击头技术的应用，取得好的比赛成绩。

1、新规则下跆拳道击头技术的应用

1.1、明确击头技战术

在跆拳道竞技比赛中，头部和躯干是允许攻击的两个合法部位，在比赛中只允许使用拳和脚技术攻击护具包裹的位置，但是攻击对手后背脊柱属于违规行为。在对手头部攻击中，主要是锁骨以上部位，但是不包括后脑位置，禁止用拳击打头部。在跆拳道比赛中，击打头部的腿法技术称作击头技术，主要有横踢、下劈、双飞踢、旋风腿以及后旋等技术动作。头部是人体最为重要的部位，是跆拳道中常常被攻击的要害部位。因此，在双方对抗的过程中，通常会攻击对手的耳部和太阳穴位置，大多采取横踢和后旋踢等技术，利用下劈腿、后踢和横踢等技术，攻击人的面部神经。

1.2、击头得分决定比赛成败

在新规则下，头部得分是锁骨以上的头颈位置，如颈部、双耳和后脑整个位置。其中击中头部的最高得分是3分，如果击倒对手，裁判读秒后加1分。因此，在跆拳道比赛中，击到对手头部的难度比较大，运动员通过击打头部的技术得分。击中躯干得1分，旋转踢击中躯干得2分。同时，在新的规定中，将得分级别分成1-4分，用拳或者脚击中躯干得1分，旋转技术击中躯干得2分，脚击中头部，的3分，旋转技术击中头部得4分。这样的高分值使得比赛中击头技术高频率使用。在新的规则中，对击头技术判定有了相应的变动。以往的跆拳道比赛中，击头技术要求准确和力度，K.O.情况时常发生，对运动员安全问题提出质疑，是对规则更改的初衷。新规则中，脚部和头部接触，无论是踢中后者是擦过，都可以得到3分或者4分，可以更好的体现运动员实力。在新的规则性下，运动员更大可能的选择击头技术。通过新的得分和判定规则，使得跆拳道比赛更加精彩、激烈、公平，具有更好的观赏性，更好的体现奥林匹克精神。

2、电子护具时代下击头技战术的应用

电子护具是将电子芯片构成的感应装置，装置在跆拳道护具上，在比赛的过程中，可以识别相应的击打力量，将得分情况显示在显示屏上，是一种现代化技术设备。电子护具主要有躯干护具和电子感应袜，装置相应的电子感应芯片，当击中对方有效部位并且达到相应的力度，可以反映出得分讯号，传输到相应的记分牌。在新的规则中，如果出现平局情况，需要开展加时赛，先得分者获得胜利，新规则对击头得分有了新规定，为击头技术的应用带来可能。以往的加局赛中，运动员通常采取较为保守、谨慎的方式，很少采用较为冒险的击头技术。随着电子护具的使用，运动员对自身击头技术能力具有自信时，会选择在最佳时机，会使用击头技术得分，使得加局赛技战术更加多样。随着电子护具的应用，跆拳道比赛中，击头技术得分和种类增加，并且击头技术也得到创新。通过对电子护具使用前后的比赛统计对比，比赛中击头得分的次数增加，击头技术的得分类型增加，实现击头技术的演变和创新。电子护具的使用，促进击头技术的应用，增强比赛的观赏性，同时也推动运动员对击头技术的创新和应用。

3、竞技比赛中跆拳道击头技术应用的影响因素

3.1、运动员身体素质因素

在跆拳道对抗比赛中，下劈和横踢是使用较为普遍的击头技术，特别是下劈动作，属于一种高位动作，对运动员有着比较高的柔韧性要求，保证腿部韧带完全拉开，髋部完全打开，可以发挥其微粒。运动员的柔韧性对下劈技术更好的使用，更容易得分。如果运动员身体僵硬，高踢腿的高度仅仅到胸部和腰部之间的位置，很难在比赛中获得胜利。因此，运动员身体素质对下劈击头技术应用有着比较大影响。

3.2、击打速度和准确度因素

在对抗比赛中，横踢使用率比较高，横踢的速度、力量和准确度有着较高的要求，因此，在训练中应当重视击头技术速度、力量以及准确度的训练。在跆拳道比赛中，特别是分值相差非常小的情况，凭借着速度和准确度可以实现扭转，尤其是加局赛中，通过运动员的高速度和高准确度的攻击，可以一举拿下比赛。

3.3、动作具有隐蔽性

在跆拳道竞技比赛中，双方都会采取假动作的方式欺骗对手，增加击头技术的隐蔽性，可以更加准确的击打对手头部。在日常的训练中，需要有意识的训练击头技术，增强动作的隐蔽性，在实际的对抗赛中，需要做到出其不意，达到一招制敌的效果。

4、竞技比赛中提高击头技术得分的有效策略

4.1、应当做到脚落拳到

在跆拳道竞技比赛中，应当采取攻击防护措施，尽量避免消极性防御。在对抗中，应当准确把握有利时机进攻，做到先发制人，将被动转化成主动，在比赛中取得优势。在比赛中，应当保证拳脚和全身的协调。在对抗比赛中，使用腿法击中对手之后，应当保证拳法同时击到对手，发挥腿力和拳法的威力，达到击倒对手的目的。因此，在日常的训练中，应当开展相应的负重练习活动，通过小腿绑沙袋的方式，加强下劈腿法练习，开展快速连贯的空击训练。

4.2、坚持触着即打的原则

在跆拳道新规则中，脚部和头部接触，如踢中、擦过或是触碰，都可以得到三分或者四分。在这样的规则中，应当注重触着即打的原则，应用相应的击头技术。在实际的对抗中，应当做到近身绵随，利用粘连技术方式，面对对手的进攻，在对手动作按成之前，主动缩短距离，破坏对手的有效攻击距离，使得对手超越得分位置，丧失攻击作用。在对手后退时，应当采取紧跟策略，顺势发力攻击，做到极大有效位置。在实际的对抗中，贴靠动作完成的同时，应当做好自我防守，在最佳的时机，以最快的速度，完成相应的应对动作，达到攻击对手的目的，在比赛中占据优势，取得比赛的胜利。

4.3、注重反击和迎击

跆拳道竞技比赛中，应当树立防守和进攻的同时性意识，在比赛中想办法主动进攻的同时，寻找恰当的时机开展反击。反击主要是通过拉大双方之间的距离，让对手的攻击落空，避开对手的攻击锋芒，选择最佳的时机开展反击。在这样的情况下，要求运动员具有敏感准确的距离感，在瞬间完成躲避对手进攻的同时，选择最佳的距离和时机反击。在反击动作完成时，可以通过后滑步和撤步的方式完成。在实际的对抗比赛中，反击是使用次数非常多的，而且可以客观有效得分，有利于在对抗中获得胜利。迎击是跆拳道对抗的另外一种得分方式，在比赛中使用频率较高。在具体的比赛中，借助迎击可以让运动员把握主动性，有效控制比赛场面，在心理上获得主动和掌控，给对手心理带来压力和压迫。借助迎击技战术的利用，更好的得分，取得比赛胜利。

4.4、注重横向防守技术

在横向防守中，主要有内侧和外侧两种移位方式，借助侧移可以破坏对手的进攻线路，有效控制攻击和防守距离，借助高位技术应对进攻，通过最小的打击力量取得最好的打击效果，灵活利用击头技术，以弱胜强，取得比赛的胜利。在日常训练活动中，可以采取橡皮条训练方式，加强运动员腿部机构伸展和收缩速度训练。在具体的操作中，使用两根橡皮条，连接相应的皮球，并且悬挂在空中，通过小球前后左右的快速摇晃，通过下劈技术进行踢击，开展运动员击头技术训练。通过这样的方式，可以提高运动员腿法的准确度，加大其变化速度和角度训练，为取得好的比赛成绩做好准备。在对抗比赛中，太阳穴、耳根、眼睛、肚脐、软肋等是需要重点防护的要害位置，应当利用自身的凸出部位，如拳、膝盖等，攻击对手的要害。面对无法闪避的供给，应当尽量采取方式，削弱对方攻击效果，加大对方得分难度，降低对方的打击力度，为自身的反击做好充分的准备。

4.5、多样化技术的协调和配合

在跆拳道竞技比赛中，注重击头技术和非击头技术的应用，促进两种类型的配合和协调，做到统筹兼顾，在低位动作中含有高位动作，高位技术中引入低位技术，实现各项技术的灵活利用。特别是电子护具的出现和应用，运动员对非击头技术防守意识比较强，因此，击头技术成为比赛胜利的有效选择，实现两种技术的配合使用，取得好的比赛成绩。在跆拳道击头技术中，下劈技术线路短、速度快，击中对方可能性最大，而且难度最高。横踢击头技术是一种广泛使用的技术，对速度、准确度和力量要求比较高，将下劈技术和其他击头技术有效结合，保证运动员获得更高比分。另外，应当做到隐蔽性，通过相应的假动作，有效击中对方头部，不断提高运动员出腿技术，进一步提高其击头技术水平。为了保证各项技术协调配合，应当加强运动员柔韧性训练，开展高质量的训练活动，提高其出腿速度，有效控制比赛节奏，准确把握进攻机会，取得比较高的分数。

5、结语

跆拳道是一项竞技性、对抗性比赛，对运动员身体柔韧性和协调性有着比较高的要求，由于身体素质、训练不合理等方式，使得运动员技术动作简单，难以熟练掌握击头技术，影响运动员比赛成绩。在对抗比赛中，应当注重击头技术的应用，借助多样化的方式，开展系统化训练，鼓励运动员开展多样化的击头技术，避免采取单一的击头技术，在竞技比赛中主导比赛，控制比赛节奏，提高运动员比赛分数。在实际的训练中，提高实战水平的同时，注重心理素质培养，开展多样化训练，加强力量、速度和准确度训练，实现击头技术的有效应用。