体育运动训练中的运动损伤及防范措施探讨

蒋逸豪

(上海体育学院体育教育训练学院 上海 200438)

体育课是现代教育体系中的基础课程，也是国家大力提倡并一直推动的教育体系中的一环，无论是对学生的身体还是心理，均发挥着极为积极的意义。特别是随着我国当代体育运动的飞速发展，无论是其教学体系质量还是数量，均呈现飞速发展趋势，为我国学生的身心发展提供了坚实保障。但是，需要重视的是，随着学生体育锻炼要求的不断提升，体育训练中的强度也在逐渐攀升，学生在训练时受伤及身体损伤的几率也在逐渐提升，所以需要更加重视现代体育教学训练下的学生身体健康问题。因此，为了防止学生在训练时受到身体损伤，需要对问题产生动因进行全面分析，从而保障学生在获得训练的同时保障身体健康。

一、体育运动训练中导致身体损伤的具体原因

身体训练旨在保障人的身体健康，提高各器官系统的机能，而全面发展运动素质的目的是增强自身的身体健康水平，保障自身机体各项指标平稳，以及能够保持身体长久健康。但是在体育运动训练中，难免会出现高负荷、高强度的训练项目。首先，运动负荷过高保持每日固定训练，尤其是无氧运动，可能或导致出现身体损伤；其次，训练方法不合理，体现在学生若渴望短时间内突破自身的极限，训练心理预期过高，可能会提高自身的训练上限，如身体韧性、力量、爆发力等，短时间内集中锻炼一处，难免会导致积劳成疾，不仅没有针对性，还会损害身体；……