民族传统体育太极拳与现代养生研究

刘广慧

（湖南医药学院 湖南·怀化 418000）

太极拳练习锻炼注重阴阳平衡、动静合理、内外形神兼备，以意领气，其动作线路均以圆弧为主，通过人的意识使机体的气血引导运行至身体的各个地方，循环不息，保持人体的阴阳平衡，以达到促进健康、延年益寿的目的。

1 养生和养生思想的衍变

养生是指调节养护生命，平衡阴阳、调和气血、畅通经络，达到促进健康、延年益寿的目的。健康长寿是人类自古以来所追求的重要目标。而大自然中日月经天，亿万斯年不改的现象，启发人们效仿自然，返回自然，希望通过效仿自然的方式来实现生命永存之愿望。汉末张仲景在《伤寒杂病论》序中说：“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。阐述出用医药之法进行养生之观点。华佗授其弟子的漆叶青黏散则是延年益寿的早期记载，可知华佗在养生的研究上确有相当的造诣。以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，主干老庄之学与儒家有异，后世亦主要发展于佛、道两家，这与两家倡导的脱离红尘、斩断世缘、清静无为，以修炼长生的主张分不开，而这种思想也正是气功修炼的重要前提。儒家的气功则主张以无私无畏的浩然正气为根本，即孟子所说“吾善养吾浩然之气”，魏泊阳的《周易参同挈》被视为气功学术的经典性作品，其地位几与老庄相并列。至晋隋时期，矿物药养生达到顶点，服食五石散几乎成了当时士大夫阶层的时髦，流传既广，遗祸亦烈，伤身殒命者比比，这从隋代《诸病源候论》有关记载中可以窥见。……