瑜伽语音冥想对大学生心理健康的干预作用

黎荣 东莞理工学院教育学院（师范学院）体育系

瑜伽是目前较为流行的一种健身方式，有助于提升身心健康，深受年轻女性的欢迎。瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂所在，其在减轻人们精神压力、摆脱人们内心的焦虑恐惧方面具备较强功能，能使人感受到心灵的宁静与喜悦。大学生是优秀的人才资源，国家未来的希望，大学生在校期间不仅需要学习专业知识，心理健康教育同样重要，心理健康是大学生日后成为优秀人才乃至国家栋梁的重要基石。然而，目前大学生的心理健康状况不甚乐观，越来越多的负面新闻频频见诸媒体，不禁让人担忧未来的状况。相关科学研究表明，瑜伽语音冥想对大学生心理健康有积极促进作用，作为简单易行的运动项目，瑜伽十分适合大学生的生活方式和生活环境，探索瑜伽语音冥想对大学生心理健康的作用，有利于提供促进大学生心理健康的理论、实践方案，丰富已有的相关研究内容。

一、大学生心理健康现状

一个健康的人除了具备健康的身体外，心理也要保持健康状态，去适应社会发展需求。关于心理健康标准，世界卫生组织给出的定义为：智力正常、自我控制情绪、具有良好精神品质、人际关系和谐、能有效适应社会环境变化、具有健全的人格。现代人的生活节奏比较快，要面对巨大精神的压力，这些压力往往会对心理健康产生危害[1]。在快节奏的社会氛围下，大学生群体难免受到影响，相关调查发现，大学生存在不同程度心理问题，如情绪管理、恋爱问题、人际关系、学习压力等[2]，这些心理问题十分贴近生活，看似微小，但极易对大学生自身发展产生不利影响，因此要引起足够重视。……