关于小学生运动训练科学性的探讨

王珺 江苏省南京市潭桥小学

随着体育运动教育理念的快速发展，出现了越来越多的小运动员，而由于小学生的身体素质以及器官发育不完善等特点，在长时间以及高负荷的运动下，使小学生的机体得不到有效的恢复，从而阻碍了小学生的身体发育速度。小学生在运动训练后，往往会出现身体疲劳等现象，但在运动训练后的二十四小时内，这种疲劳感就会消失。若运动训练安排的不科学，就会让小学生恢复的不及时，并在疲惫的状态下继续进行运动训练，这样不但没有让小学生的身体恢复，还加重了小学生的身体负担，并出现衰竭现象[1]。针对这些问题，要及时对运动训练进行改善，想要让小学生通过运动训练来提高自身运动成绩，首先就要分析小学生的身心特点，并依据小学生不同阶段身体素质发展的不同，科学安排训练的内容、强度以及运动量等，促进小学生的身心健康发展。

一、小学生的身体发展特点

在小学年龄中，可以根据不同年龄来进行运动训练计划的制定。在小学生6～9 岁阶段，在这个年龄段属于儿童期，10～12 岁阶段，属于小学生的青春期早期阶段。因此这个阶段小学生的生长发育特点，既包含了儿童期特点，又包含了青春期早期的特点。就以小学生不同年龄段的身高、体重为例子，在儿童期阶段，小学生的身体成长速度基本上是较为平稳的，在每年平均会长高4～5cm 左右，而体重平均每年会增长4～7 斤左右。在10 岁以后，伴随青春期到来，使小学生的身体发育开始快速增长。……