气手枪稳定性训练方法研究

王智伟 山西省射击射箭水上运动中心

在气手枪射击项目中，对射击人员进行科学训练必不可少，其中运动负荷量具有决定性影响，需要根据不同的个体差异，在实践中不断探索每个人的最高运动负荷，将其控制在一定范围内，才能充分发挥科学训练的作用。同时，还可以防止运动员由于运动量过大，导致身体出现损伤的情况。

一、影响气手枪稳定性训练的因素

在气手枪训练中，影响射击人员射击稳定性的因素众多，主要包括以下几点：

第一，射击人员的胆量与自信。例如，有甲乙两名射击人员，甲射击人员虽然在平时训练中技术水平较为稳定，但是一遇到比赛，容易增加心理压力，导致在射击过程中出现失误，主要原因是缺乏自信。而乙射击人员的心理素质较高，不管在何种环境下，都能保持良好的心理素质，动作熟练地完整射击工作，并且具有极高的命中率，主要是因为在长期的训练中，已经形成枪感，不会受到外界因素的影响，可以准确预判击发时机，从而确保射击动作的准确性。

第二，准确瞄准。射击的关键点在于简便、自然、适时，运动员在练习过程中，可以对着空墙进行射击，增强射击的自然性与稳定性。由于白墙上没有事先设置的瞄准点，可以防止发生外界干扰，因此，射击人员将会减少杂念，将全部精力集中动作程序上，保持心情平静，以便于及时发现任何细微的晃动，确保在自然状态下完成射击，而没有多余动作。……